Melatonin-Free Sleep Aid 3-In-1 Formula, Мелатонін, 120 капсул
Якщо ви один із багатьох людей, які не отримують достатньо міцного міцного сну, Swanson Free Sleep Aid без мелатоніну може стати відповіддю, яку ви шукаєте. Ми пропонуємо ретельно розроблену суміш магнію, L-теаніну та 5-HTP, щоб заспокоїти ваш розум і тіло, щоб ви могли отримати відновлювальний відпочинок, якого прагне ваше тіло.
Сон є результатом складної біологічної активності та включає кілька важливих нейромедіаторів - хімічних речовин, які надсилають сигнали для певної діяльності в мозку, таких як ГАМК і серотонін. Підтримка цих нейромедіаторів може призвести до покращення якості сну (як добре ви спите) і кількості (скільки довго ви спите).
Мелатонін є природним гормоном, який допомагає регулювати ваш цикл сну та неспання, тому він є популярним інгредієнтом для відновлення циклу сну, який був порушений часовим поясом, позмінною роботою чи іншими факторами, але він може бути не правильною добавкою для сну для вас. Swanson Free Sleep Aid без мелатоніну містить 250 мг магнію, 100 мг L-теаніну та 50 мг 5-HTP на порцію, щоб ви могли заснути.
Як дієтичну добавку приймайте дві капсули на день за 30 хвилин до сну, запиваючи водою.
Желатин, діоксид кремнію, стеарат магнію.
Склад: | ||
Розмір порції: 2 капсули | ||
Порцій в упаковці: 60 | ||
Кількість речовини у порції | % добової норми | |
Магній (з гліцинату магнію) | 25 мг | 60% |
L-теанін | 100 мг | |
L-5 HTP (L-5hydroxytryptophan) (екстракт насіння Griffonia simplicifolia) | 50 мг | |
Денна цінність не встановлена. |
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.