Swanson, Омега 3, Super DPA Fish Oil 1000 mg, 60 капсул

Омега 3 Super DPA Fish Oil 1000 mg 60 капсул, Swanson

Swanson, Омега 3, Super DPA Fish Oil 1000 mg, 60 капсул

Описание

• Здоровье сердца и мозга
• 1000 мг на мягкую таблетку
• Биологически активная добавка
• Отмеченный наградами продукт за инновации в области добавок омега-3.
• Более высокие уровни DPA в крови связаны с улучшением здоровья

Хотя большинство людей теперь осознают ценность жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК, оказывается, что есть еще одна жирная кислота, которая может быть не менее важной. Она называется докозапентаеновой кислотой, или DPA, и новые исследования показывают, что она играет решающую роль, помогая другим жирным кислотам работать внутри организма, одновременно обеспечивая свои уникальные преимущества. Различные рыбьи жиры содержат разные уровни DPA, что может объяснить разницу в пользе, отмеченную в научных исследованиях.

Обычные рыбьи жиры, используемые в добавках, такие как сардиновый и лососевый жир, часто содержат не более 3% DPA, в то время как другие содержат менее 1%. Рыбий жир Swanson Super DPA, получивший отраслевую награду за инновации в области добавок омега-3, изготовлен из рыбы с высоким содержанием DPA, которая на 70% состоит из омега-3, обеспечивая 450 мг DHA, 85 мг DPA и 45 мг EPA в каждых 1000 мг. мягкая таблетка. Если вы принимаете еще одну добавку с рыбьим жиром, возможно, вам не хватает важной части уравнения омега-3. Перейдите на Swanson для полноценного питания незаменимыми жирными кислотами.

Исследования показали, что добавление ЭПК и ДГК в рацион беременных женщин положительно влияет на зрительное и когнитивное развитие ребенка. Захватывающие недавние разработки показывают, что качество снабжения матери питательными веществами в период быстрого раннего развития мозга во время беременности оказывает длительное влияние на последующую функцию мозга в школьном возрасте. Жирные кислоты омега-3 также оказывают положительное влияние на саму беременность.

Использование

В качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле один-два раза в день с едой и водой.

Состав

Желатин, глицерин, очищенная (деионизированная) вода, d-альфа-токоферол.

Содержит рыбу (анчоусы, сардины, скумбрия), сою и сульфиты.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.