NB Pure, Протеин, Plant Protein+ Creamy Vanilla, 887.5 г

Протеин Plant Protein+ Creamy Vanilla 887.5 г, NB Pure

NB Pure, Протеин, Plant Protein+ Creamy Vanilla, 887.5 г

Описание

• Всего 5 простых ингредиентов
• Чистый веганский
• Сертифицированный веганский
• Не содержит глютен
• Не содержит ГМО
• Без жестокости
• 25 г белка
• 6 г углеводов
• 2г волокна
• 140 калорий
• 0 г трансжиров 0 г холестерина 0 г насыщенных жиров
• Уход
• Пищевая добавка
• Натуральные ингредиенты
• Чистота проверена
• Никаких добавок и наполнителей.

Полноценный растительный белок, состоящий из пяти ингредиентов, которые легко смешиваются, обеспечивая великолепный, мягкий вкус без каких-либо искусственных добавок.

Растительный белок отлично подходит для:

• Приготовьте вкусный смузи в любое время дня.
• Людям, которым нужен легкоусвояемый растительный белок.
• Соблюдайте диету без глютена и сои.
• Добавление полноценного белка с полезными свойствами льна и чиа.

Без холестерина. С низким содержанием сахара. С омега-3

Жирные кислоты омега-3 считаются «незаменимыми жирами», поскольку организм не может их вырабатывать. Омега-3 в Plant Protein+ содержит альфа-линоленовую кислоту (АЛК). Клинические испытания показали, что АЛК может помочь поддержать сердечно-сосудистую систему.

Как обстоит дело с Plant Protein+?

• Сывороточный протеин - 1 порция = 23 г белка - 134 калории 2 г жира
• Обезжиренное молоко - 2 стакана = 16 г белка - 210 калорий 5 г жира
• Арахисовое масло - 2 ст. л. = 8 г белка - 188 калорий 16 г жира
• Смесь орехов - 1/4 стакана = 7 г белка - 219 калорий 18 г жира
• Соевые бобы - 1/2 стакана = 14 г белка - 150 калорий 8 г жира
• Свежие яйца - 4 яйца = 25 г белка - 294 калории 20 г жира

Использование

Смешайте 1 большую мерную ложку растительного белка с 810 унциями жидкости по вашему выбору и тщательно перемешайте в шейкере или блендере в течение 30 секунд.

Состав

Изолят горохового белка, мелкоизмельченные семена льна, мелкоизмельченные семена чиа, натуральный ванильный ароматизатор и органическая стевия.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.