Nutricost, ЗМА Цинк Магний B6, Performance ZMA, 180 капсул
Мужчины: В качестве пищевой добавки принимайте 3 капсулы в день натощак за 30-60 минут до сна или по назначению врача. Для достижения наилучших результатов избегайте приема с молочными продуктами или другими продуктами или добавками, содержащими кальций.
Женщины: В качестве пищевой добавки принимайте по 2 капсулы в день натощак за 3060 минут до сна или по назначению врача. Для достижения наилучших результатов избегайте приема с молочными продуктами или другими продуктами или добавками, содержащими кальций.
Желатиновая капсула, карбонат кальция, стеарат магния (растительного происхождения), оксид цинка.
Изготовлено и проверено на качество в США из ингредиентов со всего мира.
Факты о дополнении | ||||
Размер порции: 3 капсулы для мужчин, 2 капсулы для женщин. | ||||
Порций в упаковке: 60 для мужчин, 90 для женщин. | ||||
Количество на порцию для мужчин | %Ежедневное значение | Количество на порцию для женщин | %Ежедневное значение | |
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) | 10,5 мг | 618% | 7 мг | 412% |
Кальций | 90 мг | 7% | 60 мг | 5% |
Магний (в виде аспартата магния, оксида магния) | 450 мг | 107% | 300 мг | 71% |
Цинк (в виде моно-L-метионина цинка, аспартата цинка) | 30 мг | 273% | 20 мг | 182% |
Процент суточной нормы (DV) рассчитан с учетом рациона в 2000 калорий. |
ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) – это пищевая добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6. Эта комбинация популярна среди спортсменов, культуристов и людей, ведущих активный образ жизни, поскольку способствует восстановлению мышц, улучшению сна, укреплению иммунной системы и поддержанию гормонального баланса.
Добавка ZMA обычно содержит:
Форма выпуска:
У разных производителей может изменяться соотношение активных веществ, но классический состав ZMA обычно включает:
1. Увеличение уровня тестостерона
Цинк критически важен для синтеза тестостерона. Дефицит минерала может снижать уровень гормона, что негативно влияет на силовые показатели, мышечную массу и общую выносливость.
2. Улучшение сна и восстановление
Магний действует как натуральный релаксант, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), что способствует более глубокому сну и эффективному восстановлению мышц после тренировок.
3. Укрепление иммунной системы
Цинк и витамин B6 необходимы для синтеза лейкоцитов, борющихся с вирусами и бактериями. ZMA помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней и физических нагрузок.
4. Поддержка нервной системы
Магний и витамин B6 уменьшают тревожность, стресс, поддерживают концентрацию и когнитивные функции.
5. Улучшение работы мышц
ZMA способствует уменьшению судорог, снижению усталости и поддержанию правильного сокращения мышц, что особенно важно для спортсменов.
Курс приема может длиться от 4 до 8 недель в зависимости от уровня физических нагрузок и индивидуальных потребностей организма.
Хотя ZMA считается безопасной добавкой, при передозировке или индивидуальной чувствительности могут возникнуть:
Не рекомендуется принимать ZMA вместе с:
Перед началом приема желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
ZMA – это эффективная минеральная добавка, которая поддерживает уровень тестостерона, способствует восстановлению, улучшает качество сна и иммунитет. Она особенно полезна спортсменам, людям с высокими физическими и умственными нагрузками, а также тем, кто имеет дефицит цинка и магния.
Правильный режим приема и дозировки помогут избежать побочных эффектов и извлечь максимальную пользу от добавки.