NOW, ЗМА Цинк Магний B6, Sports ZMA Sports Recovery, 90 капсул
ZMA — это сочетание цинка, магния и витамина B-6, которые максимально быстро всасываются и способствуют восстановлению после физической активности. Цинк играет центральную роль в регулировании роста клеток и восстановления тканей, а также в поддержании здоровой иммунной системы. Магний необходим для сохранения водно-солевого баланса, производства энергии и сохранения нормальной нервно-мышечной функции. Поскольку физическая активность может увеличить потребность в этих двух микроэлементах, ZMA является идеальной добавкой для их восполнения.
Гипромеллоза (целлюлозная капсула), рисовая мука и стеариновая кислота (растительного происхождения).
При производстве не используются пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски и древесные орехи. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.
Принимать по 3 капсулы (мужчинам) или по 2 капсулы (женщинам) в день за 3060 минут до сна, желательно натощак. Для получения наилучших результатов не следует принимать в сочетании с молочными или другими продуктами или добавками, содержащими кальций.
| Пищевая ценность | ||||
| Размер порции: 3 растительные капсулы для мужчин (2 капсулы для женщин) | ||||
| Порций в упаковке: 30 для мужчин (45 для женщин) | ||||
| Количество в 1 порции (для мужчин) | % от суточной нормы (для мужчин) | Количество в 1 порции (для женщин) | % от суточной нормы (для женщин) | |
| Витамин B6 (из пиридоксина гидрохлорида) | 15 мг | 882% | 10 мг | 588% |
| Магний (елементарный) (из аспартата магния и оксида магния) | 450 мг | 107% | 300 мг | 71% |
| Цинк (элементарный) (из моно-L-метионина цинка, аспартата цинка и оксида цинка) | 30 мг | 273% | 20 мг | 182% |
ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) – это пищевая добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6. Эта комбинация популярна среди спортсменов, культуристов и людей, ведущих активный образ жизни, поскольку способствует восстановлению мышц, улучшению сна, укреплению иммунной системы и поддержанию гормонального баланса.
Добавка ZMA обычно содержит:
Форма выпуска:
У разных производителей может изменяться соотношение активных веществ, но классический состав ZMA обычно включает:
1. Увеличение уровня тестостерона
Цинк критически важен для синтеза тестостерона. Дефицит минерала может снижать уровень гормона, что негативно влияет на силовые показатели, мышечную массу и общую выносливость.
2. Улучшение сна и восстановление
Магний действует как натуральный релаксант, уменьшая уровень кортизола (гормона стресса), что способствует более глубокому сну и эффективному восстановлению мышц после тренировок.
3. Укрепление иммунной системы
Цинк и витамин B6 необходимы для синтеза лейкоцитов, борющихся с вирусами и бактериями. ZMA помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней и физических нагрузок.
4. Поддержка нервной системы
Магний и витамин B6 уменьшают тревожность, стресс, поддерживают концентрацию и когнитивные функции.
5. Улучшение работы мышц
ZMA способствует уменьшению судорог, снижению усталости и поддержанию правильного сокращения мышц, что особенно важно для спортсменов.
Курс приема может длиться от 4 до 8 недель в зависимости от уровня физических нагрузок и индивидуальных потребностей организма.
Хотя ZMA считается безопасной добавкой, при передозировке или индивидуальной чувствительности могут возникнуть:
Не рекомендуется принимать ZMA вместе с:
Перед началом приема желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
ZMA – это эффективная минеральная добавка, которая поддерживает уровень тестостерона, способствует восстановлению, улучшает качество сна и иммунитет. Она особенно полезна спортсменам, людям с высокими физическими и умственными нагрузками, а также тем, кто имеет дефицит цинка и магния.
Правильный режим приема и дозировки помогут избежать побочных эффектов и извлечь максимальную пользу от добавки.
