Swanson, Инулин, Inulin Prebiotic Soluble Fiber, 227 г
Порошок инулина – это растворимая клетчатка и фруктоолигосахарид (ФОС), действующий как пребиотик, способствующий здоровью пищеварительной системы за счёт стимуляции роста полезных бактерий в кишечнике. Порошок инулина, полученный из цикория, от Swanson подходит для добавления во многие ваши любимые блюда в качестве загустителя и подсластителя. Возможности безграничны, а польза огромна.
Смешайте одну мерную ложку (5 г) с вашим любимым напитком или едой. Мерная ложка входит в комплект.
Инулин (олигосахарид) (из корня цикория).
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 1 мерная ложка (5 г) | ||
| Порций в упаковке: 45 | ||
| Количество на порцию | %дневной стоимости | |
| Калории | 10 | |
| Всего жиров | 0 г | 0% |
| Насыщенные жиры | 0 г | 0% |
| Трансжиры | 0 г | 0% |
| Натрий | 0 мг | 0% |
| Всего углеводов | 5 г | 2% |
| Пищевые волокна | 4 г | 14% |
| Не является значительным источником холестерина, общего сахара, добавленного сахара, белка, витамина D, кальция, железа и калия. Процент от суточной нормы (% от суточной нормы) показывает, какое количество питательных веществ в порции продукта входит в суточный рацион. 2000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию. |
Инулин – это природный полисахарид, относящийся к группе растворимых волокон. Он является важным компонентом, содержащимся в корнях и клубнях многих растений, в частности в топинамбуре, цикории, чесноке, а также в нескольких других растениях семейства астровых. Инулин не переваривается в желудочно-кишечном тракте человека, поэтому он играет немаловажную роль как пребиотик, способствуя росту полезных бактерий в кишечнике.
Инулин состоит из молекул фруктозы, соединенных гликозидными связями. Эти молекулы соединены таким образом, что образуют длинные цепи, что и позволяет инулину быть растворимым в воде. Важной характеристикой является то, что инулин не подвергается действию пищеварительных ферментов, поэтому не всасывается в тонком кишечнике, но может ферментироваться микрофлорой в толстом кишечнике.
Инулин можно найти в разных формах:
Дозировка инулина зависит от цели его использования, общего состояния здоровья и рекомендаций врача. Однако для общего укрепления здоровья и поддержания нормальной работы кишківника обычно рекомендуется принимать 3-5 г инулина в день, постепенно увеличивая дозу, чтобы избежать возможных желудочных расстройств. Если инулин используется как пребиотик для поддержания полезной микрофлоры, дозировка может быть увеличена.
Инулин следует принимать с едой или водой. Если он принимается как часть питания, то его можно добавлять к йогуртам, полосе, супам или кашам.
Инулин обычно хорошо переносится, но при употреблении в чрезмерных количествах может вызвать вздутие живота, газообразование или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Это особенно касается людей с чувствительным желудком или имеющих проблемы с перевариванием волокон. В таких случаях рекомендуется начинать приём с малых доз и постепенно увеличивать их.
Инулин не следует употреблять лицам с непереносимостью фруктозы или аллергией на растения семейства астровых.
Инулин – это полезная биологически активная добавка, оказывающая значительное влияние на здоровье пищеварительной системы, иммунитет, а также может быть полезна для поддержания нормального уровня сахара в крови и холестерина. Важно соблюдать рекомендованные дозировки и проконсультироваться с врачом перед началом использования, особенно при наличии сопутствующих заболеваний.
