Креатин, Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor, 425 г

Креатин Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor 425 г, CodeAge

Креатин, Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor, 425 г

Описание

Продукты Codeage.

Порошок Creatine Collagen Peptides со вкусом ванили от Codeage — это порошковая биологически активная добавка, которая сочетает моногидрат креатина с гидролизованными морскими пептидами коллагена (тип I и III) в удобной для приготовления формуле. С мягким ванильным вкусом эта смесь объединяет ингредиенты для производительности и структурного здоровья вместе с дополнительными питательными веществами для хорошо сбалансированного состава. Эта формула также включает магний, биотин, гиалуроновую кислоту и витамин C, предлагая комплексный профиль ингредиентов в универсальном порошкообразном формате, который легко добавляется в напитки.

Основные преимущества и особенности:

Сочетает моногидрат креатина с гидролизованными морскими пептидами коллагена (тип I и III).
Включает биотин и гиалуроновую кислоту как часть формулы.
Содержит магний (в форме глицината и оксида) и витамин C.
Пептиды коллагена получены из белой рыбы; не содержит моллюсков.
Легко смешивается с кофе, соком или смузи.
Мягкий классический вкус для приятного ежедневного использования.
Обеспечивает примерно месячный запас.
Не содержит ГМО, не содержит глютена, молочных продуктов и сои.
Изготовлено в США из глобальных ингредиентов на сертифицированном по cGMP предприятии.

Порошок Creatine Collagen Peptides Vanilla Flavor от Codeage — это универсальная порошковая добавка, сочетающая креатин, морской коллаген и дополняющие питательные вещества в удобном, легком в приготовлении формате.

Сообщить о неверной информации о продукте

Ингредиенты

Размер порции: 1 совок (примерно 14 г)
Количество порций в упаковке: Примерно 30

Количество на порцию / %дневная норма

Калории 35
Всего жиров 0 г / 0%
Всего углеводов 1 г / 1%
Пищевые волокна 0 г / 0%
Всего сахаров 1 г / 2%
Белок 7,2 г
Витамин C (в виде дигидрата аскорбата кальция) 120 мг / 133%
Биотин 1000 мкг / 3333%
Магний (в виде глицината и оксида) 125 мг / 30%

Гидролизованные пептиды коллагена дикой рыбы I и III 8 г /
Моногидрат креатина 3,5 г /
Гиалуроновая кислота (в виде гиалурората натрия) 60 мг /

Процентные дневные нормы основаны на диете в 2000 калорий.
Дневная норма не установлена.

Другие ингредиенты: натуральный ванильный ароматизатор с бурбоном, экстракт монаха фрукта, лимонная кислота, натуральный персиковый ароматизатор и другие натуральные ароматизаторы.

Содержит: Рыба (белая рыба).

БЕЗ ГМО / БЕЗ СОИ / БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ / БЕЗ ГЛЮТЕНА / СЕРТИФИЦИРОВАНО ПО CGMP

Сообщить о неверной информации о продукте

Дозировка

Взрослые: смешайте 1 совок в день или по рекомендации вашего врача с 240–360 мл воды или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую порцию.

Сообщить о неверной информации о продукте

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.