Креатин, Creatine Collagen Peptides Powder Mango Flavor, 425 г

Креатин Creatine Collagen Peptides Powder Mango Flavor 425 г, CodeAge

Креатин, Creatine Collagen Peptides Powder Mango Flavor, 425 г

Описание

Продукты Codeage.

Порошок Creatine Collagen Peptides со вкусом манго от Codeage — это пищевая добавка в виде порошка, которая объединяет креатин моногидрат с гидролизованными морскими пептидами коллагена (типы I и III) в удобной для смешивания формуле. Разработанный со вкусом манго, этот продукт объединяет ингредиенты для производительности и структурной поддержки наряду с дополнительными питательными веществами для хорошо сбалансированного состава. Эта формула также включает магний, биотин, гиалуроновую кислоту и витамин С, предлагая полный профиль ингредиентов в универсальном порошковом формате, который легко добавляется в напитки.

Основные преимущества и характеристики:

Объединяет креатин моногидрат с гидролизованными морскими пептидами коллагена (типы I и III).
Включает биотин и гиалуроновую кислоту как часть формулы.
Содержит магний (в форме глицината и оксида) и витамин С.
Пептиды коллагена получены из белой рыбы; не содержит моллюсков.
Легко смешивается с кофе, соком или смузи.
Гладкий тропический вкус для приятного ежедневного использования.
Обеспечивает примерно месячный запас.
Без ГМО, без глютена, без молочных продуктов и без сои.
Производится в США с глобальными ингредиентами на сертифицированном cGMP производстве.

Порошок Creatine Collagen Peptides со вкусом манго от Codeage — универсальная пищевая добавка в виде порошка, объединяющая креатин, морской коллаген и дополнительные питательные вещества в удобном, легко смешиваемом формате.

Сообщить о неправильной информации о продукте

Ингредиенты

Размер порции: 1 совок (примерно 14 г)
Количество порций в контейнере: примерно 30

Количество на порцию / % от суточной нормы

Калории 35
Общее количество жиров 0 г / 0%
Углеводы 1 г / 1%
Пищевые волокна 0 г / 0%
Всего сахаров 1 г / 2%
Белок 7,2 г
Витамин C (как аскорбат кальция дигидрат) 120 мг / 133%
Биотин 1000 мкг / 3333%
Магний (как глицинат и оксид) 125 мг / 30%

Гидролизованные пептиды коллагена дикой морской рыбы типов I и III 8 г /
Креатин моногидрат 3,5 г /
Гиалуроновая кислота (как гиалуронат натрия) 60 мг /

Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий.
Суточная норма не установлена.

Другие ингредиенты: натуральный ароматизатор манго, экстракт монаха, лимонная кислота, натуральный ароматизатор персика и другие натуральные ароматизаторы.

Содержит: рыба (белая рыба).

БЕЗ ГМО / БЕЗ СОИ / БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ / БЕЗ ГЛЮТЕНА / СЕРТИФИЦИРОВАНО cGMP

Сообщить о неправильной информации о продукте

Дозировка

Взрослым смешивать 1 совок ежедневно или по рекомендации врача с 8-12 унциями воды или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую порцию.

Сообщить о неправильной информации о продукте

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.