Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor, Креатин, 425 г

CodeAge Креатин 425 г

Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor, Креатин, 425 г

Опис

Продукти Codeage.

Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor від Codeage - це порошковий дієтичний супlement, що поєднує креатину моногідрат з гідролізованими морськими колаген пептидами (тип I & III) у зручній формулі для змішування. З м'яким ванільним смаком цей комплекс поєднує інгредієнти для підвищення продуктивності та структури разом з додатковими поживними речовинами для добре збалансованого складу. Ця формула також включає магній, біотин, гіалуронову кислоту та вітамін С, пропонуючи всебічний профіль інгредієнтів у універсальному порошковому форматі, який легко додавати до напоїв.

Ключові переваги та особливості:

Поєднує креатину моногідрат з гідролізованими морськими колаген пептидами (тип I & III).
Включає біотин та гіалуронову кислоту як частину формули.
Містить магній (у формах гліцинату та оксиду) та вітамін С.
Колаген пептиди отримані з білої риби; не містить молюсків.
Легко змішується з кавою, соком або смузі.
М'який класичний смак для приємного щоденного використання.
Забезпечує приблизно місячний запас.
Не ГМО, без глютену, без молочних продуктів та без сої.
Виготовлено в США з глобальними інгредієнтами на сертифікованому cGMP об'єкті.

Creatine Collagen Peptides Powder Vanilla Flavor від Codeage - це універсальна порошкова добавка, що поєднує креатину, морський колаген та додаткові поживні речовини у зручному, легко змішуваному форматі.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мірна ложка (близько 14 г)
Порцій в упаковці: близько 30

Кількість на порцію / % від добової норми

Калорійність 35
Загальний жир 0 г / 0%
Загальні вуглеводи 1 г / 1%
Харчові волокна 0 г / 0%
Всього цукрів 1 г / 2%
Білок 7,2 г
Вітамін С (у вигляді дигідрату аскорбату кальцію) 120 мг / 133%
Біотин 1000 мкг / 3333%
Магній (у вигляді гліцинату та оксиду) 125 мг / 30%

Гідролізовані морські колаген пептиди дикої риби I & III 8 г /
Креатину моногідрат 3,5 г /
Гіалуронова кислота (у вигляді гіалурнату натрію) 60 мг /

Процентні добові норми засновані на дієті з 2000 калорій.
Добова норма не встановлена.

Інші інгредієнти: природний бурбонський ванільний смак, монахів фрукт, лимонна кислота, природний персиковий смак та інші природні смаки.

Містить: Рибу (біла риба).

БЕЗ ГМО / БЕЗ СОЇ / БЕЗ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ / БЕЗ ГЛЮТЕНУ / СЕРТИФІКОВАНО CGMP

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Дозування

Дорослим змішати 1 мірну ложку щодня або за рекомендацією вашого лікаря з 240-360 мл води або вашого улюбленого напою. Не перевищуйте рекомендовану порцію.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.