Протеин, Legion Athletics Protein Cereal Cinnamon Crunch, 240 г
7 г чистых углеводов Без искусственных добавок 17 г белка 170 калорий 8 г клетчатки Без глютена Без сои Натурально подслащено и ароматизировано Достигните своих целей по завтракам Побалуйте себя огромной миской протеинового завтрака Legion каждый раз, когда вам захочется вкусного, высокобелкового и низкокалорийного перекуса.
Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.
Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).
Существует несколько основных типов протеина:
Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.
Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.
Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.
Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.
Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.
Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:
Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.
Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.
Вкусные хлопья. Нам нравится это как отличный способ получить дополнительный белок, и нам нравится вкус. Это дорого для хлопьев, и по этой причине мы не будем регулярно покупать это вместо обычных хлопьев, но нам это определенно нравится, вкус отличный, и нам нравится состав макронутриентов.
Из различных хлопьев Legion Protein, которые я пробовал, этот вкус коричной хрустящести — мой любимый. Список ингредиентов короткий и аккуратный, состоит из натуральных пищевых источников, а не химических веществ. Мне нравится, что каждая порция содержит здоровое соотношение 17 граммов белка на 170 калорий. Кроме того, 8 граммов пребиотической клетчатки важны для моего уровня холестерина и веса. Эти хлопья не содержат искусственных подсластителей и всего 4 грамма сахара на порцию. Не используются искусственные ароматизаторы или красители. Мое единственное беспокойство — цена, около 13 долларов за коробку, но для 6 порций это около 2 долларов за завтрак, а сколько стоит ваше здоровье?
Макронутриенты в этом продукте идеальны. В нём есть клетчатка, что помогает дольше оставаться сытым по сравнению с другими хлопьями, а также 17 г белка на порцию, что просто отлично!
Эти маленькие хлопья легкие (как Captain Crunch). Когда я добавляю их в мою обычную утреннюю смесь каш (домашнюю гранолу, хлопья из наследственных зёрен, банан, орехи пекан и корицу), я ощущаю дополнительную сладость (предположительно от стевии, которая является натуральным подсластителем). Шоколадная версия делает всё чудесно шоколадным! Это мой любимый из 3 вкусов. Коричная и фруктовая версии имеют более тонкий вкус, хотя оба супер сладкие. Это приятное хрустящее лакомство, но на мой вкус, сладость была бы слишком интенсивной, чтобы есть в одиночку с молоком (так как я не ем много сладкого.) И всё же, они низкокалорийные! Они также содержат стевию, которая является натуральным подсластителем и моим подсластителем выбора (а не одним из искусственных подсластителей, которые, как было показано, связаны с деменцией.) Это первый бренд каш, который я видел, содержащий "пребиотическую клетчатку", в данном случае инулин. Пребиотики специально питают здоровые микробы кишківника и (наряду с пробиотиками) рекомендуются за их пользу для здоровья кишківника (и мозга! ). Люди часто получают их из йогурта (хотя не все бренды содержат живые культуры). Мне нравится, что каши предоставляют альтернативный источник. Каши сытные, предположительно из-за заявленных 17 г белка на порцию. Первый ингредиент каш — молочный белок! В "пищевой информации" указано, что в коробке всего 6 порций, но размер порции составляет 1,4 чашки, что больше, чем в большинстве других каш. Также, высокий белок...
Цена очень высокая, не очень хорошее соотношение цены и качества, но, к сожалению, все протеиновые хлопья дорогие. Вкус хороший, чувствуются нотки корицы, при этом это не слишком сладко, как детские хлопья. Текстура очень хрустящая, хотя при растворении может ощущаться немного песчанистой и зернистой. Протеин хороший — 17 г белка и 170 калорий при использовании качественного полноценного протеина. В целом мне нравится, но я не уверен, стоит ли эта премиальная цена. Просто купите сывороточный протеин и добавьте его в молоко с любыми обычными доступными хлопьями, и вы получите что-то столь же хорошее, вероятно, даже с большим содержанием белка.