Вітамін K (філохінон): для чого потрібен і як обрати добавку

Вітамін K (філохінон): для чого потрібен і як обрати добавку

Блог: Вітамін K (філохінон): для чого потрібен і як обрати добавку

Вітамін K: коротко про головне

Вітамін K — жиророзчинний вітамін, без якого неможливе нормальне згортання крові та підтримання мінеральної щільності кісток. Він існує у двох основних формах: K1 (філохінон) міститься переважно в листовій зелені, K2 (менахінон) — у ферментованих продуктах і продуктах тваринного походження. Обидві форми беруть участь у активації білків, що пов'язані з регуляцією відкладення кальцію в організмі.

Чим K1 відрізняється від K2

K1 (філохінон) насамперед задіяний у синтезі факторів згортання крові в печінці. K2 має підформи — MK-4 і MK-7, які відрізняються за особливостями метаболізму та розподілу в тканинах.

Які форми добавок є в каталозі

Комбіновані K1 + K2

  • Carlson Labs K Complete K1 & K2 as MK-4 & MK-7, 90 Soft Gels — м'які желатинові капсули з обома підформами K2 плюс K1; зручний варіант для тих, хто хоче охопити всі форми в одному продукті.
  • Progressive Labs M.C.H.C. with K1 K2, 120 Capsules — містить мікрокристалічний гідроксиапатит кальцію разом із K1 і K2; орієнтований насамперед на підтримку здоров'я кісток.
  • Allergy Research Group Full Spectrum Vitamin K, 90 Softgels — повний спектр форм вітаміну K у м'яких капсулах; підходить для тих, хто шукає широке покриття різних форм.
  • Pure Encapsulations Synergy K — випускається у двох фасуваннях: 60 і 120 капсул; комбінація K1 і K2, формула без зайвих наповнювачів.

Тільки K2

  • Thorne Research Vitamin K2, 30 ml — рідка форма; зручна для точного дозування та для тих, хто уникає капсул.
  • Source Naturals Vitamin K2 Advantage 2200 mcg, 120 Tablets — висока концентрація K2 у таблетках; вибір для цілеспрямованої підтримки K2 без K1.
  • Utzy Naturals Vitamin K2 180 mcg, 60 Capsules і Dr. Mercola Вітамін К2 180 мкг, 30 капсул — помірне дозування 180 мкг, класичне для щоденного профілактичного прийому.

K у складі мультикомпонентних формул

  • Pure Encapsulations Nutrient 950 with Vitamin K, 180 Capsules — мультивітамінний комплекс із включенням вітаміну K; підходить тим, хто хоче отримати K разом із широким набором мікронутрієнтів.

Як обрати

Якщо пріоритет — підтримка здоров'я кісток і серцево-судинної системи, розгляньте комбіновані продукти з MK-4 і MK-7, наприклад Carlson Labs K Complete або Pure Encapsulations Synergy K. Для тих, кому важлива гнучкість дозування або є проблеми з ковтанням капсул, рідкий Thorne Research Vitamin K2 буде практичнішим. Якщо ви вже приймаєте мультивітамін і хочете спростити схему прийому — Pure Encapsulations Nutrient 950 with Vitamin K дозволяє не додавати окрему добавку.

Кому бути обережним

  • Людям, які приймають антикоагулянти (варфарин та аналоги): вітамін K безпосередньо впливає на згортання крові, тому будь-які зміни прийому необхідно погоджувати з лікарем.
  • При захворюваннях печінки та порушеннях жовчовиділення засвоєння жиророзчинних вітамінів може бути знижене — варто проконсультуватися перед початком прийому.
  • Вагітним і годуючим — перед прийомом будь-яких добавок необхідна консультація лікаря.

Ця стаття є загальноінформаційною і не замінює консультацію лікаря або фармацевта. Перед прийомом добавок зверніться до фахівця.

Додаткові товари

Вітамін К2 100 мкг Vitamin K2 100 mcg NOW 100 капсул
(4.8)
737 грн
Доставлення
Вітамін K Філохінон Vitamin K2 Thorne 30 мл
 
4847 грн
Доставлення

Відгуки про товари

2 тижні, 3 дні
matthew C. · Відгук з мережі

Відмінний товар, якщо ви шукаєте автономний пристрій або штабелер для K2

3 тижні, 6 днів
Amy · Відгук з мережі

Нам дійсно подобаються вітаміни від Sports Research. Це авторитетна компанія, у якої ми купуємо вже протягом останніх 6 років. Вони містять кокосову олію (MCT) і є без ГМО.

1 місяць, 3 тижні
Usha C. · Відгук з мережі

Один з найважливіших вітамінів, який більшість людей упускають. Це необхідно при прийомі вітамінів D3. Це допомагає організму поглинати D3, особливо для жінок. Допомагає мені при артриті в коліні. Легко приймати, без поганого смаку чи запаху.

8 років, 1 місяць
David L. · Відгук з мережі

Я використовую цей Sports Research K2 MK7 щодня протягом 3 років, оскільки він містить кокосову олію для кращого засвоєння і виготовлений з ферментованого нуту, а не з натто, без всіх наповнювачів інших брендів. Я помітив, що він більше не містить карагінану з лютого 2017 року, як згадували деякі старі відгуки. Мій стоматолог збанкрутує, якщо я продовжу його використовувати, оскільки у мене значно менше зубного каменю, немає карієсу і значно менше часу на прочищення. Сподіваюся, мої артерії більше не настільки закупорені кальцієвими відкладеннями. Магній перетворює вітамін D у його активну форму, щоб він міг допомогти засвоєнню кальцію. Магній також стимулює вивільнення гормону кальцитоніну, який допомагає зберегти структуру кісток і витягує кальцій з крові та м'яких тканин назад у кістки, де він необхідний для побудови здорової структури кісток. Вітамін K активує кальцитонін і матриксний білок Gla, щоб поліпшити мінералізацію кісток. Вітамін K — це, як запалювання, що вмикає машину — захищаючи організм від надлишку кальцію. Після активації матриксний білок Gla захоплює кальцій. Більшість американців відчувають дефіцит вітаміну K, особливо менахіноновой (K2) різновидності, яка міститься в таких продуктах, як натто (ферментовані соєві боби), які не їдяться регулярно в американській дієті. Менахінон-7, або MK-7, є найбільш біологічно активною та доступною формою вітаміну K2, і Sports Research — це той, який я використовую для добавок. Коли ви збільшуєте дозу Вітаміну

9 років
David W. · Відгук з мережі

Я написав цей відзив близько 5 років тому. Сьогодні я все ще здоровий з 2 стентами в моїй передній міжшлуночковій артерії та артеріями, вільними від кальцію. Я навіть пройшов повнофункціональний тест на біжучій доріжці у спробі поновити своє медичне свідоцтво FAA, щоб повернутися до польотів на невеликих літаках. Цей продукт справді працює. У мене є лише одна скарга: щоб видалити кальцієвий нальіт або вилікувати остеопороз, вам потрібно приймати десять цих капсул на день. Одна або два немає ефекту. Якщо ви шукатимете на EBAY.uk, ви знайдете продавців вітаміну K2, таблеток по 500 мкг, за лічені долари. Настав час, щоб цей торговець продавав більшу пляшку вітаміну K2 більшої дози за ту ж ціну. Цей продукт видалив нальіт з моїх артерій. Два роки тому я відчув печію в грудях. Була опівніч, з дружиною ми щойно дивилися фільм по телевізору та готувалися спати. Мені 78 років. Дружина відвезла мене в невідкладну допомогу нашої місцевої лікарні. Лікар був кардіологічною сестрою в тій же лікарні і розпізнав симптоми як можливу блокаду артерій мого серця. Вона відправила мене на кардіологічне відділення, і наступного ранку мене взяли в лабораторію катетеризації. Хірург увійшов у моє серце через судину на мій руці. Вводячи барвник, він міг побачити велику блокаду в передній міжшлуночковій артерії. Ту, яку називають «Вдівцевим вбивцею». Кальцій і холестеринний нальіт створили область запалення під наліпом, і запалення (думайте про вугорець чи кісту) лопнуло, і гній з інфекції був майже повністю заб...

Коментарі

Відсутні