Витамин K (филлохинон): для чего нужен и как выбрать добавку

Витамин K (филлохинон): для чего нужен и как выбрать добавку

Блог: Витамин K (филлохинон): для чего нужен и как выбрать добавку

Витамин K: коротко о главном

Витамин K — жирорастворимый витамин, без которого невозможны нормальное свёртывание крови и поддержание минеральной плотности костей. Он существует в двух основных формах: K1 (филлохинон) содержится преимущественно в листовой зелени, K2 (менахинон) — в ферментированных продуктах и продуктах животного происхождения. Обе формы участвуют в активации белков, связанных с регуляцией отложения кальция в организме.

Чем K1 отличается от K2

K1 (филлохинон) прежде всего участвует в синтезе факторов свёртывания крови в печени. K2 имеет подформы — MK-4 и MK-7, которые различаются по особенностям метаболизма и распределения в тканях.

Какие формы добавок есть в каталоге

Комбинированные K1 + K2

  • Carlson Labs K Complete K1 & K2 as MK-4 & MK-7, 90 Soft Gels — мягкие желатиновые капсулы с обеими подформами K2 и K1; удобный вариант для тех, кто хочет охватить все формы в одном продукте.
  • Progressive Labs M.C.H.C. with K1 K2, 120 Capsules — содержит микрокристаллический гидроксиапатит кальция вместе с K1 и K2; ориентирован прежде всего на поддержку здоровья костей.
  • Allergy Research Group Full Spectrum Vitamin K, 90 Softgels — полный спектр форм витамина K в мягких капсулах.
  • Pure Encapsulations Synergy K — выпускается в двух фасовках: 60 и 120 капсул; комбинация K1 и K2 без лишних наполнителей.

Только K2

  • Thorne Research Vitamin K2, 30 ml — жидкая форма; удобна для точного дозирования и для тех, кто избегает капсул.
  • Source Naturals Vitamin K2 Advantage 2200 mcg, 120 Tablets — высокая концентрация K2 в таблетках.
  • Utzy Naturals Vitamin K2 180 mcg, 60 Capsules и Dr. Mercola Витамин К2 180 мкг, 30 капсул — умеренная дозировка 180 мкг, классическая для ежедневного профилактического приёма.

K в составе мультикомпонентных формул

  • Pure Encapsulations Nutrient 950 with Vitamin K, 180 Capsules — мультивитаминный комплекс с витамином K; подходит тем, кто хочет получить K вместе с широким набором микронутриентов.

Как выбрать

Если приоритет — поддержка здоровья костей и сердечно-сосудистой системы, рассмотрите комбинированные продукты с MK-4 и MK-7, например Carlson Labs K Complete или Pure Encapsulations Synergy K. Для тех, кому важна гибкость дозирования или есть сложности с проглатыванием капсул, жидкий Thorne Research Vitamin K2 будет практичнее. Если вы уже принимаете мультивитамин и хотите упростить схему — Pure Encapsulations Nutrient 950 with Vitamin K позволяет не добавлять отдельную добавку.

Кому быть осторожным

  • Людям, принимающим антикоагулянты (варфарин и аналоги): витамин K напрямую влияет на свёртывание крови, поэтому любые изменения приёма необходимо согласовывать с врачом.
  • При заболеваниях печени и нарушениях желчевыделения усвоение жирорастворимых витаминов может быть снижено — стоит проконсультироваться перед началом приёма.
  • Беременным и кормящим — перед приёмом любых добавок необходима консультация врача.

Эта статья носит общеинформационный характер и не заменяет консультацию врача или фармацевта. Перед приёмом добавок обратитесь к специалисту.

Дополнительные товары

Отзывы о товарах

2 недели, 3 дня назад
matthew C. · Отзыв из сети

Отличный продукт, если вы ищете самостоятельное средство или стекер для K2.

3 недели, 6 дней назад
Amy · Отзыв из сети

Нам очень нравятся витамины от Sports Research. Это авторитетная компания, у которой мы покупаем уже 6 лет. Они содержат кокосовое масло (MCT) и являются неГМО.

1 месяц, 3 недели назад
Usha C. · Отзыв из сети

Один из главных витаминов, которые большинство людей упускают. Это очень важно при приёме витаминов D3. Это помогает организму усваивать D3, особенно для женщин. Помогает моему артритному колену. Легко глотать, без неприятного вкуса и запаха.

8 лет, 1 месяц назад
David L. · Отзыв из сети

Я использую Sports Research K2 MK7 ежедневно уже 3 года, так как он содержит кокосовое масло для лучшего усвоения и изготовлен из ферментированного нута, а не натто, без всех наполнителей других брендов. Я заметил, что с февраля 2017 года он больше не содержит каррагинан, о чём упоминалось в некоторых старых отзывах. Мой стоматолог разорится, если я продолжу его принимать, так как у меня значительно меньше налёта, нет кариеса и я провожу гораздо меньше времени в кресле для чистки. Надеюсь, мои артерии больше не забиты отложениями кальция. Магний преобразует витамин D в его активную форму, чтобы он мог помочь усвоению кальция. Магний также стимулирует выработку гормона кальцитонина, который помогает сохранить структуру костей и выводит кальций из крови и мягких тканей обратно в кости, где он необходим для построения здоровой костной структуры. Витамин K активирует кальцитонин и матриксный белок Gla для улучшения минерализации костей. Витамин K подобен зажиганию, которое запускает машину, защищая организм от избытка кальция. Когда он включен, матриксный белок Gla захватывает кальций. Большинство американцев испытывают дефицит витамина K, особенно менахинона (K2), который содержится в продуктах, таких как натто (ферментированные соевые бобы), которые нечасто едят в американской диете. Менахинон-7, или MK-7, является наиболее биологически активной и доступной формой витамина K2, и Sports Research — это добавка, которую я использую. По мере увеличения дозы вит

9 лет назад
David W. · Отзыв из сети

Я написал этот отзыв примерно 5 лет назад. Сегодня я всё ещё здоров с 2 стентами в левой передней нисходящей артерии и мои артерии свободны от кальция. Я даже прошёл полный тест с нагрузкой на беговой дорожке, чтобы возобновить свой медицинский осмотр FAA и вернуться к полётам на небольших самолётах. Этот продукт действительно работает. У меня есть только одна жалоба: чтобы удалить кальциевые бляшки или вылечить остеопороз, нужно принимать десять таких капсул в день. Одна или две не имеют никакого эффекта. Если вы поищете на EBAY.uk, вы найдёте продавцов витамина K2 в дозировке 500 мкг в таблетках всего за 35 долларов. Пришло время, чтобы этот розничный продавец продавал большую бутылку витамина K2 в более высокой дозировке по той же цене. Этот продукт удалил бляшки из моих артерий. Два года назад я испытывал жжение в груди. Была полночь, и моя жена и я только что смотрели фильм по телевизору и готовились ко сну. Мне 78 лет. Моя жена отвезла меня в отделение неотложной помощи нашей местной больницы. Врач работала кардиологической медсестрой в этой же больнице и распознала симптомы как возможную закупорку артерий моего сердца. Она отправила меня в кардиологическое отделение, и на следующее утро меня отвезли в лабораторию катетеризма. Хирург вошёл в моё сердце через сосуд в моей руке. Введя краситель, он увидел значительную закупорку в левой передней нисходящей артерии. Ту, которую называют "убийцей вдов". Кальций и холестериновые бляшки создали область воспаления под бляшкой, и это воспаление (представьте прыщ или кисту) лопнуло, и гной из инфекции почти полностью заблокировал...

Комментарии

Отсутствуют