Solgar, Magnesium Citrate, Магній Цитрат, 60 таблеток

Solgar Магній Цитрат 60 таблеток

Solgar, Magnesium Citrate, Магній Цитрат, 60 таблеток

Опис

• добре засвоюється
• сприяє здоров'ю кісток
• підтримує нервові і м'язові функції
• без глютену, пшениці і молочних продуктів
• підходить для вегетаріанців

Магній допомагає регулювати транспорт і всмоктування кальцію. Стимулюючи секрецію кальцитоніну, він допомагає притоку кальцію в кістки і сприяє оптимальній мінералізації кісток. Поряд з АТФ, магній підтримує виробництво клітинної енергії. Це також сприяє нервової і м'язової функції. Ця формула забезпечує 100% цитрат магнію, високо усваиваемую форму цього важливого мінералу.

В якості харчової добавки для дорослих приймайте дві (2) таблетки в день, бажано під час їжі або за призначенням врача.БезГлютен, пшениця, молочні продукти, соя, дріжджі, цукор, натрій, штучні ароматизатори, підсолоджувачі та консерванти.

Інші інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, рослинна целюлоза, дикальцийфосфат, діоксид кремнію, рослинний стеарат магнію, діоксид титану, рослинний гліцерін.

Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте будь-які ліки або маєте якесь захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-харчової добавки.

Магній Цитрат (Magnesium Citrate): Корисні властивості, склад, дозування та способи приймання

Що таке Магній Цитрат?

Магній Цитрат (Magnesium Citrate) – це одна з найбільш біодоступних та ефективних форм магнію, що використовується для підтримки здоров’я нервової, серцево-судинної та м’язової систем. Він є сполукою магнію та лимонної кислоти, що сприяє його кращому засвоєнню організмом.

Магній необхідний для понад 300 біохімічних процесів, включаючи вироблення енергії, підтримку роботи м’язів, синтез білків та регулювання рівня глюкози в крові.

Склад та форми випуску

Магній Цитрат зазвичай випускається у формі:

• Порошку – легко розчиняється у воді, швидко засвоюється.
• Таблеток або капсул – зручний для дозованого приймання.
• Рідкої форми – для тих, хто має труднощі з ковтанням.

Склад добавки може містити додаткові компоненти:

• Допоміжні речовини (кремнезем, стеарат магнію, целюлоза).
• Натуральні ароматизатори у випадку рідких форм або порошку.
• Вітаміни групи B для покращення ефективності засвоєння.

Переваги приймання Магнію Цитрату

1. Підтримка нервової системи – сприяє зниженню стресу, покращує якість сну та зменшує втому.
2. Зміцнення м’язів – запобігає судомам, сприяє відновленню після фізичних навантажень.
3. Серцево-судинне здоров’я – регулює рівень артеріального тиску, запобігає аритміям.
4. Поліпшення травлення – має м’який проносний ефект, що допомагає при закрепах.
5. Зміцнення кісток – бере участь у засвоєнні кальцію, запобігає розвитку остеопорозу.

Дозування та рекомендації щодо приймання

Рекомендоване добове споживання Магнію Цитрату залежить від віку, статі та стану здоров’я:

• Дорослі – від 200 до 400 мг на добу.
• Діти (6-12 років) – до 200 мг на добу.
• Підлітки (12-18 років) – 250-350 мг на добу.
• Вагітні та жінки, що годують – 350-450 мг на добу.

Приймати з їжею або натщесерце, залежно від мети:

• Для загальної підтримки організму – вранці або ввечері.
• Для розслаблення м’язів та покращення сну – за 30-60 хвилин до сну.
• При закрепах – вранці натщесерце, запиваючи склянкою води.

Можливі побічні ефекти та протипоказання

Хоча Магній Цитрат добре переноситься організмом, у деяких випадках можливі:

• Розлади травлення (діарея, здуття живота).
• Алергічні реакції (рідко).
• Зниження артеріального тиску при передозуванні.

Протипоказання до приймання:

• Ниркова недостатність – оскільки надлишок магнію може накопичуватися в організмі.
• Гіпотонія – через можливе подальше зниження тиску.
• Серцеві аритмії (у випадку приймання без консультації з лікарем).

Висновок

Магній Цитрат – це одна з найкращих форм магнію завдяки високій біодоступності та легкому засвоєнню. Він сприяє нормалізації роботи нервової системи, покращенню сну, зміцненню кісток та підтримці серцево-судинного здоров’я.

При правильному дозуванні Магній Цитрат є безпечним та ефективним засобом для підтримки здоров’я. Перед початком приймання бажано проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань.