5-HTP Time Release Maximum Strength, 5-гідрокситриптофан, 30 таблеток

Natrol 5-гідрокситриптофан 30 таблеток

5-HTP Time Release Maximum Strength, 5-гідрокситриптофан, 30 таблеток

Опис

• Гарний настрій та боротьба зі стресом
• Сприяє спокійному та розслабленому настрою
• Допомагає зменшити епізодичну тривожність
• Не містить речовин, що ведуть до звикання
• Вегетаріанський продукт
• Дієтична добавка

Natrol 5-HTP 200 мг контрольоване вивільнення

• Сприяє спокійному й розслабленому настрою та допомагає підтримувати позитивний світогляд
• Допомагає зменшити епізодичну тривожність
• Сприяє виробництву серотоніну
• Двошарова таблетка: спочатку швидке вивільнення 5-HTP із зовнішнього шару допомагає швидше розслабитися, а потім відбувається контрольоване вивільнення з внутрішнього шару, яке забезпечує спокійний настрій протягом всього дня
• Не містить наркотичних речовин і не викликає звикання

Використання

Приймати по 1 таблетці на день під час їди. Не слід перевищувати рекомендовану дозу.

Композиція

Мікрокристалічна целюлоза, метилцелюлоза, стеаринова кислота, гіпромелоза, діоксид кремнію, стеарат магнію, гліцерин.

Не містить молока, яйця, риба, молюсків та ракоподібних, деревних горіхів, арахісу, пшениця, соєвих бобів, дріжджів, штучних барвників та ароматизаторів, доданого цукру та консервантів.

5-HTP (5-гідрокситриптофан): властивості, користь, застосування

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) – це природна амінокислота та проміжний метаболіт, який утворюється в організмі людини під час перетворення L-триптофану. Ця сполука є попередником серотоніну – важливого нейромедіатора, який регулює настрій, сон, апетит і загальне самопочуття.

У медичних та біологічних дослідженнях 5-HTP використовується як добавка, що сприяє підвищенню рівня серотоніну, завдяки чому може мати антидепресивний, заспокійливий і снодійний ефект.

Склад та джерела 5-HTP

5-HTP не міститься в продуктах харчування безпосередньо, проте його можна отримати з L-триптофану, який входить до складу білкової їжі, зокрема:

• індички, курки,
• червоного м’яса,
• молочних продуктів,
• бананів,
• насіння соняшника,
• бобових культур.

Найбільш популярним джерелом для виробництва добавок 5-HTP є екстракт Griffonia simplicifolia – рослини, що містить високу концентрацію цієї речовини.

Форми випуску 5-HTP

На ринку біологічно активних добавок 5-HTP випускається у вигляді:

• Капсул – найпоширеніша форма, що забезпечує зручність дозування та швидку абсорбцію.
• Таблеток – можуть містити додаткові компоненти для кращого засвоєння або пролонгованої дії.
• Порошку – дозволяє точно регулювати дозу, проте має менш зручний спосіб приймання.
• Рідких форм – забезпечують швидке засвоєння, але можуть мати специфічний смак.

Дозування 5-HTP

Оптимальне дозування залежить від цілей прийому та індивідуальних особливостей організму. Рекомендовані дози:

• Для покращення настрою та боротьби з депресією – 50–300 мг на добу, розділені на кілька прийомів.
• При безсонні та порушеннях сну – 100–200 мг перед сном.
• Для зниження апетиту та підтримки ваги – 100–150 мг за 30 хвилин до їжі.

Важливо! Починати слід з мінімальної дози (наприклад, 50 мг на день) і поступово збільшувати її, оцінюючи реакцію організму.

Як правильно приймати 5-HTP

Для досягнення максимального ефекту 5-HTP рекомендується приймати:

Натще – для кращого всмоктування та швидкої дії.
За 30–60 хвилин до їжі – якщо ціль прийому пов’язана з контролем апетиту.
Перед сном – для покращення якості сну та боротьби з безсонням.
Розподіляючи прийом на 2–3 рази на день – у разі високих доз або при лікуванні депресії.

Потенційні побічні ефекти та протипоказання

Хоча 5-HTP вважається безпечним, у деяких людей можуть виникати:

• Нудота, діарея або дискомфорт у шлунку.
• Головний біль або запаморочення.
• Сонливість або, навпаки, збудженість при індивідуальній реакції.

Протипоказання до застосування:

• Вагітність та період лактації.
• Прийом антидепресантів (СІЗЗС, інгібіторів МАО).
• Захворювання печінки або серцево-судинної системи (перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем).

Висновки

5-HTP – це ефективна біологічно активна добавка, яка допомагає підтримувати баланс серотоніну, покращує настрій, сон, зменшує стрес та апетит. При правильному застосуванні він може бути корисним засобом у комплексній терапії депресивних станів, безсоння та емоційного виснаження. Однак перед його прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або прийомі інших лікарських засобів.