Mega Size BCAA 1000 Caps 1000 mg 200, БЦАА 1000 мг, 200 капсул

Optimum Nutrition БЦАА 1000 мг 200 капсул

Mega Size BCAA 1000 Caps 1000 mg 200, БЦАА 1000 мг, 200 капсул

Опис

• Дієтична добавка
• Універсальна підтримка у вигляді незамінних амінокислот
• L-лейцин, L-ізолейцин, L-валін у співвідношенні 2:1:1
• Підтримка у вигляді незамінних амінокислот
• Дієтична добавка
• Справжній продукт Optimum Nutrition

1000 мг амінокислот із розгалуженими цепами на порцію з 2 капсул

Сила амінокислот із розгалуженими цепами.

L-лейцин, L-ізолейцин та L-валін мають унікальну розгалужену хімічну структуру, завдяки якій їх зазвичай об'єднують у групу з назвою амінокислоти з розгалуженими ланцюгами або BCAA. Дуже важливо отримувати BCAA із продуктів харчування, оскільки організм людини не здатний самостійно їх виробляти. Одна порція із 2 капсул містить 1000 мг BCAA.

Informed Choice – програма контролю якості продуктів спортивного харчування. Вона підтверджує сертифікатом, що всі харчові добавки та/або інгредієнти постійно перевіряються на заборонені речовини спортивною антидопінговою лабораторією світового класу LGC Limited.

Використання

Приймайте по 2 капсули між прийомами їжі.

Композиція

Желатин, целюлоза мікрокристалічна, магнію стеарат.

BCAA (Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом): що це, склад, форми, дозування та приймання

Що таке BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Вони мають особливу розгалужену молекулярну структуру, що відрізняє їх від інших амінокислот.

Оскільки ці амінокислоти не синтезуються організмом, їх необхідно отримувати з їжі або добавок. BCAA відіграють ключову роль у синтезі білка, підтримці м'язової маси та відновленні після фізичних навантажень.

Склад і основні властивості

BCAA складається з трьох амінокислот, кожна з яких виконує важливі функції:

• Лейцин – найважливіша амінокислота у складі BCAA, яка стимулює синтез білка, сприяє регенерації м'язів і активізує механізм росту м'язової тканини через mTOR-сигнальний шлях.
• Ізолейцин – допомагає регулювати рівень цукру в крові, бере участь у енергетичному обміні та сприяє окисненню жирів під час фізичних навантажень.
• Валін – відповідає за збереження балансу азоту, підтримує відновлення м’язів та бере участь у виробництві енергії під час тренувань.

Форми випуску BCAA

BCAA випускаються у кількох формах, кожна з яких має свої особливості:

• Порошок – найбільш популярна форма. Швидко засвоюється, легко розчиняється у воді, дозволяє точно контролювати дозування.
• Капсули або таблетки – зручні для вживання, але повільніше засвоюються через необхідність розчинення оболонки.
• Рідина – швидке засвоєння, проте має короткий термін зберігання та часто містить додаткові підсолоджувачі.
• BCAA у складі комплексних добавок – можуть містити додаткові компоненти, такі як вітаміни, електроліти або інші амінокислоти.

Дозування та рекомендовані норми

Оптимальна доза BCAA залежить від цілей, ваги та рівня фізичних навантажень.

• Мінімальна добова доза – 5-10 г.
• Для спортсменів і людей, які активно тренуються – 10-20 г на день.
• Для прискореного відновлення після інтенсивних навантажень – 15-25 г на день.

Співвідношення амінокислот у складі BCAA може бути 2:1:1 (лейцин:ізолейцин:валін) – найбільш поширена і науково обґрунтована формула. Також існують варіації 4:1:1 або 8:1:1, де підвищений вміст лейцину.

Як правильно приймати BCAA?

Для досягнення максимального ефекту BCAA слід приймати у відповідний час і правильним способом.

• Перед тренуванням (30-40 хвилин до початку) – допомагає захистити м’язи від руйнування та покращує витривалість.
• Під час тренування – підтримує рівень енергії та зменшує втому.
• Після тренування – сприяє прискореному відновленню м'язової тканини.
• Вранці натщесерце – знижує катаболізм (руйнування м'язів) після сну.

BCAA можна розчиняти у воді або спортивних напоях. Важливо пам'ятати, що для кращого засвоєння слід дотримуватися оптимального водного балансу.

Висновок

BCAA – незамінні амінокислоти, які необхідні для підтримки м’язового росту, швидкого відновлення та покращення фізичної витривалості. Регулярне вживання в правильному дозуванні допоможе зменшити втому, збільшити продуктивність тренувань і захистити м'язи від руйнування.