BIO.ORG.UA
Лейцин, ізолейцин і валін — незамінні амінокислоти з розгалуженим ланцюгом. Організм не синтезує їх самостійно, тому потребує надходження з їжею або добавками. М'язова тканина активно використовує саме ці три амінокислоти під час тренувань та відновлення.
На відміну від більшості амінокислот, БЦАА метаболізуються переважно у м'язах, а не в печінці. Лейцин пов'язують з активацією синтезу м'язового білка. Ізолейцин та валін беруть участь у енергетичному обміні й підтримують азотний баланс. Добавки з БЦАА актуальні тоді, коли тренувальний обсяг великий, а харчування не перекриває потреби повністю.
На ринку представлено два основних формати: капсули та порошок. Кожен має практичні переваги залежно від способу життя спортсмена.
Орієнтуйтесь на кілька практичних критеріїв:
БЦАА вважаються безпечними при вживанні у рекомендованих дозах. Проте особам із захворюваннями нирок або печінки перед початком прийому будь-яких амінокислотних добавок необхідна консультація лікаря. Вагітним і годуючим — так само. Якщо ваш раціон вже містить достатньо повноцінного білка, додаткова цінність від БЦАА може бути незначною.
Ця стаття містить загальну інформацію і не є медичною порадою. Перед застосуванням добавок проконсультуйтесь із лікарем або кваліфікованим нутриціологом.
Увага! ! Пахне брудними шкарпетками, АЛЕ переваги божевільні. Жодної затримки між тренуванням та відновленням, 72 порції за 20 - це крадіж для такого якісного продукту. Чудово змішується з чим завгодно.
Чудовий смак
Мій улюблений варіант для ароматизації води перед тренуванням. Добре розмішується і смак відповідає очікуванням.
Я би воліла купити більший контейнер, але, здається, він не доступний. Якщо вам потрібна колоноскопія, рідина на основі Gatorade, яку вони рекомендують, - це чистий цукор. Коли я про це згадала, вони, здається, це не турбувало, але в ній було б більше вуглеводів, ніж я з'їдаю за два тижні. Це солодко, але без цукру і без заборонених кольорів.
Цей продукт BCAA безумовно найчищіший з усіх. Чудова енергія, водночас тримає мене сконцентрованим весь день. Легко розмішується, хоча має трохи гіркуватий смак через те, що він без смаку. Але я про це знав перед покупкою. Я купую не за смак, я купую за результати! ! Дякую хлопці, у вас є новий задоволений покупець! ! Дуже рекомендую! !
Просто хотів спростувати гіркий присмак, про який люди говорили! ГІРКОГО ПРИСМАКУ НЕМАЄ! ЧУДОВИЙ ПРОДУКТ, БЕЗ СМАКУ, ЧУДОВІ РЕЗУЛЬТАТИ, ЧУДОВА ЦІНА! БУДУ ЗАМОВЛЯТИ ЩЕ!
Я вже якийсь час користуюся добавкою Kaged BCAA, і я щиро люблю її. Вона дає мені гарне енергетичне поповнення під час тренування, але при цьому я не відчуваю тремтіння чи перебудження. Зазвичай я приймаю її перед тренуванням або під час нього, і я справді помічаю різницю в своїй витривалості та концентрації. Смак насправді дуже хороший — не надто солодкий, що я ціную. І вона добре розчиняється, без дивних грудок. Я також помічаю, що наступного дня я не відчуваю такої болі в м'язах, що було величезним плюсом. Загалом, це один із тих продуктів, до яких я постійно повертаюся. Якщо ви шукаєте щось якісне, що допоможе вам пройти крізь тренування, я вам точно рекомендую спробувати Kaged BCAA.
Я дійсно сподіваюся, що це подіятиме, тому що смак абсолютно жахливий. Неможливо це ні в чому замаскувати. Я пробував додавати це до мого протеїнового коктейлю, і це зіпсувало мій зазвичай смачний протеїновий коктейль. Тому тепер я просто змішую це з водою і закушую чимось потім. Мені подобається чистота, але це важко ковтати. Я більше це не буду купувати.
Чудова ціна та без дивних добавок! Я худну/дотримуюся дефіциту калорій (CICO) з 15 березня 2017 року і встановив собі мету щодо втрати ваги на рівні 1,5 фунта на тиждень (що становить дефіцит -750 калорій на день). Мені дійсно не подобаються протеїнові порошки, і я не їм багато м'яса, тому я вирішив додати BCAA до свого дня, щоб сподіватися допомогти запобігти втраті м'язів від дієти + тренування. Я тренуюсь 5 днів на тиждень близько 2-3 годин щодня. Я беру переважно класи силових тренувань (знову ж таки... щоб зберегти м'язи під час втрати жиру), змішані з невеликою кількістю кардіо тут і там, тому я витрачаю багато енергії та калорій. Цей BCAA привернув мою увагу, тому що співвідношення 2:1:1 — це саме те, що ви повинні шукати, і зазвичай знаходиться лише в дорогих версіях. Крім того, більшість дорогих містять речі на кшталт кофеїну, зеленого чаю та довгий список "прискорюючих" інгредієнтів, які насправді не потрібні і яких я не хотів. Той факт, що це містить ашвагандху, був бонусом, тому що я їх брав раніше, і вона дуже м'яка та прагне лише поліпшити настрій. Мені також сподобалося те, що вона пропонує різноманітність смаків/без смаку та нібито не містить калорій. Я пю це щодня в концентрованому вигляді перед тренуванням... а потім беру залишок концентрованої суміші (близько 3 совків усього) і додаю його до своєї 64-унцієвої води та просто ковтаю розведену версію протягом своїх тренувань. Я продовжую додавати більше води, поки не закінчу тренування, та закінчую, що залишилось приблизно
Чудові смаки яблука та малини з лимонадом. Мені подобається бренд Nutricost, це видається якісним продуктом. Добре змішується, не залишає осаду при струшуванні, як вказано в інструкціях. Пахне точно так само, як смакує. Дуже рекомендую!