Vegan Vitamin D3 5000 IU, Вітамін D3 125 мкг, 60 капсул

Life Extension Вітамін D3 125 мкг 60 капсул

Vegan Vitamin D3 5000 IU, Вітамін D3 125 мкг, 60 капсул

Опис

• Не містить глютену
• 1 Щодня
• Без ГМО сертифікації LE
• Харчова добавка
• Необхідний для підтримки здорового росту та щільності кісток

Ваша шкіра виробляє вітамін D під прямими сонячними променями, але ви не повинні отримувати вітамін D під час незахищеного перебування на сонці або використання соляріїв у приміщенні. Добавки вітаміну D значною мірою запобігають його дефіциту: ми рекомендуємо приблизно 125200 мкг вітаміну D3 на день. Якщо ваші полівітаміни вже забезпечують 2575 мкг вітаміну D, вітамін D3 125 мкг (5000 МО) ідеально підходить для досягнення оптимального рівня вітаміну D.

Когнітивне здоров'я

Вітамін D важливий для підтримки когнітивного здоров'я та функції з віком. Доведено, що здорові рівні вітаміну D у сироватці крові відповідають кращим результатам тестів на когнітивне здоров'я та кращому збереженню когнітивних здібностей у людей похилого віку.

Здоров'я кісток та імунітету

Вітамін D (разом з вітаміном K і основними мінералами) необхідний для полегшення транспортування кальцію в кістковий матрикс. Це важливий крок у підтримці міцних і здорових кісток і зубів. Вітамін D також відіграє важливу роль у здоровій імунній функції.

Підтримка здоров'я серця та вже здорового артеріального тиску

Вітамін D допомагає регулювати баланс кальцію в організмі, одночасно полегшуючи всмоктування кальцію в кров, сприяє здоровій запальній реакції та заохочує здорову функцію ендотелію. Вітамін D також допомагає пригнічувати надлишок реніну. Здоровий рівень реніну допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск уже в межах норми.

Отримання достатньої кількості вітаміну D

Ця добавка з вітаміном D3 містить 125 мкг вітаміну D3 у вигляді холекальциферолу на капсулу. Ми пропонуємо вам здати аналіз крові на 25-гідроксивітамін D через 3 місяці, щоб оцінити та скоригувати дозу. Ваш оптимальний рівень у крові має становити 5080 нг/мл цілий рік.

Використання

Перед використанням уважно прочитайте всю етикетку та дотримуйтесь інструкцій.

Приймайте одну (1) капсулу щодня з їжею або за рекомендацією лікаря.

Композиція

Мікрокристалічна целюлоза, рослинна целюлоза (капсула), крохмаль тапіоки, аравійська камедь, тригліцериди середнього ланцюга, рослинний стеарат, діоксид кремнію, аскорбінова кислота, трикальційфосфат.

Вітамін D3 (Холекальциферол): Опис, Форми, Дозування, Застосування

Що таке вітамін D3 (Холекальциферол)?

Вітамін D3 (Холекальциферол) – це жиророзчинний вітамін, який відіграє ключову роль у регуляції обміну кальцію і фосфору, а також підтримує здоров'я кісток, імунної системи та нервової системи. Він синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетових променів або надходить в організм з їжею та спеціальними добавками.

Основні функції вітаміну D3:

• Підтримка кісткової системи – сприяє засвоєнню кальцію, що зменшує ризик остеопорозу та рахіту.
• Зміцнення імунітету – бере участь у боротьбі з вірусами та бактеріями.
• Регуляція роботи серцево-судинної системи – впливає на артеріальний тиск та запобігає запальним процесам.
• Поліпшення роботи нервової системи – бере участь у функціонуванні нейронів та впливає на когнітивні здібності.
• Зниження ризику аутоімунних та онкологічних захворювань – є антиоксидантом та регулює імунну відповідь організму.

Склад та природні джерела

Вітамін D3 можна отримати з таких природних джерел:

• Жирна риба (лосось, тунець, скумбрія, оселедець)
• Риб’ячий жир
• Яєчні жовтки
• Печінка (яловича, тріски)
• Молочні продукти та вершкове масло
• Гриби (деякі види містять невеликі кількості вітаміну D)

Незважаючи на те, що вітамін D3 можна отримати з їжі, його кількість у продуктах є недостатньою, тому багато людей потребують додаткового приймання у вигляді добавок.

Форми випуску

Вітамін D3 доступний у різних формах, що дозволяє вибрати оптимальний варіант залежно від потреб організму:

1. Капсули та таблетки – найпоширеніша форма, зручна для дозування.
2. Краплі (масляний або водний розчин) – підходять для дітей і дорослих, мають високу біодоступність.
3. Спреї – швидко засвоюються, оскільки діють через слизову оболонку ротової порожнини.
4. Жувальні пастилки – приємні на смак, підходять для дітей та дорослих.
5. Ін'єкції – застосовуються за медичними показаннями при вираженому дефіциті вітаміну.

Дозування та добова потреба

Рекомендовані добові норми споживання вітаміну D3 залежать від віку, стану здоров'я та рівня дефіциту:

• Немовлята (0-12 місяців) – 400-600 МО
• Діти 1-18 років – 600-1000 МО
• Дорослі (18-50 років) – 800-2000 МО
• Літні люди (50+ років) – 1000-4000 МО
• Вагітні та жінки, які годують грудьми – 1000-4000 МО
• Особи з дефіцитом вітаміну D – 2000-10 000 МО (за призначенням лікаря)

Важливо! При прийманні високих доз вітаміну D3 слід контролювати рівень кальцію в крові, щоб уникнути гіпервітамінозу.

Як правильно приймати вітамін D3?

• З жирною їжею – оскільки це жиророзчинний вітамін, його засвоюваність покращується при прийманні з жирами (масло, авокадо, риба).
• Вранці або вдень – не рекомендується приймати вітамін D3 ввечері, щоб не впливати на якість сну.
• Курсами або постійно – залежно від рівня дефіциту та рекомендацій лікаря.
• У поєднанні з вітаміном K2 – для запобігання відкладанню кальцію в судинах.

Ознаки дефіциту вітаміну D3

Недостатність вітаміну D3 може призвести до ряду негативних наслідків, серед яких:

• Слабкість м’язів та біль у кістках
• Часті застуди та зниження імунітету
• Хронічна втома та депресія
• Підвищений ризик остеопорозу
• Випадіння волосся
• Порушення роботи серцево-судинної системи

Якщо у вас є симптоми дефіциту, варто зробити аналіз крові на 25(OH)D і визначити рівень вітаміну.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Незважаючи на користь, вітамін D3 має протипоказання:

• Гіперкальціємія (підвищений рівень кальцію в крові)
• Ниркова недостатність
• Саркоїдоз та інші грануломатозні захворювання
• Індивідуальна непереносимість

При передозуванні можливі такі побічні ефекти:

• Нудота, блювання
• Підвищена спрага та часте сечовипускання
• М’язова слабкість
• Відкладення кальцію в судинах (ризик атеросклерозу)

Висновок

Вітамін D3 (Холекальциферол) – це важливий елемент для підтримки здоров’я кісток, імунітету та нервової системи. Він синтезується в організмі під впливом сонячного світла, але у багатьох людей спостерігається дефіцит, тому його рекомендується додатково приймати у вигляді добавок.

Щоб отримати максимальну користь, слід дотримуватися рекомендованих дозувань, правильно поєднувати вітамін D3 з іншими мікроелементами та контролювати рівень у крові.