Pure Encapsulations, L-Tryptophan, L-Триптофан, 180 капсул

Pure Encapsulations L-Триптофан 180 капсул

Pure Encapsulations, L-Tryptophan, L-Триптофан, 180 капсул

Опис

Вам важко заснути чи заснути? Сон це час, коли ваше тіло відновлюється, а мязи відпочивають і відновлюються. Якщо ви не можете достатньо розслабитися, щоб лягти спати, виною може бути вироблення серотоніну вашим мозком або його відсутність.

Як нейромедіатор, який допомагає регулювати цикли сну/неспання, рівень серотоніну зазвичай падає вдень (коли ви перебуваєте на світлі) і підвищується вночі (коли зазвичай темно). У деяких випадках ви можете отримати стимул, забезпечивши свій мозок підтримкою L-триптофану.

L-триптофан забезпечує незамінну амінокислоту, яка зазвичай міститься в індичці. Оскільки триптофан є попередником серотоніну, він стимулює збільшене виробництво та синтез останнього в мозку, що може сприяти швидшому засипанню (менше ворочань) і вищій якості сну. Якісний сон так само важливий, як і кількість відпочинку, оскільки відновлювальний сон відбувається лише на певних етапах.

Хоча хороший нічний відпочинок, безперечно, може зменшити дратівливість, L-триптофан також може сприяти позитивному настрою іншими способами. Це може допомогти мозку краще обробляти емоції, особливо під час менструальних періодів у жінок. Це також може допомогти впоратися з випадковою тягою до їжі.

Кожна капсула L-триптофану містить 500 міліграмів l-триптофану TryptoPure. Крім того, ця добавка також містить активований вітамін B6 і ніацинамід для подальшої підтримки засвоєння та метаболізму триптофану.

Приймайте від двох до шести овочевих капсул на день, розділивши дози між прийомами їжі. У рекомендованому дозуванні кожної пляшки L-триптофану на 180 капсул має вистачити від одного до трьох місяців.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 2 капсули Порції в упаковці: 90 Кількість на порцію / Вітамін B6 (у вигляді піридоксаль-5'-фосфату) (активований B6) 6,7 мг / 394% TryptoPure 1000 мг / Денна норма (DV) не встановлена. Інші інгредієнти: вегетаріанська капсула (целюлоза вода). Без глютену, без ГМО та гіпоалергенний.

Дозування

Як дієтичну добавку, приймайте по 2 капсули 1-3 рази на день між прийомами їжі.

Запобіжні заходи

Не можна приймати вагітним і годуючим жінкам. Якщо у вас є будь-який стан здоров'я або ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Не застосовувати при одночасному застосуванні з антидепресантами. Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Зберігати в недоступному для дітей місці. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Вміст може не заповнювати упаковку, щоб розмістити необхідне маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці
• Без молочних продуктів
• Гіпоалергенний
• Веганський
• Вегетаріанська

L-Триптофан: повний огляд властивостей, користі та особливостей застосування

Що таке L-Триптофан?

L-Триптофан – це незамінна амінокислота, яка не синтезується в організмі людини і повинна надходити з їжею або добавками. Вона є попередником серотоніну – нейромедіатора, що впливає на настрій, емоційний стан і якість сну. Крім того, L-Триптофан відіграє важливу роль у синтезі мелатоніну, гормону, який регулює циркадні ритми.

Склад та хімічні властивості

L-Триптофан має хімічну формулу CHNO і належить до групи ароматичних амінокислот. Він має нейтральний pH і є частиною білків та ферментів, які беруть участь у різних біохімічних процесах.

Основні властивості:

• Гідрофобна амінокислота – розчиняється у воді частково, але добре взаємодіє з жирами.
• Попередник біологічно активних речовин – бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну, ніацину (вітаміну B3).
• Важливий для нервової системи – впливає на когнітивні функції, регулює рівень стресу та сприяє релаксації.

Форми випуску L-Триптофану

L-Триптофан доступний у різних формах:

• Капсули – найпоширеніший варіант, що містить чистий L-Триптофан або в комбінації з вітамінами (наприклад, B6, B3) для покращеного засвоєння.
• Таблетки – аналогічні капсулам, проте можуть містити додаткові допоміжні речовини.
• Порошок – зручний для регулювання дозування, часто використовується в спортивному харчуванні.
• Рідкі форми – швидше засвоюються, але менш поширені.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Триптофану залежить від мети його застосування:

• Для поліпшення сну – 250-500 мг за 30-60 хвилин до сну.
• При депресивних станах та тривожності – 500-1000 мг на добу, зазвичай у два прийоми.
• Для регулювання апетиту та контролю ваги – 500 мг перед прийомом їжі.
• При фізичних навантаженнях – 1000-2000 мг на добу для підтримки витривалості та відновлення.

Максимальна добова доза не повинна перевищувати 3-5 г, оскільки високі концентрації можуть викликати побічні ефекти.

Правила прийому

• L-Триптофан рекомендується приймати на голодний шлунок або між прийомами їжі для кращого засвоєння.
• Для підвищення ефективності варто комбінувати його з вітаміном B6 та магнієм, оскільки вони сприяють конверсії триптофану в серотонін.
• При використанні для покращення сну найкращий час прийому – за 30-60 хвилин до сну.

Корисні властивості L-Триптофану

• Покращення настрою – підвищує рівень серотоніну, допомагаючи боротися з депресією і стресом.
• Регуляція сну – сприяє виробленню мелатоніну, покращуючи якість та тривалість сну.
• Зниження рівня тривожності – підтримує стабільний емоційний стан.
• Підтримка травлення – сприяє синтезу ніацину, який важливий для роботи шлунково-кишкового тракту.
• Зменшення тяги до вуглеводів – допомагає контролювати апетит і запобігає переїданню.
• Покращення фізичної витривалості – зменшує втому та сприяє відновленню після навантажень.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Триптофан є безпечним для більшості людей, існують певні обмеження:

• Протипоказаний при вагітності та лактації – недостатньо даних про безпеку.
• Не рекомендується при серйозних захворюваннях печінки та нирок – можливе навантаження на організм.
• Несумісний з антидепресантами (ІМАО, СІЗЗС) – може спричинити серотоніновий синдром (надмірний рівень серотоніну).
• Можливі побічні ефекти: сонливість, головний біль, нудота, запаморочення, порушення шлунково-кишкового тракту.

Висновок

L-Триптофан – це важлива амінокислота, необхідна для підтримки психоемоційного здоров’я, нормального сну та загального самопочуття. Його прийом може бути корисним при підвищеному рівні стресу, тривожності та порушеннях сну. Однак перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні захворювання.