Nutritional Frontiers Омега 3 60 капсул
Nutritional Frontiers, Omega 3D II Lemon, Омега 3, 60 капсул
Опис
Якщо ви відчуваєте, що не отримуєте достатньо омега-3 жирних кислот через свій раціон, Omega 3D від Nutritional Frontiers може підійти саме вам. Це добавка з кількома жирними кислотами, яка може сприяти здоровю шкіри, волосся, кісток, суглобів і серцево-судинної системи. Інші додаткові переваги можуть включати покращення вашої імунної системи та неврологічних функцій.
Двома інгредієнтами Omega 3D є вітамін D3 і концентрат морських ліпідів (з виходом омега-3 жирних кислот DHA та EPA). Обидва вважаються необхідними для вашого організму.
- Вітамін D3 допомагає регулювати рівень таких мінералів, як кальцій і фосфор. Вважається, що він може покращити вашу імунну систему та допомогти з проблемами шкіри, серцево-судинними симптомами та слабкими кістками.
- Концентрат морських ліпідів (омега-3 поліненасичені жирні кислоти) можна отримати з певної риби або овочів. У цій добавці він походить безпосередньо з диких анчоусів. Це може допомогти організму, підтримуючи здорову серцево-судинну функцію, а також може покращити здоров'я ваших суглобів і шкіри.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати мякі капсули Omega 3D зі смаком лимона, оскільки цей продукт може підійти не всім.
Офіційний сайт: http://www.nutritionalfrontiers.com
Інгредієнти
Розмір порції: 2 мякі гелеві таблетки Порції в упаковці: 30 Кількість на порцію / Калорії (енергія) 30 Калорій з жиру 25 Загальний жир 3 г / 5% холестерину 15 мг / 5% вітаміну D3 (у вигляді холекальциферолу) 1000 МО / 250% висококонцентрованої омеги -3 Морська олія 2,6 г / EPA (ейкозапентаєнова кислота) 960 мг / DHA (докозагексаєнова кислота) 640 мг / Відсоток добових норм базується на дієті з 2000 калорій. Денна цінність не встановлена. Інгредієнти: високоочищена й концентрована омега-3 морська олія, як рибячий жир і кальмариновий жир, оболонка капсули (желатин, гліцерин, очищена вода), натуральний аромат лимона, запатентована суміш антиоксидантів (складається з природних токоферолів, екстракту розмарину та аскорбілпальмітату) Холекальциферол. Виготовлено відповідно до стандартів cGMP.
Дозування
Як дієтичну добавку приймайте дві (2) капсули один раз на день або за вказівкою лікаря.
Запобіжні заходи
Зберігати в недоступному для дітей. Зберігати в прохолодному сухому місці. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати цей продукт.
Алергія / Дієтичні потреби
Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування
Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.
Склад та основні види Омега-3
Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:
- Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
- Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
- Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.
Форми Омега-3
Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:
- Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
- Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
- Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
- Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.
Користь Омега-3 для організму
Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:
- Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
- Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
- Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
- Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
- Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
- Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.
Дозування Омега-3
Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.
- Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
- Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
- Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
- Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.
ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.
Як правильно приймати Омега-3
Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:
- Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
- У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
- Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
- Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.
Висновок
Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.
