BCAA Energy Plus Electrolytes Orange Mango, БЦАА, 333 г

EVLution Nutrition БЦАА 333 г

BCAA Energy Plus Electrolytes Orange Mango, БЦАА, 333 г

Опис

• BCAA + Енергія + Електроліти + Зволоження
• 5 г преміум BCAA
• Енергія + Витривалість
• 6 ключових електролітів
• Швидке зволоження
• Відновлення тренувань
• Натуральний і штучний ароматизатор
• Харчова добавка

Еволюція BCAA, розроблених і активізованих для використання до, під час або після тренувань для підтримки:

• Електроліти
• Енергія
• Витривалість
• Продуктивність
• Розумовий фокус
• Нарощування м'язів

BCAA Energy + Electrolytes містить кофеїн і бета-аланін. Бета-аланін може викликати тимчасове відчуття поколювання на шкірі. Це нормально і зменшується при тривалому використанні.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом сприяють витривалості.

Використання

Як дієтичну добавку змішайте 2 мірні ложки BCAA Energy + Electrolytes у 8-10 унцій холодної води (змінюйте кількість води на смак).

Для будь-якої енергії та BCAA: використовуйте 1 порцію (2 мірні ложки).

Для інтенсивних тренувань і BCAA: використовуйте 1,5 порції (3 мірні ложки).

Для відновлення та BCAA: використовуйте 1 порцію (2 мірні ложки).

Композиція

Лимонна кислота, яблучна кислота, натуральний і штучний ароматизатор, тринатрій цитрат, діоксид кремнію, сукралоза, ацесульфам калію, FD&C жовтий 5, FD&C червоний 40.

Містить 110 мг кофеїну.

Цей продукт виготовлено в США та виготовлено зареєстрованим підприємством (GMP) і містить інгредієнти національного та міжнародного походження.

BCAA (Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом): що це, склад, форми, дозування та приймання

Що таке BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Вони мають особливу розгалужену молекулярну структуру, що відрізняє їх від інших амінокислот.

Оскільки ці амінокислоти не синтезуються організмом, їх необхідно отримувати з їжі або добавок. BCAA відіграють ключову роль у синтезі білка, підтримці м'язової маси та відновленні після фізичних навантажень.

Склад і основні властивості

BCAA складається з трьох амінокислот, кожна з яких виконує важливі функції:

• Лейцин – найважливіша амінокислота у складі BCAA, яка стимулює синтез білка, сприяє регенерації м'язів і активізує механізм росту м'язової тканини через mTOR-сигнальний шлях.
• Ізолейцин – допомагає регулювати рівень цукру в крові, бере участь у енергетичному обміні та сприяє окисненню жирів під час фізичних навантажень.
• Валін – відповідає за збереження балансу азоту, підтримує відновлення м’язів та бере участь у виробництві енергії під час тренувань.

Форми випуску BCAA

BCAA випускаються у кількох формах, кожна з яких має свої особливості:

• Порошок – найбільш популярна форма. Швидко засвоюється, легко розчиняється у воді, дозволяє точно контролювати дозування.
• Капсули або таблетки – зручні для вживання, але повільніше засвоюються через необхідність розчинення оболонки.
• Рідина – швидке засвоєння, проте має короткий термін зберігання та часто містить додаткові підсолоджувачі.
• BCAA у складі комплексних добавок – можуть містити додаткові компоненти, такі як вітаміни, електроліти або інші амінокислоти.

Дозування та рекомендовані норми

Оптимальна доза BCAA залежить від цілей, ваги та рівня фізичних навантажень.

• Мінімальна добова доза – 5-10 г.
• Для спортсменів і людей, які активно тренуються – 10-20 г на день.
• Для прискореного відновлення після інтенсивних навантажень – 15-25 г на день.

Співвідношення амінокислот у складі BCAA може бути 2:1:1 (лейцин:ізолейцин:валін) – найбільш поширена і науково обґрунтована формула. Також існують варіації 4:1:1 або 8:1:1, де підвищений вміст лейцину.

Як правильно приймати BCAA?

Для досягнення максимального ефекту BCAA слід приймати у відповідний час і правильним способом.

• Перед тренуванням (30-40 хвилин до початку) – допомагає захистити м’язи від руйнування та покращує витривалість.
• Під час тренування – підтримує рівень енергії та зменшує втому.
• Після тренування – сприяє прискореному відновленню м'язової тканини.
• Вранці натщесерце – знижує катаболізм (руйнування м'язів) після сну.

BCAA можна розчиняти у воді або спортивних напоях. Важливо пам'ятати, що для кращого засвоєння слід дотримуватися оптимального водного балансу.

Висновок

BCAA – незамінні амінокислоти, які необхідні для підтримки м’язового росту, швидкого відновлення та покращення фізичної витривалості. Регулярне вживання в правильному дозуванні допоможе зменшити втому, збільшити продуктивність тренувань і захистити м'язи від руйнування.