It's Just!, Inulin Prebiotic Fiber, Інулін, 908 г

It's Just! Інулін 908 г

It's Just!, Inulin Prebiotic Fiber, Інулін, 908 г

Опис

It's Just! Prebiotic Chicory Root — це високоякісний порошок інуліну, отриманий із кореня цикорію. Інулін — це природний пребіотик, який підтримує здорову мікрофлору кишківника, покращує травлення та сприяє загальному зміцненню організму.

Основні характеристики

• 100 % натуральний продукт — без ГМО, без штучних барвників і консервантів.

• Легко розчиняється у воді, не має вираженого смаку чи запаху.

• М’яка природна солодкість дозволяє використовувати його як низькокалорійну альтернативу цукру.

• Високий вміст харчових волокон, що сприяє здоров’ю травної системи.

Користь для здоров’я

1. Підтримка кишкової мікрофлори
Інулін є джерелом харчування для корисних бактерій у кишечнику. Він сприяє росту Bifidobacteria та Lactobacilli, які підтримують імунітет і зменшують запальні процеси.

2. Покращення травлення
Регулярне споживання інуліну допомагає усунути закрепи, нормалізувати перистальтику та покращити засвоєння поживних речовин.

3. Контроль рівня цукру в крові
Інулін уповільнює засвоєння вуглеводів, що дозволяє підтримувати стабільний рівень глюкози в крові та запобігає різким стрибкам цукру.

4. Зниження ваги
Завдяки низькому глікемічному індексу та здатності викликати відчуття ситості, інулін може стати частиною програми зниження ваги.

5. Зміцнення кісток
Інулін підвищує засвоюваність кальцію та магнію, сприяючи здоров’ю кісткової тканини.

6. Антиоксидантний захист
Цикорій містить біоактивні речовини, які допомагають боротися з оксидативним стресом і підтримують здоров’я клітин.

Як застосовувати

• Починайте з –1 чайної ложки на день, поступово збільшуючи до 10–12 г залежно від індивідуальної переносимості.

• Можна додавати у каву, чай, смузі, каші, йогурти чи тісто для випічки.

• Зберігати у сухому та прохолодному місці, щільно закритим.

Можливі побічні ефекти

• Надмірне вживання може викликати здуття або дискомфорт у животі.

• Людям із чутливим шлунково-кишковим трактом слід вводити інулін поступово.

• Перед використанням вагітним та людям із хронічними захворюваннями краще проконсультуватися з лікарем.

Підсумок

It's Just! Prebiotic Chicory Root — це натуральний та універсальний продукт для тих, хто дбає про здоров’я кишківника, імунітет та правильне харчування. Він легко додається у щоденний раціон, забезпечує корисні пребіотичні волокна та підтримує роботу організму на різних рівнях.

Інулін – це природний полісахарид, який належить до групи розчинних волокон. Він є важливим компонентом, що міститься в коренях та бульбах багатьох рослин, зокрема в топінамбурі, цикорії, часнику, а також у декількох інших рослинах родини айстрових. Інулін не переварюється в шлунково-кишковому тракті людини, тому він відіграє важливу роль як пребіотик, сприяючи росту корисних бактерій у кишечнику.

Склад інуліну

Інулін складається з молекул фруктози, з’єднаних глікозидними зв’язками. Ці молекули з’єднані таким чином, що утворюють довгі ланцюги, що і дозволяє інуліну бути розчинним у воді. Важливою характеристикою є те, що інулін не піддається дії травних ферментів, тому не всмоктується в тонкому кишечнику, але може ферментуватися мікрофлорою в товстому кишечнику.

Форми інуліну

Інулін можна знайти в різних формах:

1. Порошок – найбільш поширена форма інуліну, яка використовуються як добавка до їжі або напоїв.
2. Капсули та таблетки – зручний спосіб прийому інуліну як біологічно активної добавки.
3. Рідка форма – інулін може бути доступний у вигляді рідкої добавки, яка зручно дозується.

Дозування та приймання інуліну

Дозування інуліну залежить від мети його використання, загального стану здоров’я та рекомендацій лікаря. Однак для загального зміцнення здоров’я та підтримки нормальної роботи кишківника зазвичай рекомендується приймати 3-5 грамів інуліну на день, поступово збільшуючи дозу, щоб уникнути можливих шлункових розладів. Якщо інулін вживається як пребіотик для підтримки корисної мікрофлори, дозування може бути збільшене.

Інулін слід приймати з їжею або водою. Якщо він приймається як частина харчування, то його можна додавати до йогуртів, смузі, супів або каш.

Корисні властивості інуліну

1. Покращення травлення. Інулін виступає як пребіотик, що стимулює ріст корисних бактерій в кишечнику, таких як Bifidobacterium та Lactobacillus. Це може сприяти покращенню загальної мікрофлори кишківника.
2. Регуляція рівня цукру в крові. Інулін може допомогти знижувати рівень глюкози в крові після їди, що особливо корисно для людей із цукровим діабетом або тих, хто має схильність до порушень обміну вуглеводів.
3. Стимулювання імунної системи. Регулярне споживання інуліну допомагає зміцнювати імунну систему завдяки підтримці здорової мікрофлори.
4. Зниження рівня холестерину. Інулін сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину в крові, допомагаючи таким чином підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.
5. Покращення обміну речовин. Завдяки своїм пребіотичним властивостям інулін може впливати на метаболізм, стимулюючи перистальтику кишківника і підтримуючи здоров’я шлунково-кишкового тракту.

Протипоказання та побічні ефекти

Інулін зазвичай добре переноситься, але при вживанні в надмірних кількостях може спричиняти здуття живота, газоутворення або дискомфорт у шлунково-кишковому тракті. Це особливо стосується людей з чутливим шлунком або тих, хто має проблеми з перетравленням волокон. В таких випадках рекомендується починати прийом з малих доз і поступово збільшувати їх.

Інулін не слід вживати особам з непереносимістю фруктози або алергією на рослини родини айстрових.

Висновок

Інулін – це корисна біологічно активна добавка, що має значний вплив на здоров’я травної системи, імунітет, а також може бути корисною для підтримки нормального рівня цукру в крові та холестерину. Важливо дотримуватись рекомендованих дозувань і проконсультуватись з лікарем перед початком використання, особливо при наявності супутніх захворювань.