Zinc, Цинк | Страница 10

Многие люди обращаются к леденцам и пищевым добавкам с цинком, когда начинают чувствовать себя плохо, и это не зря.Цинк не только является одним из наиболее распространенных микроэлементов в вашем теле, но также играет ключевую роль почти во всех аспектах здоровья. Например, цинк необходим как кофактор для более 300 различных ферментов, то есть он необходим для их надлежащего функционирования.Кроме того, благодаря исследованиям, показывающим, что этот минерал может повысить иммунную функцию, стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье кожи, глаз и сердца, есть много причин убедиться, что вы получаете свою ежедневную дозу.Цинк жизненно важен для многих аспектов здоровья, и его связывают с разными преимуществами.Добавки цинка часто используются для лечения и профилактики дефицита цинка.Хотя дефицит цинка является редкостью, этот минерал считается важным питательным веществом, то есть ваше тело не в состоянии производить его самостоятельно. Люди с ограниченной диетой, нарушением усвоения питательных веществ или определенными заболеваниями могут быть более восприимчивыми.Симптомы дефицита цинка включают снижение иммунитета, выпадение волос, плохой аппетит, диарею и медленное заживление ран.Бессчетные исследования проявили, что прием добавок цинка эффективно увеличивает уровень цинка в крови.Согласно одному обзору, большинство случаев дефицита цинка легко исправить с помощью пищевых добавок и диетических изменений, что приводит к быстрому улучшению любых симптомов, вызванных дефицитом.Например, диарея может уменьшиться только через 24 часа, тогда как поражения кожи обычно заживают в течение 1–2 недель после того, как люди начинают принимать добавки.Если вы получаете достаточное количество цинка в своем рационе, добавки могут не пригодиться. Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит, врач может проверить ваш уровень крови, чтобы определить, может ли добавка быть полезной.Многие безрецептурные лекарства и природные средства содержат цинк благодаря его способности повышать иммунную функцию и бороться с воспалением. Таким образом, он может помочь в лечении определенных типов инфекции, если использовать его при первых симптомах.Один обзор 7 исследований показал, что цинковые леденцы, содержащие 80-92 мг цинка, могут сократить продолжительность простуды до 33%.Цинк также может действовать как антиоксидант, уменьшая воспаление и защищая от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет.Согласно обзору 28 исследований, некоторые данные свидетельствуют о том, что прием цинка может даже предотвратить симптомы и сократить длительность некоторых инфекций дыхательных путейДобавки цинка часто используются для лечения и профилактики дефицита цинка.Хотя дефицит цинка является редкостью, этот минерал считается важным питательным веществом, то есть ваше тело не в состоянии производить его самостоятельно. Люди с ограниченной диетой, нарушением усвоения питательных веществ или определенными заболеваниями могут быть более восприимчивыми.Симптомы дефицита цинка включают снижение иммунитета, выпадение волос, плохой аппетит, диарею и медленное заживление ран.Бессчетные исследования проявили, что прием добавок цинка эффективно увеличивает уровень цинка в крови.Согласно одному обзору, большинство случаев дефицита цинка легко исправить с помощью пищевых добавок и диетических изменений, что приводит к быстрому улучшению любых симптомов, вызванных дефицитом.Например, диарея может уменьшиться только через 24 часа, тогда как поражения кожи обычно заживают в течение 1–2 недель после того, как люди начинают принимать добавки.Если вы получаете достаточное количество цинка в своем рационе, добавки могут не пригодиться. Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит, врач может проверить ваш уровень крови, чтобы определить, может ли добавка быть полезной.