Кальций с витамином D3 (Calcium & Vitamin D3) из США | Ст ...

Что такое Кальций с витамином D3, где купить? | Страница 2

Описание

Кальций и витамин D3: Комплекс для здоровья костей и организма.

Что такое кальций и витамин D3?

Кальций – один из важнейших микроэлементов для организма человека. Он является основным строительным материалом для костей, зубов, ногтей, участвует в передаче нервных импульсов, работе сердечно-сосудистой системы и мышечных сокращениях.

Витамин D3 (холекальциферол) – жирорастворимый витамин, который способствует усвоению кальция в кишечнике, регулирует уровень кальция и фосфора в крови, а также поддерживает иммунную систему.

Кальций и витамин D3 часто применяются вместе, поскольку витамин D3 помогает организму лучше усваивать кальций, предотвращая его дефицит и связанное с этим заболеванием.

Состав и формы выпуска

Комплекс Кальций + Витамин D3 выпускается в разных формах:

• Таблетки (обычные или жевательные)
• Капсулы
• Шипучие таблетки
• Порошок для приготовления раствора
• Жидкие формы (капли, сиропы)

Основные составляющие комплекса:

• Кальций (в форме карбоната, цитрата, глюконата или лактата)
• Витамин D3 (холекальциферол)
• Вспомогательные вещества (в зависимости от формы выпуска: ароматизаторы, подсластители, наполнители)

Рекомендуемая дозировка

Дозировка кальция и витамина D3 зависит от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита.

Суточная норма кальция:

• Дети (1-8 лет): 700-1000 мг
• Подростки (9-18 лет): 1200-1300 мг
• Взрослые (19-50 лет): 1000 мг
• Старики (50+ лет): 1200-1500 мг
• Беременные и женщины в период кормления грудью: 1000-1300 мг

Суточная норма витамина D3:

• Дети (до 1 года): 400-1000 МЕ
• Дети (1-18 лет): 600-1000 МЕ
• Взрослые (19-70 лет): 600-2000 МЕ
• Старики (70+ лет): 800-2000 МЕ
• Беременные и женщины в период лактации: 800-2000 МЕ

Дозировка может быть увеличена по рекомендации врача при наличии дефицита кальция или витамина D3.

Как правильно принимать кальций и витамин D3?

Основные правила приема:

• Кальций лучше усваивается в дозах до 500-600 мг за раз. Если дневная норма выше – ее следует поделить на несколько приемов.
• Принимать вместе с пищей, особенно если используется карбонат кальция (для лучшего усвоения).
• Цитрат кальция можно принимать независимо от еды, он лучше подходит людям с низкой кислотностью желудка.
• Витамин D3 желательно принимать вместе с жирами, поскольку он является жирорастворимым и лучше усваивается.
• Не совмещать кальций с железом, магнием или цинком в одном приеме – они конкурируют за всасывание.

Польза для организма

Комплекс Кальций + Витамин D3 обладает многими полезными свойствами:

Укрепляет кости и зубы
Предупреждает остеопороз и рахит
Поддерживает нормальную работу сердца и мышц. Способствует
заживлению переломов. Повышает
иммунитет.

Противопоказания и побочные эффекты

Кому не рекомендуется принимать?

Людям с гиперкальциемией (повышенным уровнем кальция в крови)
Тем, кто имеет камни в почках (кальциевые нефролиты)
При гипервитаминозе D
Людям с тяжелыми заболеваниями почек

Возможные побочные эффекты:

• Запоры или диарея
• Тошнота
• головная боль
• Кальцификация сосудов (при чрезмерном приеме)

Чтобы избежать нежелательных эффектов, важно соблюдать рекомендованную дозировку и консультацию с врачом.

Вывод

Кальций и витамин D3 – жизненно важные элементы для здоровья костной системы и всего организма. Их общий прием помогает укрепить кости, поддержать мышечную и иммунную функцию, предотвратить остеопороз и другие заболевания.

Принимать добавки следует с учетом возраста, индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Перед использованием комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и форму приема.