Шатавари (Shatavari) из США

Что такое Шатавари, где купить?

Описание

Шатавари: Описание, Состав, Формы, Дозировка и Способ Приема

Что такое Шатавари?

Шатавари ( Asparagus racemosus ) – это лекарственное растение, используемое в аюрведической медицине для поддержания женского здоровья, гормонального баланса и репродуктивной системы. Она относится к семейству аспарагусовых и издавна применяется как адаптоген, помогающий организму справляться со стрессом и укрепляющий иммунную систему.

Состав и Полезные Свойства

Шатавари содержит большое количество биологически активных веществ, обеспечивающих ее терапевтический эффект:

• Сапонины – природные антиоксиданты, помогающие регулировать уровень гормонов.
• Алкалоиды – укрепляют нервную систему и способствуют повышению стрессоустойчивости.
• Изофлавоны – природные фитоэстрогены, поддерживающие гормональный баланс у женщин.
• Стероидные сапонины (шатаварины) – влияют на репродуктивную функцию и работу эндокринной системы.
• Витамины (А, С, Е, группы В) – поддерживают здоровье кожи, иммунитет и нервную систему.
• Микроэлементы (железо, кальций, магний, цинк, калий, медь, марганец) – способствуют укреплению костей, улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ.

Основные формы выпуска

Шатавари доступна в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный вариант для приема:

1. Порошок (чурна) – традиционная форма в аюрведе, которая используется для приготовления напитков или смешивается с молоком.
2. Капсулы и таблетки – удобный вариант для тех, кто предпочитает стандартизированные дозировки.
3. Настойка или экстракт – концентрированное быстроусвояемое организмом средство.
4. Масло шатавари – применяется как наружно для массажа, так и внутрь для улучшения состояния кожи и гормонального баланса.
5. Чай или отвар – используется для мягкого воздействия на организм и поддержания общего здоровья.

Рекомендуемая дозировка

Дозировка шатавари может отличаться в зависимости от формы приема, возраста, состояния здоровья и рекомендаций врача:

• Порошок: 1-3 г в день, смешанный с теплой водой, молоком или медом.
• Капсулы/таблетки: 500–1000 мг 1–2 раза в день во время еды.
• Настойка: 10-20 капель 1-2 раза в день, разбавленных в воде.
• Чай или отвар: 1 чайная ложка порошка на 200 мл горячей воды, настаивать 10 минут, пить дважды в день.
• Масло шатавари: используется наружно для массажа или принимается по 5-10 мл в день.

Способ приема и рекомендации

Чтобы получить максимальный эффект от шатавари, следует соблюдать правильный способ приема:

• Для улучшения гормонального баланса и поддержания репродуктивной системы шатавар лучше принимать вместе с теплым молоком или медом.
• При стрессе, переутомлении или нарушении сна рекомендуется пить шатаваре в виде чая перед сном.
• Для укрепления иммунитета и общего здоровья шатавари можно употреблять утром натощак.
• При менопаузе и нарушениях менструального цикла шатавар помогает нормализовать уровень эстрогена.
• В период лактации шатавари способствует увеличению количества грудного молока.

Противопоказания и Побочные эффекты

Хотя шатавар считается безопасным растением, существуют определенные противопоказания:

• Аллергия на аспарагус или другие составляющие растения.
• Гормонозависимые опухоли (из-за содержания фитоэстрогенов).
• Поликистоз яичников или эндометриоз (нуждается в консультации врача).
• Острые воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте.
• Индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к компонентам шатавари.

При передозировке возможны нарушения пищеварения, тошнота или диарея, поэтому следует соблюдать рекомендованную дозировку.

Вывод

Шатавари – это универсальное аюрведическое растение, которое приносит пользу как женщинам, так и мужчинам. Она помогает поддерживать гормональное здоровье, укреплять иммунитет, снижать уровень стресса и улучшать пищеварение. Выбор формы шатавари зависит от личных потребностей, а правильная дозировка и регулярное употребление обеспечивают максимальный эффект.