NOW, Beta Alanine 750 mg, Спорт бета Аланин 750 мг, 120 капсул

NOW Спорт бета Аланин 750 мг 120 капсул

NOW, Beta Alanine 750 mg, Спорт бета Аланин 750 мг, 120 капсул

Опис

• М'язова витривалість
• Затримує м'язову втому
• Забезпечено якість GMP
• CarnoSyn - синтезатор карнозину
• Надійний Спорту
• Дієтична добавка
• Не містить стероїдів
• Веганська
• Кошерний
• Без ГМО

Бета-аланін-незамінна амінокислота, яка використовується м'язовими клітинами для синтезу карнозину. Карнозин – це дипептид (бета-аланін плюс гістидин), який функціонує як буфер для іонів водороду (кислоти), що утворюються під час важких фізичних навантажень, тим самим допомагаючи підтримувати оптимальний м'язовий рН. NOW Sports використовує CarnoSyn, запатентовану форму бета-аланіну, яка була клінічно протестована і показала, що вона збільшує вміст карнозину у м'язах, дозволяючи м'язам працювати сильніше і довше під час інтенсивних вправ. Бета-аланін NOW Sports підтримується науковими дослідженнями, які показують, що добавки CarnoSyn призводять до затримки втомлюваності м'язів та швидкої години відновлення, тим самим допомагаючи вам досягти ваших цілей тренування сил та витривалості.

Рекомендоване використання

Приймайте по 3 капсули 2-3 рази на день, запиваючи водою улюбленого напою. Для досягнення найкращих результатів дайте не менше 2 годин між прийомами.

Інші інгредієнти

Рисова мука, гіпромелоза (целлюлозна капсула), стеаринова кислота (рослинне джерело) та аскорбілпальмітат.

Не виробляється з інгредієнтами дріжджів, пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків чи горіхів дерева. Виробляється на заводі GMP, який переробляє інші інгредієнти, що містять ці аллергени.

Попередження

Лише для дорослих. Бета-аланін може викликати у деяких людей нешкідливе, тимчасове поколювання на шкірі. Після кількох тижнів приймання бета-аланіну це відчуття зазвичай зменшується або вщухає.

Зверніться до лікаря, якщо ви вагітні/кормите грудьми, приймаєте ліки або маєте захворювання. Зберігати у недоступному для дітей.

У цьому виробі можуть виникнути природні зміни кольору.

Зберігати у прохолодному, сухому, темному місці після відкриття.

Бета-аланін: склад, властивості, користь і застосування

Бета-аланін – це незамінна амінокислота, яка відіграє ключову роль у збільшенні витривалості м'язів, зменшенні втоми та покращенні спортивної продуктивності. Його популярність серед спортсменів та людей, які активно займаються фітнесом, обумовлена здатністю підвищувати рівень карнозину в м’язах, що сприяє буферизації молочної кислоти та зменшенню м’язового виснаження.

Склад і механізм дії

Бета-аланін відрізняється від інших амінокислот тим, що не бере безпосередньої участі в синтезі білка, а є попередником карнозину – дипептиду, який складається з бета-аланіну та гістидину.

Основні функції:

• Збільшення рівня карнозину в м’язах – допомагає нейтралізувати кислотність, що виникає при інтенсивних фізичних навантаженнях.
• Підвищення витривалості – дозволяє виконувати більше повторень та працювати з більшою інтенсивністю.
• Зменшення втоми – знижує рівень молочної кислоти та покращує відновлення м’язів.
• Підтримка когнітивних функцій – карнозин має антиоксидантні властивості, що позитивно впливають на роботу мозку.

Форми бета-аланіну

На ринку спортивного харчування бета-аланін представлений у кількох формах:

1. Чистий бета-аланін – найбільш поширена форма, що застосовується як окремо, так і у складі передтренувальних комплексів.
2. Капсульований бета-аланін – зручний у використанні, особливо для тих, хто уникає порошкових добавок.
3. Бета-аланін у складі комплексних добавок – часто входить до складу предтреніків та BCAA, посилюючи їхню ефективність.
4. Бета-аланін із запатентованими формулами – деякі бренди використовують спеціальні технології для покращення засвоєння речовини.

Дозування та особливості прийому

Оптимальне дозування бета-аланіну залежить від рівня фізичної активності та потреб організму. Рекомендовані значення:

• Щоденна доза: 3-6 г на добу для досягнення максимального ефекту.
• Частота прийому: розділення дози на 2-3 прийоми протягом дня знижує ризик появи побічних ефектів.
• Тривалість курсу: для накопичувального ефекту рекомендується курсовий прийом протягом 4-8 тижнів.

Правила приймання

Бета-аланін можна приймати як до, так і після тренування. Деякі спортсмени використовують його у поєднанні з креатином або BCAA для посилення ефекту.

• До тренування (за 20-30 хвилин) – покращує витривалість і відтерміновує втому.
• Після тренування – сприяє швидшому відновленню м’язової тканини.
• З їжею або окремо – не має критичного значення, оскільки головне завдання – накопичення карнозину в м’язах.

Можливі побічні ефекти

При високих дозах бета-аланін може викликати парастезію – відчуття легкого поколювання або свербіння на шкірі. Це безпечний ефект, який проходить самостійно через 15-20 хвилин.

Щоб уникнути неприємних відчуттів:

• Розділіть добову дозу на кілька прийомів.
• Приймайте з їжею, що може зменшити інтенсивність парастезії.

Висновок

Бета-аланін – це ефективна добавка, що підходить для спортсменів, бодібілдерів, бігунів та всіх, хто прагне підвищити фізичну продуктивність. Його регулярний прийом допомагає збільшити витривалість, зменшити втому та покращити загальні показники сили і продуктивності.