EVLution Nutrition, БЦАА, BCAA ENERGY Fruit Punch, 288 г

БЦАА BCAA ENERGY Fruit Punch 288 г, EVLution Nutrition

EVLution Nutrition, БЦАА, BCAA ENERGY Fruit Punch, 288 г

Описание

• 5 г аминокислот с разветвленной цепью
• Натуральный источник энергии
• Концентрация
• Восстановление
• Увеличение запаса энергии и выносливости
• Поддержка восстановления
• Концентрация ума
• Можно принимать в любое время
• Не содержит глютена
• Натуральные и искусственные ароматизаторы
• 30 порций
• Пищевая добавка
• КарноСин
• Сертифицированный халяльный продукт

Эволюция аминокислот с разветвленной цепью, разработанных для использования до, во время или после тренировки для поддержки:

• Восстановление
• выносливости
• Концентрация ума
• энергии
• результативности
• роста мышечной массы

Натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, лимонная кислота, сукралоза, диоксид кремния, ацесульфам калия, краситель красный 40 FD&C.

Этот продукт изготовлен в США на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), и содержит локальные и импортированные ингредиенты.

Использование

В качестве диетической добавки смешайте 2 мерные ложки BCAA Energy c 240300 мл (810 унциями) холодной воды (варьируйте количество воды по вкусу).

Для восстановления энергии с BCAA: используйте 1 порцию (2 мерные ложки)

Для интенсивных тренировок с BCAA: используйте 1.5 порции (3 мерные ложки).

Восстанавливающая смесь с BCAA: используйте 1 порцию (2 мерные ложки)

BCAA Energy содержит кофеин и бета-аланин. Бета-аланин может вызвать временное покалывание на коже. Это нормально и уменьшается по мере использования.

Состав

BCAA (Аминокислоты с разветвленной цепью): что это, состав, формы, дозировка и прием

Что такое BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – это комплекс трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они обладают особой разветвленной молекулярной структурой, отличающей их от других аминокислот.

Поскольку эти аминокислоты не синтезируются организмом, их нужно получать из еды либо добавок. BCAA играют ключевую роль в синтезе белка, поддержании мышечной массы и восстановлении после физических нагрузок.

Состав и основные свойства

BCAA состоит из трех аминокислот, каждая из которых выполняет важные функции:

• Лейцин – важнейшая аминокислота в составе BCAA, которая стимулирует синтез белка, способствует регенерации мышц и активизирует механизм роста мышечной ткани через mTOR-сигнальный путь.
• Изолейцин – помогает регулировать уровень сахара в крови, участвует в энергетическом обмене и способствует окислению жиров при физических нагрузках.
• Валин – отвечает за сохранение баланса азота, поддерживает восстановление мышц и участвует в производстве энергии во время тренировок.

Формы выпуска BCAA

BCAA выпускаются в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности:

• Порошок – наиболее популярная форма. Быстро усваивается, легко растворяется в воде, позволяет точно контролировать дозировку.
• Капсулы или таблетки удобны для употребления, но медленнее усваиваются из-за необходимости растворения оболочки.
• Жидкость – быстрое усвоение, однако имеет короткий срок хранения и часто содержит дополнительные подсластители.
• BCAA в составе комплексных добавок могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамины, электролиты или другие аминокислоты.

Дозировка и рекомендованные нормы

Оптимальная доза BCAA зависит от целей, веса и уровня физических нагрузок.

• Минимальная суточная доза – 5-10 г.
• Для спортсменов и активно тренирующихся людей – 10-20 г в день.
• Для ускоренного обновления после интенсивных нагрузок – 15-25 г в день.

Соотношение аминокислот в составе BCAA может быть 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин) – наиболее распространенная и научно обоснованная формула. Также существуют вариации 4:1:1 или 8:1:1, где повышено содержание лейцина.

Как правильно принимать BCAA?

Для достижения максимального эффекта BCAA следует принимать в подходящее время и правильным способом.

• Перед тренировкой (30-40 минут до начала) помогает защитить мышцы от разрушения и улучшает выносливость.
• Во время тренировки – поддерживает уровень энергии и уменьшает усталость.
• После тренировки – способствует ускоренному восстановлению мышечной ткани.
• Утром натощак снижает катаболизм (разрушение мышц) после сна.

BCAA можно растворять в воде или в спортивных напитках. Важно помнить, что для лучшего усвоения следует придерживаться оптимального водного баланса.

Заключение

BCAA – незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания мышечного роста, быстрого восстановления и улучшения физической выносливости. Регулярное употребление в правильной дозировке поможет снизить усталость, увеличить производительность тренировок и защитить мышцы от разрушения.