Klaire Labs, Клетчатка, SpectraFiber, 120 капсул

Клетчатка SpectraFiber 120 капсул, Klaire Labs

Klaire Labs, Клетчатка, SpectraFiber, 120 капсул

Описание

SpectraFiber сочетает в себе очищенные и цельные концентраты пищевых растений, содержащие широкий спектр компонентов натуральных растворимых волокон с широким спектром действия. SpectraFiber можно использовать для увеличения потребления растворимой клетчатки в концентрированной, удобной для приема форме капсул. В отличие от многих распространенных добавок с клетчаткой, SpectraFiber не содержит отрубей, злаков или семян подорожника, которые некоторые люди считают раздражающими ткани желудочно-кишечного тракта или которых, возможно, следует избегать из-за аллергических реакций.

Официальный сайт: https://klaire.com

Ингредиенты

Размер порции: 1 капсула Количество порций в упаковке: 120 Количество на порцию / % дневной нормы смеси растительных концентратов 750 мг / Глюкоманнан (Amorphophallus konjac) (корень) / Чернослив (Prunus Domestica) (фрукты) / Морковь (Daucus carta) (корень) / Сельдерей (Apium Graeolens) (листья, стебли) / Яблочный пектин (Malus spp.) (плоды) / Цитрусовый пектин (Citrus spp.) / (плоды/цедра апельсина, лимона и грейпфрута) Вяз башмачный ( Ulmus Rubra) (кора) / Альгинат натрия (полученный из бурых морских водорослей) / Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза, вода), аскорбилпальмитат и диоксид кремния. Не содержит следующих распространенных аллергенов: молоко/казеин, яйца, рыба, моллюски, орехи, арахис, пшеница, глютен, соевые бобы и кукуруза. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Жалоба GMP / Сделано в США

Дозировка

По 1 капсуле от 1 до 6 раз в день во время еды или по указанию врача.

Меры предосторожности

Если вы беременны, кормите грудью, имеете какое-либо заболевание или принимаете рецептурные лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Храните в недоступном для детей месте. Не используйте, если термоусадочная упаковка сломана или отсутствует. Хранить в прохладном сухом месте. (59F-85F) вдали от прямых солнечных лучей.

Аллергия/диетические потребности

• Без кукурузы
• Без яиц
• Рыба бесплатно
• Не содержит глютен
• НМП
• Сделано в США
• Без орехов
• Без арахиса
• Без сои
• Без пшеницы
• Ракообразные Моллюски Бесплатно

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.