Life Extension, Клетчатка, Easy Fiber Natural Orange, 167 г

Клетчатка Easy Fiber Natural Orange 167 г, Life Extension

Life Extension, Клетчатка, Easy Fiber Natural Orange, 167 г

Описание

• Глюкоманнан из корня коньяка
• С другими натуральными ароматизаторами
• Без сахара
• Не содержит глютен
• Сертифицировано LE без ГМО
• Сытость
• Регулярность
• Пищеварение
• Сердце
• Пребиотики
• Биологически активная добавка
• Вегетарианское

Поддерживайте здоровье пищеварительной системы, чувство сытости и здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью Easy Fiber: добавки с глюкоманнановыми волокнами, изготовленной из корня коньяка. Он вегетарианский, не содержит глютена, искусственных ароматизаторов и подсластителей!

Эту добавку следует принимать в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями. Индивидуальные результаты не гарантируются и могут отличаться.

Использование

Прочтите всю этикетку и внимательно следуйте инструкциям.

Быстро смешайте одну (1) мерную ложку не менее чем с 810 унциями воды или напитка по выбору (по вкусу) от одного до трех раз в день или согласно рекомендациям врача. Выпейте немедленно. Прием без достаточного количества жидкости может вызвать удушье. Не принимайте, если у вас есть трудности с глотанием.

Сколько взять:

• Сытость (принимать перед каждым приемом пищи) по 1/2 мерной ложки 3 раза в день.
• Регулярность по 1 мерной ложке 3 раза в день.
• Сердце по 1 мерной ложке 3 раза в день.
• Поддерживать уже здоровый уровень сахара в крови (принимать перед каждым приемом пищи) по 1 мерной ложке до 3 раз в день.

Состав

Лимонная кислота, мальтодекстрин, камедь акации, экстракт стевии, рафинированное кокосовое масло, натуральный апельсиновый ароматизатор, бета-каротин.

Клетчатка (Fiber): определение, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это разновидность сложных углеводов, содержащихся в растительных продуктах и не перевариваемых ферментами человеческого организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, регуляции уровня сахара в крови и снижении уровня холестерина.

Состав клетчатки

Клетчатка состоит из полисахаридов и лигнина, которые не расщепляются в тонком кишечнике. Она делится на две основные группы:

• Растворимая клетчатка – образует гель в желудке, способствует замедлению всасывания сахара и жиров, что помогает контролировать уровень глюкозы и холестерина.
• Нерастворимая клетчатка – поглощает воду и увеличивает объем каловых масс, что способствует нормальной работе кишківника и предотвращает запоры.

Формы клетчатки

1. Природная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах и орехах.
2. Пищевые добавки – концентрированные источники клетчатки, которые могут быть в виде порошка, капсул или таблеток.

Наиболее распространенными источниками клетчатки являются:

• Пектин (яблоки, цитрусовые)
• Целлюлоза (зерновые оболочки, овощи)
• Гемицеллюлоза (отруби, цельнозерновой хлеб)
• Лигнин (лен, морковь, зелень)
• Бета-глюканы (овес, ячмень)

Дозировка клетчатки

Рекомендованная суточная норма потребления клетчатки зависит от возраста и пола:

• Взрослые мужчины – 30-38 г в сутки
• Взрослые женщины – 21-25 г в сутки
• Дети – 14-31 г в сутки в зависимости от возраста

Избыточное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, диарею и спазмы кишківника, поэтому важно постепенно увеличивать его количество в рационе.

Как правильно принимать клетчатку?

1. Равномерное распределение в течение дня – клетчатку следует получать из разных источников в каждом приеме пищи.
2. Достаточное потребление воды – клетчатка впитывает жидкость, поэтому важно пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
3. Сочетание разных видов клетчатки – комбинирование растворимой и нерастворимой клетчатки обеспечивает максимальный эффект для здоровья.
4. Постепенное увеличение потребления – резкое введение большого количества клетчатки может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Польза клетчатки

• Улучшает пищеварение и предотвращает запоры.
• Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая риск развития диабета.
• Снижает уровень холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует снижению веса, обеспечивая длительное чувство сытости.
• Поддерживает здоровье кишечной микрофлоры, способствуя росту полезных бактерий

Вывод

Клетчатка – это незаменимый элемент здорового питания, поддерживающий пищеварение, улучшающий работу сердца и помогающий контролировать вес. Ее следует употреблять ежедневно, получая как из натуральных продуктов, так и из пищевых добавок, соблюдая рекомендованные дозировки и правила приема.