Кальций Магний Shpilkes 60 капсул, Ecological Formulas
Ecological Formulas, Кальций Магний, Shpilkes, 60 капсул
Описание
Шпилькес-Анксиолитик это научно разработанная добавка, содержащая таураты кальция и магния, а также кобамамид-коэнзим B12.
Официальный сайт: http: //www.ecologicalformulas.net.
Ингредиенты
Размер порции: 2 капсулы Количество порций в упаковке: 30 Количество на порцию / Кальций (в виде карбоната кальция) 100 мг / 8% Магний (в виде таурата магния) 50 мг / 10% L-теанин 50 мг / Проценты дневной нормы основаны на 2 Диета на 000 калорий. Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: Микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (капсула), рисовая мука, стеарат магния, диоксид кремния. Кошерный/без глютена/без казеина.
Дозировка
Принимайте две капсулы по мере необходимости или по указанию врача.
Меры предосторожности
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Аллергия/диетические потребности
- Не содержит глютен
- Кошерный
Кальций Магний: польза, состав, формы, дозировка и особенности приема
Что такое кальций магний?
Кальций Магний – это комплекс двух незаменимых минералов, играющих ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Кальций отвечает за формирование и крепкость костей, зубов, регулирует работу сердца, участвует в процессах свертывания крови. Магний обеспечивает расслабление мышц, поддерживает нервную систему, способствует усвоению кальция и нормализует уровень сахара в крови.
Состав и формы выпуска
Препараты Кальций Магний могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамин D, цинк, витамин K, улучшающие усвояемость и эффективность.
Основные формы выпуска:
- Таблетки и капсулы – наиболее распространены, удобны в использовании.
- Порошок – позволяет регулировать дозировку, быстрее усваивается.
- Жидкость (раствор) используется для быстрого усвоения, особенно у детей и людей с нарушениями пищеварения.
- Жевательные таблетки – подходят для детей и людей, которые не могут проглатывать обычные таблетки.
Формы кальция и магния в добавках
Кальций может быть представлен в виде:
- Карбоната кальция содержит наивысшую концентрацию кальция, но требует достаточного количества желудочной кислоты для усвоения.
- Цитрат кальция – легче усваивается, особенно при низком уровне кислотности желудка.
- Глюконат кальция – имеет более низкое содержание кальция, но хорошо усваивается.
- Хелатные формы (аминохелаты) – наиболее биодоступны, хорошо усваиваются организмом.
Магний в добавках может содержаться в следующих формах:
- Оксид магния имеет высокую концентрацию, но низкую биодоступность.
- Цитрат магния – хорошо усваивается, обладает легким слабительным действием.
- Хлорид магния – быстро усваивается, подходит для людей с проблемами пищеварения.
- Глицинат магния (бисклицинат) – не вызывает раздражение желудка, высока биодоступность.
- Малат магния – полезен для энергетического обмена, рекомендован при хронической усталости.
Дозировка и рекомендации по приему
Оптимальная дозировка Кальция и Магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и особенностей питания.
Рекомендуемые дозы кальция:
- Взрослые: 1000–1200 мг/сут.
- Подростки: 1200–1300 мг.
- Дети 4-8 лет: 800 мг.
- Дети 1–3 года: 500 мг.
- Старики (после 50 лет): 1200–1500 мг.
Рекомендуемые дозы магния:
- Мужчины: 400–420 мг/сут.
- Женщины: 310-360 мг.
- Дети: 80–240 мг в зависимости от возраста.
- Беременные женщины: 350-400 мг.
Как правильно принимать кальций магний?
- Кальций лучше усваивается во второй половине дня, особенно вместе с едой.
- Магний рекомендуется принимать вечером, поскольку он способствует расслаблению и улучшению сна.
- Оптимальное соотношение кальция к магнию – 2:1 (например, 1000 мг кальция и 500 мг магния).
- Не рекомендуется принимать кальций одновременно с железом и цинком, поскольку они конкурируют за усвоение.
- Витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому его часто добавляют в добавочные формулы.
Польза для организма
- Укрепление костей и зубов – кальций является основным строительным материалом костной ткани, магний помогает поддерживать баланс минералов.
- Поддержка работы мышц – магний предотвращает судороги и мышечное напряжение.
- Нормализация нервной системы – магний уменьшает стресс, улучшает сон, поддерживает психическое здоровье.
- Регулирование АД – магний помогает расширять сосуды, что снижает риск гипертонии.
- Улучшение пищеварения – магний участвует в перистальтике кишківника, предотвращая запоры.
- Здоровье сердечно-сосудистой системы – кальций и магний регулируют ритм сердца, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Хотя Кальций Магний полезен для организма, чрезмерное употребление или неправильная дозировка может повлечь негативные последствия:
- Избыток кальция может привести к образованию камней в почках, кальцификации сосудов.
- Избыток магния может вызвать диарею, тошноту, понижение артериального давления.
- Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипермагниемия, индивидуальная непереносимость компонентов.
Вывод
Кальций Магний – это важный комплекс для здоровья костей, мышц, нервной и сердечно-сосудистой системы. Выбор правильной формы и дозировки зависит от потребностей организма, образа жизни и сопутствующих заболеваний. Регулярный прием этих минералов поможет поддержать оптимальное состояние здоровья и предотвратить дефицит жизненно необходимых элементов.
