Life Extension, Easy Fiber Natural Orange, Клітковина, 167 г

Life Extension Клітковина 167 г

Life Extension, Easy Fiber Natural Orange, Клітковина, 167 г

Опис

• Глюкоманнан з кореня конжаку
• З іншими натуральними ароматизаторами
• Без цукру
• Не містить глютену
• Без ГМО сертифікації LE
• ситість
• Регулярність
• Травлення
• серце
• Пребіотик
• Харчова добавка
• Вегетаріанська

Підтримуйте здоров'я травлення, насичення та здоров'я серцево-судинної системи за допомогою Easy Fiber: добавка клітковини глюкоманнану, виготовлена з кореня конжаку. Він вегетаріанський, не містить глютену та не має штучних ароматизаторів та підсолоджувачів!

Цю добавку слід приймати разом зі здоровою дієтою та регулярною програмою фізичних вправ. Індивідуальні результати не гарантуються, і результати можуть відрізнятися.

Використання

Прочитайте всю етикетку та уважно дотримуйтесь інструкцій.

Ретельно змішайте одну (1) мірну ложку принаймні з 8-10 унціями води або напою на вибір (на смак), один-три рази на день або за рекомендацією лікаря. Випити негайно. Прийом без достатньої кількості рідини може спричинити задуху. Не приймайте, якщо вам важко ковтати.

Скільки брати:

• Satiety (приймати перед кожним прийомом їжі) - по 1/2 ложки 3 рази на день.
• Регулярність - по 1 ложці 3 рази на день.
• Серце - по 1 мірній ложці 3 рази на день.
• Підтримуйте здоровий рівень цукру в крові (приймайте перед кожним прийомом їжі) - 1 мірна ложка до 3 разів на день.

Композиція

Лимонна кислота, мальтодекстрин, камедь акації, екстракт стевії, рафінована кокосова олія, натуральні апельсинові ароматизатори, бета-каротин.

Клітковина (Fiber): визначення, склад, форми, дозування та правила прийому

Що таке клітковина?

Клітковина – це різновид складних вуглеводів, що містяться у рослинних продуктах та не перетравлюються ферментами людського організму. Вона відіграє ключову роль у підтримці здоров’я травної системи, регуляції рівня цукру в крові та зниженні рівня холестерину.

Склад клітковини

Клітковина складається з полісахаридів та лігніну, які не розщеплюються в тонкому кишечнику. Вона поділяється на дві основні групи:

• Розчинна клітковина – утворює гель у шлунку, сприяє уповільненню всмоктування цукру та жирів, що допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину.
• Нерозчинна клітковина – поглинає воду та збільшує об’єм калових мас, що сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає запорам.

Форми клітковини

1. Природна клітковина – міститься в овочах, фруктах, бобових, цільнозернових продуктах та горіхах.
2. Харчові добавки – концентровані джерела клітковини, які можуть бути у формі порошку, капсул або таблеток.

Найпоширенішими джерелами клітковини є:

• Пектин (яблука, цитрусові)
• Целюлоза (зернові оболонки, овочі)
• Геміцелюлоза (висівки, цільнозерновий хліб)
• Лігнін (льон, морква, зелень)
• Бета-глюкани (овес, ячмінь)

Дозування клітковини

Рекомендована добова норма споживання клітковини залежить від віку та статі:

• Дорослі чоловіки – 30-38 г на добу
• Дорослі жінки – 21-25 г на добу
• Діти – 14-31 г на добу залежно від віку

Надлишкове споживання клітковини може викликати здуття живота, діарею та спазми кишківника, тому важливо поступово збільшувати її кількість у раціоні.

Як правильно приймати клітковину?

1. Рівномірний розподіл протягом дня – клітковину слід отримувати з різних джерел у кожному прийомі їжі.
2. Достатнє споживання води – клітковина поглинає рідину, тому важливо пити не менше 1,5-2 літрів води на день.
3. Поєднання різних видів клітковини – комбінування розчинної та нерозчинної клітковини забезпечує максимальний ефект для здоров’я.
4. Поступове збільшення споживання – різке введення великої кількості клітковини може викликати дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Користь клітковини

• Покращує травлення та запобігає закрепам
• Регулює рівень цукру в крові, зменшуючи ризик розвитку діабету
• Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань
• Сприяє зниженню ваги, забезпечуючи тривале відчуття ситості
• Підтримує здоров’я кишкової мікрофлори, сприяючи росту корисних бактерій

Висновок

Клітковина – це незамінний елемент здорового харчування, який підтримує травлення, покращує роботу серця та допомагає контролювати вагу. Її слід вживати щодня, отримуючи як з натуральних продуктів, так і з харчових добавок, дотримуючись рекомендованих дозувань та правил прийому.