Витамин B, Quick Dissolve Vitamin B-12 1000 mcg, 200 таблеток

Витамин B Quick Dissolve Vitamin B-12 1000 mcg 200 таблеток, Mason

Витамин B, Quick Dissolve Vitamin B-12 1000 mcg, 200 таблеток

Описание

• Может способствовать преобразованию продуктов питания в энергию
• Биологически активная добавка
• Гарантия Mason — протестировано в лабораторных условиях
• cGMP Сертифицированная надлежащая производственная практика
• Не содержит глютен
• Без сои

Как и другие витамины группы B, витамин B12 выполняет очень длинный список жизненно важных функций в организме. Некоторые из этих функций носят очень общий характер, например, поддержка нормальной функции сердечно-сосудистой, легочной и центральной нервной систем. Некоторые из них более специфичны, например, его решающая роль в стимулировании эритроцитов. Он также может помочь поддержать выработку энергии в организме, способствуя метаболизму углеводов, жиров и белков. Витамин B12 также помогает многим ферментам выполнять важные химические реакции, например, те, которые поддерживают функцию нейротрансмиттеров, гормонов, пищеварительных ферментов и многих других. К сожалению, многим людям, особенно пожилым людям, витамин B12 трудно усваивать из продуктов питания. Наши быстрорастворимые таблетки B12 быстро распадаются, обеспечивая оптимальное всасывание. Жизненно важное питательное вещество для здоровья организма, позволяющее производить достаточное количество эритроцитов и поддерживать здоровье нервной системы. Витамин B12 может способствовать нормальному росту и развитию, помогать при определенных типах повреждений нервов, лечить анемию и поддерживать преобразование пищи в энергию.

Использование

Взрослые: принимать по одной таблетке в день, желательно во время еды, в качестве пищевой добавки. Дайте таблетке раствориться под языком.

Состав

Декстроза, микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеарат кальция.

Гарантировано отсутствие добавлений: молоко, глютен, яйца, рыба, ракообразные, моллюски, древесные орехи, арахис, пшеница, соевые бобы.

Витамин B: что это, формы, состав, дозировка и правила приема

Витамины группы B – это комплекс водорастворимых соединений, играющих ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Они участвуют в метаболизме, обеспечивают энергию, поддерживают нервную систему, способствуют здоровью кожи, волос и органов кроветворения.

Состав и основные формы витамина B

Витамины группы B состоят из нескольких биологически активных веществ, каждое из которых имеет свою функцию:

• Витамин B1 (Тиамин) – необходим для энергетического обмена и работы нервной системы.
• Витамин B2 (Рибофлавин) – важен для здоровья кожи, зрения и производства энергии.
• Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота) – участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
• Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – необходим для синтеза коэнзима A, влияющего на обмен веществ.
• Витамин B6 (Пиридоксин) – играет роль в синтезе нейромедиаторов и формировании эритроцитов.
• Витамин B7 (Биотин, витамин H) – отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, участвует в метаболизме жирных кислот.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) – необходим для роста клеток, образования ДНК и кроветворения.
• Витамин B12 (Кобаламин) – участвует в синтезе эритроцитов, поддерживает функцию нервной системы и влияет на обмен аминокислот.

Формы витаминов группы B

Витамины B могут быть получены из натуральных источников, также в виде синтетических добавок. Основные формы представлены в виде:

• Монокомпонентные добавки, содержащие один конкретный витамин B.
• Комплексные витамины группы B, включающие несколько или все витамины этой группы.
• Инъекционные формы, применяемые в медицинских случаях при остром дефиците.

Оптимальная дозировка витаминов группы B

Дозировка витаминов группы B зависит от возраста, пола, уровня физической активности, состояния здоровья и особых потребностей организма. Рекомендованные нормы для взрослых:

• Витамин B1 – 1,1–1,2 мг
• Витамин В2 – 1,3–1,6 мг
• Витамин B3 – 14–16 мг
• Витамин B5 – 5–7 мг
• Витамин B6 – 1,3–2,0 мг
• Витамин B7 – 30–100 мкг
• Витамин B9 – 400–600 мкг
• Витамин B12 – 2,4–3,0 мкг

Для людей с повышенными физическими нагрузками, беременных, женщин в период лактации и пожилых людей дозировка может изменяться.

Как правильно принимать витамины группы B

Прием витаминов группы B зависит от их формы и назначения:

• Натуральные источники – витамины лучше усваиваются с пищей. Основные продукты, богатые витаминами группы B: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, злаки, бобовые, орехи и зеленые овощи.
• Пищевые добавки – рекомендуется принимать во время или после еды, чтобы улучшить усвоение.
• Инъекции – применяются по назначению врача при острой нехватке или нарушении усвоения витамина.

Признаки дефицита витаминов группы B

Недостаток витаминов группы B может вызывать следующие симптомы:

• Слабость и усталость
• Раздражительность, депрессия, бессонница
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями
• Онемение конечностей, нарушение чувствительности
• Расстройства пищеварения, потеря аппетита

Дефицит витаминов B может возникать из-за несбалансированного питания, хронических заболеваний, стресса, повышенного потребления алкоголя или нарушения всасывания.

Передозировка и возможные риски

Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми, они редко скапливаются в организме. Однако чрезмерное употребление некоторых форм может вызвать побочные эффекты:

• Витамин B3 (ниацин) в высоких дозах может вызвать покраснение кожи, головокружение и жжение.
• Витамин B6 в больших дозах способен вызвать невропатию и онемение конечностей.
• Витамин B9 в избытке может скрывать дефицит B12, что чревато нервной системой.

Выводы

Витамины группы B незаменимы для поддержания здоровья, нормального обмена веществ и работы нервной системы. Их можно получить как из еды, так и из биодобавок. При выборе дозировки важно учитывать индивидуальные потребности организма, а в случае дефицита обращаться к врачу для коррекции рациона или назначения соответствующих препаратов.