Source Naturals, Кальций, CCM Calcium 300 mg, 120 таблеток
CCM CALCIUM предпочтительно принимать на ночь, но его также можно принимать в течение дня во время еды. Хотя исследования показывают, что наше ежедневное потребление пищи обычно поддерживает адекватный уровень кальция, его может быть недостаточно, чтобы хватить на всю ночь. Поэтому прием добавок кальция перед сном обеспечивает дополнительную поддержку до завтрака.
В недавних научных исследованиях с участием женщин в постменопаузе и маленьких детей было обнаружено, что определенная комбинация цитрата кальция и малата кальция более полезна для костной ткани, чем другие формы кальция. Это связано с тем, что цитрат и малат кальция являются одними из самых биоактивных доступных форм, обеспечивая превосходное усвоение и использование.
От 1 до 4 таблеток в день перед сном или во время еды.
Стеариновая кислота, камедь акации, модифицированная целлюлозная камедь, диоксид кремния и стеарат магния.
Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои или пшеницы. Не содержит сахара, крахмала, консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или отдушек.
Примечание: Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.
Хранить в сухом, прохладном месте.
Не использовать, если какая-либо из защитных пломб нарушена или отсутствует. Хранить в недоступном для детей месте.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 4 таблетки. | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Количество на порцию | %ДВ | |
| Калории | 15 | |
| Всего углеводов | 4 г | 1% |
| Кальций (в виде цитрата кальция и малата кальция) | 1200 мг | 92% |
| Натрий | 5 мг | % |
| Процент суточной нормы (%DV) рассчитан с учетом диеты в 2000 калорий. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
