Кальций, Ultiboost Calcium + Vitamin D Mini Tabs, 300 таблеток
Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D Mini Tabs — это высококачественная формула для поддержания здоровья костей и зубов.
Здоровье костей и зубов: кальций и витамин D включены для поддержания крепких, здоровых костей и зубов. Скелет человека состоит из 206 костей, которые обеспечивают каркас для тела, помогают поддерживать форму, защищают жизненно важные органы и обеспечивают место для прикрепления мышц. Кости также выполняют функцию места хранения минералов и формирования клеток крови.
Повышенное усвоение: Формула с натуральным витамином D3 для поддержки усвоения и доставки кальция в кости. Потребность в кальции может увеличиваться в зависимости от возраста, пола, диеты, беременности, лактации и постменопаузы.
Мини-таблетки Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D были разработаны на основе научных данных, чтобы обеспечить организм двумя полезными питательными веществами в удобном и легко проглатываемом формате мини-таблеток.
Принимать по четыре-пять таблеток в день во время или сразу после еды или по назначению врача.
Микрокристаллическая целлюлоза, покрытие (поливиниловый спирт, оксид титана краситель, макрогол, тальк, оксид железа желтый краситель), коллоидный диоксид кремния, стеарат магния, кроскармеллоза натрия, кросповидон, повидон, карнаубский воск.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 5 таблеток. | ||
| Количество порций в упаковке: 60 | ||
| Количество на порцию | %ДВ | |
| Витамин D (как холекальциферол) | 20,8 мкг | 104% |
| Кальций (в виде тетрагидрата цитрата кальция) | 830 мг | 64% |
| Железо (в виде оксидов железа) | 0,4 мг | 2% |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
