Mythical Creatures Bone Support Calcium + D3, Кальций, 120 таблеток
Запрещено:
Что входит в состав наших жевательных конфет:
Две жевательные конфеты содержат столько же кальция, сколько стакан молока объемом 150 мл.
В качестве пищевой добавки родители могут давать каждому ребенку в возрасте от двух до трех лет одну (1) жевательную витаминку в день. Родители могут давать каждому ребенку в возрасте от четырех лет и старше две (2) жевательные витаминки в день. Объясните ребенку, что каждую жевательную конфету нужно тщательно пережевывать.
Сахар, глюкозный сироп, вода, желатин; менее 2%: лимонной кислоты, красителя (концентраты черники и моркови, фруктовый сок), ароматизаторов, фумаровой кислоты, молочной кислоты и пектина.
Обработано на предприятии с продуктами, содержащими яйца, рыбу, моллюсков, сою и древесные орехи.
| Факты о дополнении | ||||
| Размер порции: 1 жевательная таблетка витаминов / 2 жевательные витамины | ||||
| Порций в бутылке: 120 / 60 | ||||
| Количество на порцию | %Ежедневная стоимость за 2-3 года | Количество на порцию | %Ежедневная стоимость для 4 и более | |
| Калории | 10 | 15 | ||
| Всего углеводов | 2 г | 1% | 4 г | 1% |
| Всего Сахаров | 2 г | 3 г | ||
| Включает 2 г/3 г добавленного сахара | 8% | 6% | ||
| Витамин D-3 (как холекальциферол) | 4 мкг (160 МЕ) | 27% | 8 мкг (320 МЕ) | 40% |
| Кальций (в виде трикальцийфосфата) | 110 мг | 16% | 220 мг | 17% |
| Фосфор (в виде трикальцийфосфата) | 50 мг | 11% | 100 мг | 8% |
| Процент дневной нормы рассчитан на основе диеты в 2000 калорий. Процент дневной нормы рассчитан на основе диеты в 1000 калорий. Дневная норма не установлена. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
