Кальций, Bone Strength Plant Calcium Complex, 240 капсул
Питательные вещества на растительной основе: изготовлено из питательных веществ на растительной основе, полученных из цельных продуктов, для здоровой поддержки костей, включая кальций и магний из морских водорослей, витамин D3 из лишайника и витамин C из органического экстракта вишни ацеролы.
Полная формула: содержит 10 витаминов и минералов, которые работают вместе, способствуя здоровому формированию костей и помогая сохранять плотность костей, включая витамин D, K2, C, цинк, магний, марганец, калий, бор и кремний.
Здоровое усвоение кальция: витамин D3, магний и витамин K2 являются важнейшими сопутствующими факторами, которые помогают организму правильно усваивать и использовать кальций, чтобы он попадал в кости, а не в артерии и мягкие ткани.
Преимущества для здоровья костей: Исследования показывают, что адекватное количество кальция и витамина D в составе здоровой диеты, наряду с физической активностью, может снизить риск остеопороза в пожилом возрасте. Женщины пожилого возраста особенно подвержены риску потери костной массы.
Взрослым принимать по четыре (4) капсулы в день. Для достижения наилучших результатов принимайте две (2) капсулы с завтраком и две (2) капсулы с ужином. Капсулы можно открыть и добавить порошок в еду или напиток.
Рисовая клетчатка, гипромеллоза (вегетарианская капсула), органическая камедь акации.
Не содержит ГМО, сои, глютена, молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, кунжута и консервантов.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 4 капсулы | ||
| Количество порций в упаковке: 60 | ||
| Количество на порцию | %ДВ | |
| Витамин С (в виде органического экстракта вишни ацеролы) | 60 мг | 67% |
| Витамин D3 (в виде растительного холекальциферола из дикорастущего лишайника) | 25 мкг | 125% |
| Кальций (в виде аквамина из морских водорослей) | 600 мг | 46% |
| Магний (из Aquamin Magnesium) | 200 мг | 48% |
| Цинк (из аминокислотного хелата цинка) | 8 мг | 73% |
| Марганец (в виде сульфата марганца) | 1 мг | 43% |
| Калий (из хлорида калия) | 50 мг | 1% |
| Витамин К2 (как менахинон МК-7) | 60 мкг | |
| Бор (из цитрата бора) | 3 мг | |
| Кремний из экстракта хвоща (травы) | 3 мг | |
| Дневная норма (DV) не установлена. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
