BCAA Branched-Chain Amino Acids with L-Glutamine Zinc, БЦАА, 120 капсул

БЦАА BCAA Branched-Chain Amino Acids with L-Glutamine Zinc B-6 & B-12 120 капсул, Source Naturals

BCAA Branched-Chain Amino Acids with L-Glutamine Zinc, БЦАА, 120 капсул

Описание

Продукты Source Naturals.

Source Naturals BCAA предлагает энергичную комбинацию аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) в сочетании со вспомогательными витаминами группы B для поддержки здоровья мышечной системы. Эта формула разработана для обеспечения целенаправленной поддержки активных людей, помогая укрепить и поддерживать целостность опорно-двигательного аппарата организма во время физической активности.

Основные преимущества и особенности:

Обеспечивает сбалансированную комбинацию аминокислот с разветвленной цепью — лейцина, изолейцина и валина — для поддержки здоровья мышц и выносливости.
Исследования показывают, что BCAA метаболизируются непосредственно в скелетных мышцах, обеспечивая мощную поддержку во время упражнений.
Включает витамины B-6 и B-12 для оптимизации синтеза белков и усвоения аминокислот.
Может помочь повысить уровень энергии и снизить периодическую усталость, связанную с физическими нагрузками.
Поддерживает общее укрепление опорно-двигательного аппарата для активного образа жизни.

BCAA от Source Naturals сочетает незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью с ключевыми витаминами группы B, обеспечивая комплексную поддержку метаболизма мышц, производства энергии и выносливости во время периодов физической активности.

Сообщить о неверной информации о продукте

Ингредиенты

Размер порции: 3 капсулы. Порций в контейнере: 40. Калории: 10. Витамин B-6 (в виде пиридоксина HCl) 8 мг. Витамин B-12 (в виде цианокобаламина) 353 мкг. Цинк (в виде цитрата цинка) 3 мг. L-лейцин 900 мг. L-изолейцин 450 мг. L-валин 450 мг. L-глютамин 400 мг. Другие ингредиенты: желатин (капсула), кремнезем и стеарат магния. Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, сои или пшеницы. Не содержит сахара, крахмала, консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или отдушек.

Сообщить о неверной информации о продукте

Дозировка

Рекомендуемое применение: 3 капсулы три раза в день во время приема пищи.

Сообщить о неверной информации о продукте

BCAA (Аминокислоты с разветвленной цепью): что это, состав, формы, дозировка и прием

Что такое BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – это комплекс трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они обладают особой разветвленной молекулярной структурой, отличающей их от других аминокислот.

Поскольку эти аминокислоты не синтезируются организмом, их нужно получать из еды либо добавок. BCAA играют ключевую роль в синтезе белка, поддержании мышечной массы и восстановлении после физических нагрузок.

Состав и основные свойства

BCAA состоит из трех аминокислот, каждая из которых выполняет важные функции:

• Лейцин – важнейшая аминокислота в составе BCAA, которая стимулирует синтез белка, способствует регенерации мышц и активизирует механизм роста мышечной ткани через mTOR-сигнальный путь.
• Изолейцин – помогает регулировать уровень сахара в крови, участвует в энергетическом обмене и способствует окислению жиров при физических нагрузках.
• Валин – отвечает за сохранение баланса азота, поддерживает восстановление мышц и участвует в производстве энергии во время тренировок.

Формы выпуска BCAA

BCAA выпускаются в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности:

• Порошок – наиболее популярная форма. Быстро усваивается, легко растворяется в воде, позволяет точно контролировать дозировку.
• Капсулы или таблетки удобны для употребления, но медленнее усваиваются из-за необходимости растворения оболочки.
• Жидкость – быстрое усвоение, однако имеет короткий срок хранения и часто содержит дополнительные подсластители.
• BCAA в составе комплексных добавок могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамины, электролиты или другие аминокислоты.

Дозировка и рекомендованные нормы

Оптимальная доза BCAA зависит от целей, веса и уровня физических нагрузок.

• Минимальная суточная доза – 5-10 г.
• Для спортсменов и активно тренирующихся людей – 10-20 г в день.
• Для ускоренного обновления после интенсивных нагрузок – 15-25 г в день.

Соотношение аминокислот в составе BCAA может быть 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин) – наиболее распространенная и научно обоснованная формула. Также существуют вариации 4:1:1 или 8:1:1, где повышено содержание лейцина.

Как правильно принимать BCAA?

Для достижения максимального эффекта BCAA следует принимать в подходящее время и правильным способом.

• Перед тренировкой (30-40 минут до начала) помогает защитить мышцы от разрушения и улучшает выносливость.
• Во время тренировки – поддерживает уровень энергии и уменьшает усталость.
• После тренировки – способствует ускоренному восстановлению мышечной ткани.
• Утром натощак снижает катаболизм (разрушение мышц) после сна.

BCAA можно растворять в воде или в спортивных напитках. Важно помнить, что для лучшего усвоения следует придерживаться оптимального водного баланса.

Заключение

BCAA – незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания мышечного роста, быстрого восстановления и улучшения физической выносливости. Регулярное употребление в правильной дозировке поможет снизить усталость, увеличить производительность тренировок и защитить мышцы от разрушения.