L-Histidine, L-Гістидин

L-Гістидин, L-Histidine , купити в Україні. Наявність, або до ...

Swanson, L-Histidine 500 mg, L-Гістидин, 60 капсул
(5)
   
Відсутній товар

L-Гістидин (L-Histidine) — це одна з двадцяти амінокислот, що входять до складу білків у людському організмі. Гістидин є незамінною амінокислотою, що означає, що вона повинна надходити з їжею, оскільки організм не здатний синтезувати її самостійно. Ця амінокислота виконує ряд важливих функцій в організмі, зокрема в процесах метаболізму, імунної відповіді та виробництва гістаміну.

1. Хімічна структура та властивості

L-Гістидин має молекулярну формулу C₆H₉N₃O₂. Це ароматична амінокислота, яка містить азот у своєму бічному ланцюгу. Бічний ланцюг гістидину включає гетероциклічне кільце, яке містить атом азоту. Ця структура робить гістидин важливим компонентом для певних біохімічних процесів, таких як каталітичні реакції, де він може виконувати роль активного сайту в ферментах.

2. Біологічна роль та функції

Гістидин бере участь у багатьох біологічних процесах, включаючи:

3. Джерела L-Гістидину

Оскільки гістидин є незамінною амінокислотою, його потрібно отримувати з їжею. Ось деякі продукти, багаті на гістидин:

Люди, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, можуть отримувати гістидин з рослинних джерел, хоча його концентрація в рослинних продуктах зазвичай нижча, ніж у тваринних.

4. Застосування та добавки

Гістидин застосовується в різних добавках, зокрема в спортивному харчуванні, для покращення здоров’я, підтримки імунної системи та метаболічних функцій:

5. Побічні ефекти

У більшості випадків Гістидин вважається безпечним, якщо його споживати в межах рекомендованих доз. Однак у деяких людей можуть бути побічні ефекти, зокрема:

Якщо у вас є серйозні алергії або інші захворювання, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийманням добавок.

6. Рекомендовані дози

Рекомендоване добове споживання L-гістидину для дорослих не встановлено чітко, але для нормального функціонування організму потрібна певна кількість гістидину через його важливість для синтезу білків і інших функцій. Зазвичай дозування добавок варіюється від 500 до 2,000 мг на день, залежно від мети використання (наприклад, спортивна продуктивність або імунна підтримка).

7. Потенційні дослідження

Гістидин активно вивчається в контексті:

Висновок

Гістидин є важливою амінокислотою, що підтримує функції імунної системи, допомагає в синтезі гістаміну, а також бере участь у детоксикації організму та метаболізмі. Його достатня кількість важлива для здоров’я, росту тканин, відновлення після фізичних навантажень і боротьби з оксидативним стресом.