Chewables Vitamin B-12 & Folic Acid, Фолієва кислота, 180 цукерок

Bluebonnet Nutrition Фолієва кислота 180 цукерок

Chewables Vitamin B-12 & Folic Acid, Фолієва кислота, 180 цукерок

Опис

• B-12 1000 мкг, фолієва кислота 400 мкг
• Харчова добавка
• Вегетаріанська
• Кошерне парве
• Не містить глютену

Таблетки з вітаміном B12 і фолієвою кислотою Bluebonnet EarthSweet Chewables забезпечують чистий кристалічний вітамін B12 і фолієву кислоту з натуральним смаком малини. Підсолоджений EarthSweet, повністю натуральною підсолоджувальною сумішшю концентратів соків (дика чорниця, журавлина, чорнослив, вишня, полуниця, виноград, малина та чорниця, екстракти виноградних кісточок і малинових кісточок) і кристалів тростини. Випускається в жувальних таблетках для максимального засвоєння і всмоктування.

Використання

Як дієтичну добавку приймайте одну жувальну таблетку щодня або за вказівкою лікаря.

Композиція

Натуральний ароматизатор малини, натуральний ароматизатор полуниці, EarthSweet концентрати соку (дика чорниця, журавлина, чорнослив, вишня, полуниця, виноград, малина та чорниця, екстракти виноградних кісточок, малинових кісточок), кристали тростини, стеаринова кислота, рослинна целюлоза, рослинна стеарат магнію.

Не містить молока, яєць, риби, ракоподібних, горіхів, арахісу, пшениці та сої.

Також не містить дріжджів, глютену, ячменю, рису та натрію.

Вітамін B9 (Фолієва кислота): Детальна інформація

Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін, що належить до групи вітамінів B (B9). Він відіграє ключову роль у синтезі ДНК, клітинному рості, розвитку плода та функціонуванні нервової системи.

Організм людини не може самостійно синтезувати фолієву кислоту, тому вона повинна надходити з їжею або у вигляді добавок. Дефіцит цього вітаміну може призвести до серйозних наслідків, особливо під час вагітності та для розвитку плода.

Склад та Форми Вітаміну B9

Фолієва кислота представлена у кількох формах:

1. Фолати (природна форма) – містяться в продуктах харчування, таких як листові овочі, бобові, печінка, яйця, горіхи.
2. Фолієва кислота (синтетична форма) – використовується у вітамінних добавках та збагачених продуктах. Вона має високу біодоступність, але потребує перетворення у печінці перед засвоєнням.
3. Метилфолат (5-MTHF, активна форма) – легше засвоюється організмом і не потребує додаткового перетворення, що особливо важливо для людей з генетичними мутаціями, що впливають на обмін фолієвої кислоти.

Функції Вітаміну B9

Фолієва кислота виконує безліч важливих функцій:

Синтез ДНК та РНК – необхідний для росту та відновлення клітин.
Формування червоних кров'яних тілець – запобігає анемії.
Підтримка нервової системи – важливий для роботи мозку та психічного здоров'я.
Профілактика вроджених вад – необхідний для правильного розвитку нервової трубки плода під час вагітності.
Зміцнення серцево-судинної системи – допомагає знижувати рівень гомоцистеїну, який пов'язаний із ризиком серцевих захворювань.

Добова норма та дозування

Рекомендоване щоденне споживання фолієвої кислоти залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі: 400 мкг
• Вагітні жінки: 600 мкг
• Жінки, які годують грудьми: 500 мкг
• Діти: 150–300 мкг (залежно від віку)

У випадках дефіциту або при підвищених потребах (вагітність, анемія, хронічні захворювання) лікар може рекомендувати вищі дози.

Як правильно приймати фолієву кислоту?

З їжею або натщесерце?
Фолієву кислоту краще приймати під час або після їжі, оскільки це покращує її засвоєння.

Час доби
Оптимальний час – ранок або день, адже фолієва кислота бере участь в енергетичних процесах організму.

Сумісність з іншими речовинами

• Добре поєднується з вітамінами B6, B12 та залізом.
• Засвоєння може знижуватися при одночасному прийомі алкоголю, антацидів та деяких ліків (метотрексат, протисудомні препарати, антибіотики).

Ознаки дефіциту фолієвої кислоти

Анемія (слабкість, блідість, швидка втома).
Проблеми з нервовою системою (депресія, тривожність, порушення пам’яті).
Ускладнення вагітності (ризик вроджених вад плода).
Слабкий імунітет та підвищена сприйнятливість до інфекцій.

Дефіцит може бути спричинений неправильним харчуванням, порушенням всмоктування в кишечнику, хронічними захворюваннями, вживанням алкоголю.

Передозування та побічні ефекти

Фолієва кислота вважається безпечною, але надлишкове споживання (понад 1000 мкг/добу) може приховати дефіцит вітаміну B12, що може призвести до серйозних неврологічних порушень.

Можливі побічні ефекти:

• Висип, свербіж
• Травні розлади (нудота, здуття)
• Порушення сну

Висновок

Фолієва кислота (Вітамін B9) – це важливий елемент для здоров'я кровоносної, нервової та репродуктивної системи. Вона необхідна для синтезу ДНК, росту клітин, підтримки мозку та профілактики вроджених вад у новонароджених.

Щоденне вживання у відповідних дозах допомагає запобігти дефіциту, зміцнити загальний стан здоров'я та підтримати нормальні функції організму.