Calcium Magnesium citrate/malate, Кальцій Магній, 180 капсул

Pure Encapsulations Кальцій Магній 180 капсул

Calcium Magnesium citrate/malate, Кальцій Магній, 180 капсул

Опис

З віком ваші кістки можуть ставати слабшими. Це відбувається швидше і частіше, якщо ви жінка, хоча чоловіки також знаходяться в групі ризику. У чоловіків також може спостерігатися втрата кісткової маси через фактори способу життя, такі як куріння та надмірне вживання алкоголю, вживання певних ліків та хвороби. Коли у вас ослаблені кістки, ви можете навіть не знати про це, поки не зазнаєте перелому, який заважає вашому повсякденному житті. Оскільки це тихий стан, найкраще вжити необхідних заходів, щоб запобігти пошкодженню кісток.

Деякі речі, які сприяють здоровю кісток обох статей, це регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. Зокрема, ваша дієта повинна забезпечувати достатню кількість кальцію. Якщо ви отримуєте недостатньо цього мінералу з такими продуктами, як молоко та інші молочні продукти, вам слід розглянути можливість приймання таких добавок, як кальцій-магній (цитрат/малат), який допомагає вашому тілу підтримувати міцність кісток.

Кожна овочева капсула містить кілька основних поживних речовин у формах, які добре засвоюються, щоб максимізувати переваги, які ви відчуваєте:

• Кальцій — 99 відсотків запасів кальцію в організмі зберігається в кістках. Крім того, кальцій необхідний для підтримки скорочення серця, а також для регулювання розслаблення та звуження кровоносних судин. Якщо ваше дієтичне споживання недостатнє, організм буде вилучати кальцій із ваших кісток, щоб компенсувати це, роблячи їх більш крихкими.
• Магній — цей мінерал працює разом із кальцієм, щоб зміцнити кістки. Це також сприяє стабільному ритму серцебиття. Приблизно 50 відсотків магнію в організмі міститься в кістках.
• Вітамін С — відіграє важливу роль у розвитку та підтримці кровоносних судин. Він також необхідний для відновлення та підтримки ваших зубів і кісток.

Кожної пляшки Calcium Magnesium на 180 капсул має вистачити від одного до двох місяців, залежно від вашої дози. Рекомендована доза становить від трьох до шести капсул на день під час або між прийомами їжі.

прагне до розробки та виробництва високоякісних гіпоалергенних дієтичних добавок. Контроль якості під час розробки та виробництва має першочергове значення. Усі продукти виготовляються з максимально біодоступних інгредієнтів.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 180 Кількість на порцію / Кальцій (у вигляді цитрату/малату кальцію) 75 мг / 8% Магній (у вигляді цитрату/малату магнію) 75 мг / 19% Аскорбілпальмітат (жиророзчинний вітамін С) 10 мг / Денна цінність не встановлена. Інші інгредієнти: вегетаріанська капсула (целюлоза, вода). Цей інкапсульований продукт не містить прихованих покриттів, допоміжних речовин, сполучних речовин, наповнювачів, шелаків, штучних барвників або ароматизаторів. Не містить молочних продуктів, пшениці, дріжджів, глютену, кукурудзи, цукру, крохмалю, сої, консервантів або гідрогенізованих олій. Гіпоалергенний.

Дозування

Як дієтичну добавку приймайте 3-6 капсул на день розділеними дозами під час або між прийомами їжі.

Запобіжні заходи

Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Стійкий до втручання. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Якщо ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати цей або будь-який інший продукт. Зберігати в недоступному для дітей місці.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці

Кальцій Магній: користь, склад, форми, дозування та особливості приймання

Що таке Кальцій Магній?

Кальцій Магній – це комплекс двох незамінних мінералів, які відіграють ключову роль у підтримці здоров'я кісток, м’язів, нервової системи та серцево-судинної системи. Кальцій відповідає за формування та міцність кісток, зубів, регулює роботу серця, бере участь у процесах згортання крові. Магній забезпечує розслаблення м’язів, підтримує нервову систему, сприяє засвоєнню кальцію та нормалізує рівень цукру в крові.

Склад та форми випуску

Препарати Кальцій Магній можуть містити додаткові компоненти, такі як вітамін D, цинк, вітамін K, які покращують засвоюваність та ефективність.

Основні форми випуску:

• Таблетки та капсули – найбільш поширені, зручні у використанні.
• Порошок – дозволяє регулювати дозування, швидше засвоюється.
• Рідина (розчин) – використовується для швидкого засвоєння, особливо у дітей та людей з порушеннями травлення.
• Жувальні таблетки – підходять для дітей та людей, які не можуть ковтати звичайні таблетки.

Форми кальцію та магнію в добавках

Кальцій може бути представлений у вигляді:

• Карбонату кальцію – містить найвищу концентрацію кальцію, але потребує достатньої кількості шлункової кислоти для засвоєння.
• Цитрату кальцію – легше засвоюється, особливо при низькому рівні кислотності шлунка.
• Глюконату кальцію – має нижчий вміст кальцію, але добре засвоюється.
• Хелатних форм (амінохелати) – найбільш біодоступні, добре засвоюються організмом.

Магній у добавках може міститися у таких формах:

• Оксид магнію – має високу концентрацію, але низьку біодоступність.
• Цитрат магнію – добре засвоюється, має легку послаблюючу дію.
• Хлорид магнію – швидко засвоюється, підходить для людей з проблемами травлення.
• Гліцинат магнію (біскліцинат) – не викликає подразнення шлунка, висока біодоступність.
• Малат магнію – корисний для енергетичного обміну, рекомендований при хронічній втомі.

Дозування та рекомендації щодо приймання

Оптимальне дозування Кальцію та Магнію залежить від віку, статі, стану здоров'я та особливостей харчування.

Рекомендовані дози кальцію:

• Дорослі: 1000–1200 мг на добу.
• Підлітки: 1200–1300 мг.
• Діти 4–8 років: 800 мг.
• Діти 1–3 роки: 500 мг.
• Літні люди (після 50 років): 1200–1500 мг.

Рекомендовані дози магнію:

• Чоловіки: 400–420 мг на добу.
• Жінки: 310–360 мг.
• Діти: 80–240 мг залежно від віку.
• Вагітні жінки: 350–400 мг.

Як правильно приймати Кальцій Магній?

• Кальцій краще засвоюється у другій половині дня, особливо разом із їжею.
• Магній рекомендовано приймати ввечері, оскільки він сприяє розслабленню та покращенню сну.
• Оптимальне співвідношення кальцію до магнію – 2:1 (наприклад, 1000 мг кальцію і 500 мг магнію).
• Не рекомендується приймати кальцій одночасно з залізом та цинком, оскільки вони конкурують за засвоєння.
• Вітамін D покращує засвоєння кальцію, тому його часто додають у формули добавок.

Користь для організму

1. Зміцнення кісток і зубів – кальцій є основним будівельним матеріалом для кісткової тканини, магній допомагає підтримувати баланс мінералів.
2. Підтримка роботи м’язів – магній запобігає судомам та м’язовій напрузі.
3. Нормалізація нервової системи – магній зменшує стрес, покращує сон, підтримує психічне здоров'я.
4. Регулювання артеріального тиску – магній допомагає розширювати судини, що знижує ризик гіпертонії.
5. Покращення травлення – магній бере участь у перистальтиці кишківника, запобігаючи запорам.
6. Здоров’я серцево-судинної системи – кальцій і магній регулюють ритм серця, зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча Кальцій Магній корисний для організму, надмірне вживання або неправильне дозування може спричинити негативні наслідки:

• Надлишок кальцію може призвести до утворення каменів у нирках, кальцифікації судин.
• Надлишок магнію може викликати діарею, нудоту, зниження артеріального тиску.
• Протипоказання: ниркова недостатність, гіперкальціємія, гіпермагніємія, індивідуальна непереносимість компонентів.

Висновок

Кальцій Магній – це важливий комплекс для здоров'я кісток, м’язів, нервової та серцево-судинної системи. Вибір правильної форми та дозування залежить від потреб організму, способу життя та наявності супутніх захворювань. Регулярний прийом цих мінералів допоможе підтримати оптимальний стан здоров’я та запобігти дефіциту життєво необхідних елементів.