Кальций Магний, Calcium Magnesium citrate/malate, 180 капсул

Кальций Магний Calcium Magnesium citrate/malate 180 капсул, Pure Encapsulations

Кальций Магний, Calcium Magnesium citrate/malate, 180 капсул

Описание

С возрастом ваши кости могут стать слабее. Это происходит быстрее и чаще, если вы женщина, хотя мужчины также подвергаются риску. Мужчины также могут испытывать потерю костной массы из-за таких факторов образа жизни, как курение и чрезмерное употребление алкоголя, применение определенных лекарств и заболеваний. Когда вы страдаете от ослабления костей, вы можете даже не знать об этом, пока не получите перелом, который мешает вашей повседневной жизни. Поскольку это тихое состояние, лучше всего принять необходимые меры предосторожности, чтобы предотвратить повреждение костей.

Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание способствуют здоровью костей у обоих полов. В частности, ваша диета должна обеспечивать достаточное количество кальция. Если вы не получаете достаточного количества этого минерала из таких продуктов, как молоко и другие молочные продукты, вам следует подумать о приеме таких добавок, как «Кальций-магний (цитрат/малат)», которые помогают вашему организму поддерживать прочность костей.

Каждая растительная капсула содержит несколько необходимых питательных веществ в легкоусвояемых формах, которые обеспечивают максимальную пользу:

• Кальций. 99 процентов запасов кальция в организме хранится в костях. Кроме того, кальций необходим для поддержки сокращения сердца, а также для регулирования расслабления и сужения кровеносных сосудов. Если ваше диетическое потребление недостаточно, организм будет удалять кальций из ваших костей, чтобы компенсировать это, делая их более хрупкими.
• Магний. Этот минерал взаимодействует с кальцием, укрепляя кости. Это также способствует устойчивому ритму сердцебиения. Примерно 50 процентов магния вашего организма содержится в костях.
• Витамин С. Он играет роль в развитии и поддержании кровеносных сосудов. Это также необходимо для восстановления и поддержания ваших зубов и костей.

Каждой бутылки кальция и магния на 180 капсул должно хватить от одного до двух месяцев, в зависимости от вашей дозировки. Рекомендуемая доза составляет от трех до шести капсул в день во время или между приемами пищи.

стремится разрабатывать и производить высококачественные, гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества в процессе разработки и производства имеет первостепенное значение. Вся продукция изготовлена из максимально биодоступных ингредиентов.

Официальный сайт: https://www.pureencapsulations.com.

Ингредиенты

Размер порции: 1 капсула Количество порций в упаковке: 180 Количество на порцию / Кальций (в виде цитрата/малата кальция) 75 мг / 8 % Магний (в виде цитрата / малата магния) 75 мг / 19 % Аскорбил пальмитат (жирорастворимый витамин С) 10 мг / Суточная доза не определена. Другие ингредиенты: Вегетарианская капсула (целлюлоза, вода). Этот инкапсулированный продукт не содержит скрытых покрытий, вспомогательных веществ, связующих, наполнителей, шеллаков, искусственных красителей или ароматизаторов. Не содержит молочных продуктов, пшеницы, дрожжей, глютена, кукурузы, сахара, крахмала, сои, консервантов и гидрогенизированных масел. Гипоаллергенный.

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте 3-6 капсул в день, разделенными на приемы, во время еды или между приемами пищи.

Меры предосторожности

Хранить запечатанным в сухом прохладном месте. Устойчивость к взлому. Используйте только в том случае, если защитная пломба не повреждена. Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот или любой другой продукт. Хранить в недоступном для детей месте.

Аллергия/диетические потребности

• Без яиц
• Не содержит глютен
• без ГМО
• НМП
• Сделано в США
• Без арахиса
• Без пшеницы

Кальций Магний: польза, состав, формы, дозировка и особенности приема

Что такое кальций магний?

Кальций Магний – это комплекс двух незаменимых минералов, играющих ключевую роль в поддержании здоровья костей, мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Кальций отвечает за формирование и крепкость костей, зубов, регулирует работу сердца, участвует в процессах свертывания крови. Магний обеспечивает расслабление мышц, поддерживает нервную систему, способствует усвоению кальция и нормализует уровень сахара в крови.

Состав и формы выпуска

Препараты Кальций Магний могут содержать дополнительные компоненты, такие как витамин D, цинк, витамин K, улучшающие усвояемость и эффективность.

Основные формы выпуска:

• Таблетки и капсулы – наиболее распространены, удобны в использовании.
• Порошок – позволяет регулировать дозировку, быстрее усваивается.
• Жидкость (раствор) используется для быстрого усвоения, особенно у детей и людей с нарушениями пищеварения.
• Жевательные таблетки – подходят для детей и людей, которые не могут проглатывать обычные таблетки.

Формы кальция и магния в добавках

Кальций может быть представлен в виде:

• Карбоната кальция содержит наивысшую концентрацию кальция, но требует достаточного количества желудочной кислоты для усвоения.
• Цитрат кальция – легче усваивается, особенно при низком уровне кислотности желудка.
• Глюконат кальция – имеет более низкое содержание кальция, но хорошо усваивается.
• Хелатные формы (аминохелаты) – наиболее биодоступны, хорошо усваиваются организмом.

Магний в добавках может содержаться в следующих формах:

• Оксид магния имеет высокую концентрацию, но низкую биодоступность.
• Цитрат магния – хорошо усваивается, обладает легким слабительным действием.
• Хлорид магния – быстро усваивается, подходит для людей с проблемами пищеварения.
• Глицинат магния (бисклицинат) – не вызывает раздражение желудка, высока биодоступность.
• Малат магния – полезен для энергетического обмена, рекомендован при хронической усталости.

Дозировка и рекомендации по приему

Оптимальная дозировка Кальция и Магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и особенностей питания.

Рекомендуемые дозы кальция:

• Взрослые: 1000–1200 мг/сут.
• Подростки: 1200–1300 мг.
• Дети 4-8 лет: 800 мг.
• Дети 1–3 года: 500 мг.
• Старики (после 50 лет): 1200–1500 мг.

Рекомендуемые дозы магния:

• Мужчины: 400–420 мг/сут.
• Женщины: 310-360 мг.
• Дети: 80–240 мг в зависимости от возраста.
• Беременные женщины: 350-400 мг.

Как правильно принимать кальций магний?

• Кальций лучше усваивается во второй половине дня, особенно вместе с едой.
• Магний рекомендуется принимать вечером, поскольку он способствует расслаблению и улучшению сна.
• Оптимальное соотношение кальция к магнию – 2:1 (например, 1000 мг кальция и 500 мг магния).
• Не рекомендуется принимать кальций одновременно с железом и цинком, поскольку они конкурируют за усвоение.
• Витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому его часто добавляют в добавочные формулы.

Польза для организма

1. Укрепление костей и зубов – кальций является основным строительным материалом костной ткани, магний помогает поддерживать баланс минералов.
2. Поддержка работы мышц – магний предотвращает судороги и мышечное напряжение.
3. Нормализация нервной системы – магний уменьшает стресс, улучшает сон, поддерживает психическое здоровье.
4. Регулирование АД – магний помогает расширять сосуды, что снижает риск гипертонии.
5. Улучшение пищеварения – магний участвует в перистальтике кишківника, предотвращая запоры.
6. Здоровье сердечно-сосудистой системы – кальций и магний регулируют ритм сердца, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Хотя Кальций Магний полезен для организма, чрезмерное употребление или неправильная дозировка может повлечь негативные последствия:

• Избыток кальция может привести к образованию камней в почках, кальцификации сосудов.
• Избыток магния может вызвать диарею, тошноту, понижение артериального давления.
• Противопоказания: почечная недостаточность, гиперкальциемия, гипермагниемия, индивидуальная непереносимость компонентов.

Вывод

Кальций Магний – это важный комплекс для здоровья костей, мышц, нервной и сердечно-сосудистой системы. Выбор правильной формы и дозировки зависит от потребностей организма, образа жизни и сопутствующих заболеваний. Регулярный прием этих минералов поможет поддержать оптимальное состояние здоровья и предотвратить дефицит жизненно необходимых элементов.