Magnesium Glycinate, Гліцинат магнію, 180 капсул

Pure Encapsulations Гліцинат магнію 180 капсул

Magnesium Glycinate, Гліцинат магнію, 180 капсул

Опис

Магній використовується в сотнях хімічних процесів у вашому тілі. Дефіцит магнію може призвести до таких станів, як дратівливість, нудота, мязова слабкість та судоми. Це важлива частина метаболізму вуглеводів, амінокислот і жирів. Магній також активує ферменти, необхідні для багатьох функцій організму.

Крім того, магній допомагає полегшити безсоння та мігрень. Крім того, було показано, що магній допомагає деяким людям підтримувати рівень артеріального тиску. Він навіть демонструє ознаки сприяння вечірньому настрою під час менструального циклу! Оскільки дефіцит магнію може погіршити ріст кісток, важливо включити магній у ваші зусилля щодо росту кісток. Магній, а також допомагає іншим життєво важливим системам організму, допомагає засвоювати кальцій і транспортувати його до кісток.

Магній також важливий для запобігання стресу. Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваше тіло фактично вивільняє магній у кров, щоб працювати з вашими гормонами стресу. Однак потім він вивільняється з організму через сечу. Цей процес спрямований на те, щоб допомогти організму реагувати на стрес може спричинити дефіцит магнію. Оскільки магній використовується в багатьох хімічних процесах у вашому тілі, не дивно, що його дефіцит може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Хоча ви можете отримати магній, вживаючи зелені листові овочі, горіхи та цільні зерна, але важко щодня харчуватися збалансовано. Добавки магнію зручний спосіб заповнити дефіцит поживних речовин.

Принцип роботи капсули Magnesium відрізняється від інших добавок. Оскільки він містить лише гліцинат магнію, він менш імовірно спричинить рідкий стілець, ніж інші форми магнію. Якщо ви хочете уникати глютену, консервантів, гідрогенізованих олій або пшениці в магнієвих добавках, цей гіпоалергенний продукт для вас.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсулаПорції в контейнері: 180 Кількість на порцію / Магній (у вигляді гліцинату магнію) 120 мг / 29%% добової норми (DV). Інші інгредієнти: вегетаріанська капсула (целюлоза, вода) аскорбілпальмітат. Без глютену Не- ГМО та гіпоалергенність.

Дозування

Як дієтичну добавку, приймайте 1-4 капсули щодня. Вживати з їжею.

Запобіжні заходи

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-які проблеми зі здоров'ям або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Зберігайте герметично в прохолодному та сухому місці. Зберігайте в недоступному для дітей місці. Використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Вміст може не заповнювати упаковку, щоб розмістити необхідне маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці
• Гіпоалергенний

Магній Гліцинат (Magnesium Glycinate): Детальний Огляд

Що таке Магній Гліцинат?

Магній Гліцинат – це одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка складається із магнію та амінокислоти гліцину. Завдяки цій комбінації він має високу засвоюваність, не викликає подразнення шлунково-кишкового тракту та використовується для підтримки нервової системи, зняття стресу та нормалізації сну.

Склад та хімічна формула

Хімічна формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Ця сполука складається з іону магнію (Mg), з'єднаного з двома молекулами гліцину. Таке зв'язування забезпечує високу стабільність та легке засвоєння в організмі.

Форми випуску

Магній Гліцинат доступний у таких формах:

• Таблетки – найзручніший варіант для щоденного прийому.
• Капсули – швидше засвоюються та легко ковтаються.
• Порошок – добре розчиняється у воді та підходить для осіб, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
• Рідина – швидка абсорбція, проте менш поширена форма.
• Комплексні добавки – входить до складу мультивітамінів або комбінацій з іншими формами магнію.

Основні властивості та переваги

1. Висока біодоступність – швидко засвоюється організмом без навантаження на шлунково-кишковий тракт.
2. Підтримка нервової системи – допомагає зменшити стрес, покращує настрій та знижує рівень тривожності.
3. Поліпшення якості сну – регулює вироблення нейромедіаторів, сприяючи спокійному засинанню.
4. Розслаблення м'язів – зменшує судоми, спазми та болі у м'язах.
5. Підтримка серцево-судинної системи – сприяє нормалізації артеріального тиску та серцевого ритму.
6. Регулювання рівня цукру – допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
7. Покращення засвоєння інших мінералів – зокрема кальцію та калію.

Дозування та рекомендовані норми

Рекомендовані добові дози можуть варіюватися залежно від віку, статі та стану здоров'я:

• Дорослі чоловіки: 300–420 мг на добу
• Дорослі жінки: 280–320 мг на добу
• Діти 4–13 років: 130–240 мг на добу
• Підлітки 14–18 років: 360–410 мг на добу
• Вагітні жінки: 350–400 мг на добу
• Годуючі матері: 310–360 мг на добу

При інтенсивних фізичних навантаженнях або підвищеному рівні стресу добова норма може бути вищою.

Як правильно приймати Магній Гліцинат?

1. З їжею або натще – можна приймати як під час їжі, так і натщесерце (залежно від чутливості шлунка).
2. У вечірній час – найкращий варіант для тих, хто хоче покращити сон та знизити рівень стресу.
3. Ділення на кілька прийомів – у разі високого дозування краще розподілити прийом на ранок та вечір.
4. Поєднання з вітамінами – добре комбінується з вітаміном B6, D3, цинком для покращення засвоєння.

Кому рекомендований Магній Гліцинат?

• Людям, які відчувають хронічний стрес, тривожність, депресію.
• Тим, хто страждає на безсоння або часті пробудження вночі.
• Людям з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
• Спортсменам та активним людям, які мають підвищену потребу у магнії.
• Тим, хто відчуває м’язові судоми, спазми та напруження.
• Людям з дефіцитом магнію, спричиненим неправильним харчуванням або прийомом діуретиків.

Можливі побічні ефекти

Магній Гліцинат добре переноситься, проте у надмірних дозах може викликати:

• Легкий пронос (особливо при прийомі великих доз).
• Зниження артеріального тиску (при надмірному вживанні).
• Сонливість та млявість (якщо дозування перевищує норму).
• Алергічні реакції (рідко, переважно при індивідуальній непереносимості).

Щоб уникнути побічних ефектів, не перевищуйте рекомендоване дозування.

Висновок

Магній Гліцинат – це одна з найефективніших форм магнію, яка відзначається високою біодоступністю та відсутністю подразнення шлунку. Він підтримує нервову систему, сприяє розслабленню м'язів, покращує сон та нормалізує серцевий ритм. Завдяки легкому засвоєнню, цей вид магнію є ідеальним вибором для людей, які хочуть отримати максимум користі без побічних ефектів.