Magnesium Glycinate, Магній Гліцинат

Опис

Магній гліцинат (Magnesium Glycinate) — це форма магнію, в якій магній зв'язаний з амінокислотою гліцином. Це одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре засвоюється організмом та менше подразнює шлунково-кишковий тракт порівняно з іншими формами, такими як магній оксид чи цитрат.

Переваги магнію гліцинату:

1. Висока біодоступність: Ця форма магнію легко засвоюється і забезпечує організм необхідною кількістю мінералу.
2. М'який для шлунково-кишкового тракту: На відміну від деяких інших форм магнію, магній гліцинат рідше викликає діарею та розлади травлення.
3. Сприяє заспокоєнню та зниженню стресу: Гліцин в цій формулі сприяє розслабленню та підтримці спокійного сну.
4. Підтримка здоров’я кісток і м'язів: Магній необхідний для правильного функціонування м'язів, включаючи серце, а також сприяє збереженню кісткової тканини.
5. Покращення сну: Магній гліцинат часто використовують для підтримки сну, особливо у людей із підвищеним рівнем тривожності чи безсонням.

Рекомендоване дозування

Загальне дозування магнію гліцинату залежить від віку, стану здоров'я та потреб організму, але зазвичай становить:

• Для дорослих: 200400 мг елементарного магнію на день.
• Для людей із дефіцитом магнію: можна збільшити дозування, але краще проконсультуватися з лікарем.

Поради щодо прийому:

• Прийом з їжею може допомогти уникнути будь-яких проблем з травленням.
• Найкраще розділити дозу на ранковий і вечірній прийом для рівномірного надходження магнію в організм.

Перед початком прийому рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші препарати чи маєте хронічні захворювання.