5-HTP 5-Hydroxytryptophan 50 mg, 5-гідрокситриптофан, 180 капсул

Pure Encapsulations 5-гідрокситриптофан 180 капсул

5-HTP 5-Hydroxytryptophan 50 mg, 5-гідрокситриптофан, 180 капсул

Опис

Серотонін нейромедіатор у мозку має кілька призначень. Він може підтримувати загальний стан здоров'я, регулюючи мозкову та ендокринну діяльність. Це може відігравати важливу роль у сприянні гарному нічному сну, оскільки регулює цикли сну/неспання вашого тіла.

Зазвичай вироблення серотоніну у вашому мозку підвищується, коли ви перебуваєте в темряві (зазвичай вночі), і падає, коли ви перебуваєте на світлі (зазвичай удень); проблема виникає, коли ваш графік або звички заважають цьому процесу. Сучасні технології, такі як телевізори, компютери, смартфони та планшети, випромінюють світло, яке може зменшити кількість сну, який ви отримуєте, а також його відновну якість. Подорожі в різні часові пояси можуть призвести до часових поясів, через що вам буде важче лягати спати. Працівники нічної зміни також можуть мати проблеми з виробленням серотоніну.

Крім того, серотонін також може допомогти підтримувати емоційне благополуччя. Дисбаланс у рівнях цього нейромедіатора може негативно вплинути на ваш настрій.

5-гідрокситриптофан, також відомий як 5-HTP, є речовиною, яка відбувається на півдорозі процесу перетворення триптофану в серотонін. У результаті ви можете швидше отримати користь, оскільки організму не потрібно витрачати стільки часу на обробку триптофану в таких продуктах, як індичка, щоб зробити його придатним для вживання.

Така добавка, як «5-HTP 50 мг», може бути більш корисною, ніж споживання продуктів, які містять сам серотонін. Забезпечуючи свої будівельні блоки, 5-гідрокситриптофан може краще долати гематоенцефалічний барєр.

Одна рослинна капсула містить 50 міліграмів 5-гідрокситриптофану, природного походження з трави Griffonia simplicifolia. Приймайте від однієї до шести капсул на день, розділивши дози перед їжею. Кожної пляшки на 180 капсул має вистачити від одного до шести місяців.

Офіційний сайт: https://www.pureencapsulations.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 капсула Порції в упаковці: 180 Кількість на порцію / 5-гідрокситриптофан 50 мг / Денна норма не встановлена. Інші інгредієнти: Гіпоалергенна рослинна клітковина (целюлоза) вегетаріанська капсула (целюлоза вода). Виготовлено та виготовлено, щоб уникнути: штучних добавок, алергенів, ГМО, забруднювачів навколишнього середовища, доданих допоміжних речовин. Гіпоалергенний.

Дозування

Як дієтичну добавку, приймайте по 1 капсулі 1-4 рази на день перед їжею або за вказівкою медичного працівника.

Запобіжні заходи

Зберігайте запечатаними в прохолодному та сухому місці. Захист від несанкціонованого втручання: використовуйте, лише якщо захисна пломба не пошкоджена. Зберігати в недоступному для дітей. Не можна приймати вагітним і годуючим жінкам. Якщо у вас є будь-який стан здоров'я або ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Не застосовувати одночасно з препаратами СІЗЗС або інгібіторами МАО.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без яєць
• Не містить глютену
• Без ГМО
• GMP
• Зроблено в США
• Без арахісу
• Без пшениці
• Гіпоалергенний

5-HTP (5-гідрокситриптофан): властивості, користь, застосування

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) – це природна амінокислота та проміжний метаболіт, який утворюється в організмі людини під час перетворення L-триптофану. Ця сполука є попередником серотоніну – важливого нейромедіатора, який регулює настрій, сон, апетит і загальне самопочуття.

У медичних та біологічних дослідженнях 5-HTP використовується як добавка, що сприяє підвищенню рівня серотоніну, завдяки чому може мати антидепресивний, заспокійливий і снодійний ефект.

Склад та джерела 5-HTP

5-HTP не міститься в продуктах харчування безпосередньо, проте його можна отримати з L-триптофану, який входить до складу білкової їжі, зокрема:

• індички, курки,
• червоного м’яса,
• молочних продуктів,
• бананів,
• насіння соняшника,
• бобових культур.

Найбільш популярним джерелом для виробництва добавок 5-HTP є екстракт Griffonia simplicifolia – рослини, що містить високу концентрацію цієї речовини.

Форми випуску 5-HTP

На ринку біологічно активних добавок 5-HTP випускається у вигляді:

• Капсул – найпоширеніша форма, що забезпечує зручність дозування та швидку абсорбцію.
• Таблеток – можуть містити додаткові компоненти для кращого засвоєння або пролонгованої дії.
• Порошку – дозволяє точно регулювати дозу, проте має менш зручний спосіб приймання.
• Рідких форм – забезпечують швидке засвоєння, але можуть мати специфічний смак.

Дозування 5-HTP

Оптимальне дозування залежить від цілей прийому та індивідуальних особливостей організму. Рекомендовані дози:

• Для покращення настрою та боротьби з депресією – 50–300 мг на добу, розділені на кілька прийомів.
• При безсонні та порушеннях сну – 100–200 мг перед сном.
• Для зниження апетиту та підтримки ваги – 100–150 мг за 30 хвилин до їжі.

Важливо! Починати слід з мінімальної дози (наприклад, 50 мг на день) і поступово збільшувати її, оцінюючи реакцію організму.

Як правильно приймати 5-HTP

Для досягнення максимального ефекту 5-HTP рекомендується приймати:

Натще – для кращого всмоктування та швидкої дії.
За 30–60 хвилин до їжі – якщо ціль прийому пов’язана з контролем апетиту.
Перед сном – для покращення якості сну та боротьби з безсонням.
Розподіляючи прийом на 2–3 рази на день – у разі високих доз або при лікуванні депресії.

Потенційні побічні ефекти та протипоказання

Хоча 5-HTP вважається безпечним, у деяких людей можуть виникати:

• Нудота, діарея або дискомфорт у шлунку.
• Головний біль або запаморочення.
• Сонливість або, навпаки, збудженість при індивідуальній реакції.

Протипоказання до застосування:

• Вагітність та період лактації.
• Прийом антидепресантів (СІЗЗС, інгібіторів МАО).
• Захворювання печінки або серцево-судинної системи (перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем).

Висновки

5-HTP – це ефективна біологічно активна добавка, яка допомагає підтримувати баланс серотоніну, покращує настрій, сон, зменшує стрес та апетит. При правильному застосуванні він може бути корисним засобом у комплексній терапії депресивних станів, безсоння та емоційного виснаження. Однак перед його прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або прийомі інших лікарських засобів.