Vital Nutrients Гліцинат магнію 200 капсул
Magnesium Glycinate/Malate 120 mg, Гліцинат магнію, 200 капсул
Опис
Магній (гліцинат/малат) — це мяка форма магнію для людей, які чутливі до оксиду або цитрату магнію. кислоти. Він підтримує здоров'я зубів і сприяє засвоєнню кальцію. Магній підтримує здоровий тонус гладких м'язів і роботу серцево-судинної системи. Він також допомагає підтримувати нормальний настрій і емоційне благополуччя перед менструацією. У цій формулі магній повязаний з гліцином, а незамінна амінокислота, яка функціонує як заспокійливий нейромедіатор і яблучна кислота натуральна фруктова кислота, присутня в більшості клітин організму, яка відіграє ключову роль у синтезі АТФ і виробництві енергії.
Офіційний сайт: https://www.vitalnutrients.net
Дозування
1-2 капсули один або два рази на день або за вказівкою вашого медичного працівника.
Запобіжні заходи
Попередження: якщо ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом. Зберігати закритим у сухому прохолодному місці. Зберігати в недоступному для дітей. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена.
Алергія / Дієтичні потреби
- Без молочних продуктів
- Не містить глютену
- Без цукру
- Без пшениці
Магній Гліцинат (Magnesium Glycinate): Детальний Огляд
Що таке Магній Гліцинат?
Магній Гліцинат – це одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка складається із магнію та амінокислоти гліцину. Завдяки цій комбінації він має високу засвоюваність, не викликає подразнення шлунково-кишкового тракту та використовується для підтримки нервової системи, зняття стресу та нормалізації сну.
Склад та хімічна формула
Хімічна формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Ця сполука складається з іону магнію (Mg), з'єднаного з двома молекулами гліцину. Таке зв'язування забезпечує високу стабільність та легке засвоєння в організмі.
Форми випуску
Магній Гліцинат доступний у таких формах:
- Таблетки – найзручніший варіант для щоденного прийому.
- Капсули – швидше засвоюються та легко ковтаються.
- Порошок – добре розчиняється у воді та підходить для осіб, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
- Рідина – швидка абсорбція, проте менш поширена форма.
- Комплексні добавки – входить до складу мультивітамінів або комбінацій з іншими формами магнію.
Основні властивості та переваги
- Висока біодоступність – швидко засвоюється організмом без навантаження на шлунково-кишковий тракт.
- Підтримка нервової системи – допомагає зменшити стрес, покращує настрій та знижує рівень тривожності.
- Поліпшення якості сну – регулює вироблення нейромедіаторів, сприяючи спокійному засинанню.
- Розслаблення м'язів – зменшує судоми, спазми та болі у м'язах.
- Підтримка серцево-судинної системи – сприяє нормалізації артеріального тиску та серцевого ритму.
- Регулювання рівня цукру – допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
- Покращення засвоєння інших мінералів – зокрема кальцію та калію.
Дозування та рекомендовані норми
Рекомендовані добові дози можуть варіюватися залежно від віку, статі та стану здоров'я:
- Дорослі чоловіки: 300–420 мг на добу
- Дорослі жінки: 280–320 мг на добу
- Діти 4–13 років: 130–240 мг на добу
- Підлітки 14–18 років: 360–410 мг на добу
- Вагітні жінки: 350–400 мг на добу
- Годуючі матері: 310–360 мг на добу
При інтенсивних фізичних навантаженнях або підвищеному рівні стресу добова норма може бути вищою.
Як правильно приймати Магній Гліцинат?
- З їжею або натще – можна приймати як під час їжі, так і натщесерце (залежно від чутливості шлунка).
- У вечірній час – найкращий варіант для тих, хто хоче покращити сон та знизити рівень стресу.
- Ділення на кілька прийомів – у разі високого дозування краще розподілити прийом на ранок та вечір.
- Поєднання з вітамінами – добре комбінується з вітаміном B6, D3, цинком для покращення засвоєння.
Кому рекомендований Магній Гліцинат?
- Людям, які відчувають хронічний стрес, тривожність, депресію.
- Тим, хто страждає на безсоння або часті пробудження вночі.
- Людям з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
- Спортсменам та активним людям, які мають підвищену потребу у магнії.
- Тим, хто відчуває м’язові судоми, спазми та напруження.
- Людям з дефіцитом магнію, спричиненим неправильним харчуванням або прийомом діуретиків.
Можливі побічні ефекти
Магній Гліцинат добре переноситься, проте у надмірних дозах може викликати:
- Легкий пронос (особливо при прийомі великих доз).
- Зниження артеріального тиску (при надмірному вживанні).
- Сонливість та млявість (якщо дозування перевищує норму).
- Алергічні реакції (рідко, переважно при індивідуальній непереносимості).
Щоб уникнути побічних ефектів, не перевищуйте рекомендоване дозування.
Висновок
Магній Гліцинат – це одна з найефективніших форм магнію, яка відзначається високою біодоступністю та відсутністю подразнення шлунку. Він підтримує нервову систему, сприяє розслабленню м'язів, покращує сон та нормалізує серцевий ритм. Завдяки легкому засвоєнню, цей вид магнію є ідеальним вибором для людей, які хочуть отримати максимум користі без побічних ефектів.
