Choline L + Choline Bitartrate 250 mg, Вітамін B4 Холін, 90 капсул

Nested Naturals Вітамін B4 Холін 90 капсул

Choline L + Choline Bitartrate 250 mg, Вітамін B4 Холін, 90 капсул

Опис

• Веганський
• Випробувано в лабораторії - перевірено третьою стороною на чистоту та ефективність
• Без ГМО
• Харчова добавка

Підтримує здорову пам'ять і підтримує роботу мозку та печінки.

Наша місія: покращити ваше здоров'я та самопочуття за допомогою чистих інгредієнтів, підтверджених науковими доказами.

Перевірено третьою стороною: кожна партія перевіряється, щоб гарантувати, що ви отримаєте всі хороші речі.

Радикально прозорий: ви заслуговуєте знати все, що відбувається у вашому тілі. Ось чому ми вказуємо кожен окремий інгредієнт на етикетці.

Nested Naturals 1% для здоров'я та щастя.

Нам подобається думати про холін як про поживну речовину для розумних штанів. Дослідження показують, що холін може допомогти покращити пам'ять і розумову ясність у здорових людей.

Підтримуйте здоровий мозок і нервову систему, підтримуючи метаболізм клітин.

Холін, разом із відпочинком і здоровою дієтою, може допомогти підтримати цілі силових тренувань і фітнесу у здорових людей.

Холін відіграє допоміжну роль у здоровій міжклітинній комунікації.

Використання

Приймайте 2 веганські капсули щодня, запиваючи водою.

Композиція

Рослинна целюлоза (капсула).

алергія? Ми вас забезпечимо.

Цей продукт не містить пшениці, глютену, ГМО, сої, молочних продуктів, яєць, кукурудзи, риби, молюсків, горіхів, деревних горіхів, дріжджів, ячменю або доданого цукру.

Вітамін B4 (Холін): Детальна Інформація

Холін — це важлива водорозчинна сполука, яка має ключову роль у багатьох фізіологічних процесах в організмі. Хоча холін інколи згадують як вітамін B4, його функції значно ширші, оскільки він впливає на метаболізм, нервову систему та структуру клітин. Холін є важливим попередником для синтезу фосфоліпідів, зокрема фосфатидилхоліну, який є основним компонентом клітинних мембран.

Роль холіну в організмі

1. Підтримка нервової системи: Холін є попередником нейротрансмітера ацетилхоліну, який важливий для нормального функціонування нервової системи. Ацетилхолін допомагає передавати нервові імпульси та має вирішальне значення для пам'яті, концентрації та навчання.

2. Підтримка печінки: Холін також відіграє важливу роль у метаболізмі жирів, допомагаючи транспортувати жири в печінці і запобігаючи їх накопиченню, що може призвести до жирової дистрофії печінки.

3. Покращення метаболізму: Оскільки холін бере участь у транспортуванні жирів і вуглеводів, він сприяє нормалізації метаболічних процесів, що може бути корисно для підтримки нормальної ваги та рівня холестерину в крові.

Склад холіну

Холін складається з органічних молекул, які містять атоми азоту та кисню. Вітамін B4 не є амінокислотою, однак він за своєю структурою близький до вітамінів групи B, тому інколи його називають вітаміном. Холін також містить такі сполуки, як метилгрупи та фосфатні групи, які відповідають за його участь у важливих біохімічних реакціях.

Форми холіну

Холін доступний у різних формах, які відрізняються за швидкістю засвоєння та ефективністю:

1. Холіну бітартрат — одна з найбільш поширених форм холіну, що використовується в добавках. Це солі, які містять холін і тартарат. Вона добре засвоюється організмом.

2. Лецитин — природний джерело холіну, що часто зустрічається в харчових добавках. Лецитин багатий на фосфатидилхолін, який є важливою складовою клітинних мембран.

3. Холін хлорид — форма, яка широко використовується в кормових добавках для тварин, а також у добавках для людей, але може мати гіркий смак.

4. Цитидилхолін (CDP-холін) — це сполука, яка утворюється з холіну та цитидину. Вона має високу біодоступність і сприяє покращенню когнітивних функцій.

Дозування холіну

Оптимальна дозування холіну може змінюватися залежно від віку, статі, стану здоров’я та харчових потреб. Загалом рекомендовані дозування виглядають наступним чином:

• Для дорослих: Рекомендована добова доза холіну для чоловіків становить 550 мг, для жінок — 425 мг.
• Для вагітних жінок: Потреби можуть збільшуватись до 450-550 мг холіну на день.
• Для дітей: Дозування варіюється залежно від віку та ваги, наприклад, для дітей від 1 до 3 років — 200 мг, для дітей старшого віку — від 250 до 400 мг.

Перевищення дози може призвести до токсичності холіну, що може проявлятися у вигляді неприємного запаху тіла (пахне рибою), болю в животі, проносу та зниженні тиску.

Як приймати холін?

Холін можна приймати у вигляді харчових добавок, у тому числі:

• Капсули або таблетки — одна з найзручніших форм прийому, зазвичай дозування на одну капсулу становить 250-500 мг.
• Рідкі форми — дозволяють більш точно контролювати дозу, особливо при лікуванні конкретних захворювань.

Краще приймати холін під час їжі, оскільки він добре засвоюється разом із жирами. Добавки на основі лецитину також можна вживати з їжею, особливо якщо ви прагнете збільшити споживання здорових жирів.

Джерела холіну в харчуванні

• Яйця — один із найбагатших джерел холіну. Один великий жовток містить близько 150 мг холіну.
• М'ясо (особливо печінка) та риба.
• Соєві продукти (наприклад, соєве молоко та тофу).
• Бобові — горох, нут, соя.
• Капуста та броколі — овочі, багаті на холін.

Висновок

Холін — це важливий елемент, необхідний для нормальної роботи нервової системи, функціонування печінки та загального метаболізму. Оскільки організм може не виробляти холін в достатній кількості, важливо включати його у своє харчування або використовувати добавки, щоб забезпечити оптимальний рівень цієї сполуки в організмі.