Magnesium High Absorption, Гліцинат магнію, 120 таблеток

Genex Formulas Гліцинат магнію 120 таблеток

Magnesium High Absorption, Гліцинат магнію, 120 таблеток

Опис

Лізинат магнію гліцинат, який часто називають просто гліцинатом магнію або лізинатом магнію, є додатковою формою магнію. Магній є важливим мінералом, який відіграє життєво важливу роль у багатьох функціях організму, включаючи роботу м'язів, нервову функцію та підтримку рівномірного серцебиття. Він також допомагає регулювати рівень цукру в крові та підтримує здоров'я кісток.

Добавки магнію випускаються в різних формах, і гліцинат магнію є однією з форм магнію, які легше засвоюються. Це сполука, отримана шляхом звязування магнію з гліцином і лізином, двома амінокислотами. Вважається, що ця хелатна форма магнію має кращу біодоступність, що означає, що організм може засвоювати та використовувати його більш ефективно порівняно з деякими іншими сполуками магнію.

Ось деякі потенційні переваги та міркування гліцинату магнію:

Переваги:

• Покращене засвоєння: гліцинат магнію добре засвоюється організмом, що робить його хорошим вибором для людей, які можуть мати проблеми із засвоєнням інших форм магнію.

• Зменшення проблем з шлунково-кишковим трактом: деякі інші форми магнію можуть викликати шлунково-кишковий дискомфорт або діарею при прийомі у високих дозах. Менш імовірно, що гліцинат магнію матиме такий ефект.

• Розслаблення м'язів: магній відомий своєю роллю у роботі м'язів, а гліцинат магнію може допомогти розслабити мязи та зменшити мязові судоми або спазми.

• Підтримка нервової системи: магній необхідний для функціонування нервів, і достатній рівень магнію може допомогти підтримувати здорову нервову систему.

• Засіб для сну: деякі люди використовують гліцинат магнію як природний засіб для покращення якості сну та зменшення симптомів безсоння.

Міркування:

• Дозування: важливо дотримуватися рекомендованих інструкцій щодо дозування та проконсультуватися з медичним працівником перед початком приймання будь-якої добавки, включаючи гліцинат магнію.

• Взаємодія: добавки магнію можуть взаємодіяти з певними ліками, тому дуже важливо обговорити їх використання з вашим лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.

• Побічні ефекти: Хоча магній зазвичай вважається безпечним, надмірне споживання може призвести до діареї, нудоти та інших шлунково-кишкових проблем. Дотримуйтеся рекомендованого дозування.

• Індивідуальні відмінності: люди можуть по-різному реагувати на добавки магнію, тому можливо, що гліцинат магнію може бути не ідеальною формою для всіх. Деякі можуть віддати перевагу іншим формам, таким як цитрат магнію або оксид магнію.

• Основні захворювання: якщо у вас є основні захворювання або проблеми з нирками, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки магнію, оскільки вони можуть вплинути на функцію нирок.

Таким чином, гліцинат магнію є формою магнію, яка відома своєю високою біодоступністю та потенційними перевагами для роботи м'язів, нервової системи та сну. Однак важливо відповідально використовувати будь-які дієтичні добавки та проконсультуватися з медичним працівником, щоб визначити правильний тип і дозування для ваших індивідуальних потреб.

Усі продукти Genex проходять три різні фази тестування, щоб забезпечити преміальну якість. Наша сировина перевіряється на ідентичність, ефективність, чистоту та вміст важких металів перед виробництвом, а під час виробництва вага, кількість капсул і загальна якість перевіряються на відповідність суворим інструкціям.

Перед оприлюдненням всі наші продукти ще раз проходять лабораторні випробування на чистоту, силу та ефективність, щоб гарантувати, що ви отримаєте добавки найвищої якості.

Магній Гліцинат (Magnesium Glycinate): Детальний Огляд

Що таке Магній Гліцинат?

Магній Гліцинат – це одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка складається із магнію та амінокислоти гліцину. Завдяки цій комбінації він має високу засвоюваність, не викликає подразнення шлунково-кишкового тракту та використовується для підтримки нервової системи, зняття стресу та нормалізації сну.

Склад та хімічна формула

Хімічна формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Ця сполука складається з іону магнію (Mg), з'єднаного з двома молекулами гліцину. Таке зв'язування забезпечує високу стабільність та легке засвоєння в організмі.

Форми випуску

Магній Гліцинат доступний у таких формах:

• Таблетки – найзручніший варіант для щоденного прийому.
• Капсули – швидше засвоюються та легко ковтаються.
• Порошок – добре розчиняється у воді та підходить для осіб, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
• Рідина – швидка абсорбція, проте менш поширена форма.
• Комплексні добавки – входить до складу мультивітамінів або комбінацій з іншими формами магнію.

Основні властивості та переваги

1. Висока біодоступність – швидко засвоюється організмом без навантаження на шлунково-кишковий тракт.
2. Підтримка нервової системи – допомагає зменшити стрес, покращує настрій та знижує рівень тривожності.
3. Поліпшення якості сну – регулює вироблення нейромедіаторів, сприяючи спокійному засинанню.
4. Розслаблення м'язів – зменшує судоми, спазми та болі у м'язах.
5. Підтримка серцево-судинної системи – сприяє нормалізації артеріального тиску та серцевого ритму.
6. Регулювання рівня цукру – допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
7. Покращення засвоєння інших мінералів – зокрема кальцію та калію.

Дозування та рекомендовані норми

Рекомендовані добові дози можуть варіюватися залежно від віку, статі та стану здоров'я:

• Дорослі чоловіки: 300–420 мг на добу
• Дорослі жінки: 280–320 мг на добу
• Діти 4–13 років: 130–240 мг на добу
• Підлітки 14–18 років: 360–410 мг на добу
• Вагітні жінки: 350–400 мг на добу
• Годуючі матері: 310–360 мг на добу

При інтенсивних фізичних навантаженнях або підвищеному рівні стресу добова норма може бути вищою.

Як правильно приймати Магній Гліцинат?

1. З їжею або натще – можна приймати як під час їжі, так і натщесерце (залежно від чутливості шлунка).
2. У вечірній час – найкращий варіант для тих, хто хоче покращити сон та знизити рівень стресу.
3. Ділення на кілька прийомів – у разі високого дозування краще розподілити прийом на ранок та вечір.
4. Поєднання з вітамінами – добре комбінується з вітаміном B6, D3, цинком для покращення засвоєння.

Кому рекомендований Магній Гліцинат?

• Людям, які відчувають хронічний стрес, тривожність, депресію.
• Тим, хто страждає на безсоння або часті пробудження вночі.
• Людям з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
• Спортсменам та активним людям, які мають підвищену потребу у магнії.
• Тим, хто відчуває м’язові судоми, спазми та напруження.
• Людям з дефіцитом магнію, спричиненим неправильним харчуванням або прийомом діуретиків.

Можливі побічні ефекти

Магній Гліцинат добре переноситься, проте у надмірних дозах може викликати:

• Легкий пронос (особливо при прийомі великих доз).
• Зниження артеріального тиску (при надмірному вживанні).
• Сонливість та млявість (якщо дозування перевищує норму).
• Алергічні реакції (рідко, переважно при індивідуальній непереносимості).

Щоб уникнути побічних ефектів, не перевищуйте рекомендоване дозування.

Висновок

Магній Гліцинат – це одна з найефективніших форм магнію, яка відзначається високою біодоступністю та відсутністю подразнення шлунку. Він підтримує нервову систему, сприяє розслабленню м'язів, покращує сон та нормалізує серцевий ритм. Завдяки легкому засвоєнню, цей вид магнію є ідеальним вибором для людей, які хочуть отримати максимум користі без побічних ефектів.