Liquid Calcium Magnesium D3, Рідкий Кальцій Магній D3, 473 мл
Кальцій забезпечує будівельні блоки, які допомагають підтримувати міцність та здоров'я кісток та зубів. Він також важливий для належного функціонування опорно-рухового апарату та нервної системи. Магній допомагає регулювати транспортування кальцію та стимулює секрецію кальцитоніну — гормону, який сприяє надходженню кальцію до кісток. Вітамін D необхідний для засвоєння кальцію, який допомагає підтримувати здоровий стан кісток та зубів. Вітамін D також підтримує здоров'я імунної системи. Ця щоденна добавка містить кальцій, магній та витамин D3 у смачній та легкій для засвоєння рідкої форми.
Споживання кальцію та витамину D у необхідній кількості як частина здорової дієти, поряд із фізичними навантаженнями, може зменшити ризик остеопорозу протягом життя.
Перед застосуванням добре збовтати. Як дієтичну добавку для дорослих приймати по одній (1) столовій ложці на день (15 мл 0,5 рідк. унції) під час їди або відповідно до рекомендацій лікаря.
Фільтрована вода, фруктоза, лимонна кислота, натуральні ароматизатори, ксантанова камедь, карагінан.
Не містить глютену, пшениці, молочних продуктів, сою, дріжджів, натрію, штучних ароматизаторів, штучних підсолоджувачів, консервантів та барвників.
| Поживна цінність | ||
| Розмір порції: 1 столова ложка (15 мл) (0,5 ред. унції) | ||
| Порцій в упаковці: близько 32 | ||
| Кількість в 1 порції | % від добової норми | |
| Калорії | 20 | |
| Усього вуглеводів | 2 роки | 1% |
| цукор | 1 рік | |
| Вітамін D3 (у вигляді холекальциферолу) | 500 МО | 125% |
| Кальцій (у вигляді цитрату кальцію) | 600 мг | 60% |
| Магній (у вигляді цитрату магнію) | 300 мг | 75% |
| Відсоток від добової норми за умови споживання 2000 калорій на день. Добову норму не визначено. |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
