Best Naturals, BCAA 3200 mg, БЦАА, 400 капсул

Best Naturals БЦАА 400 капсул

Best Naturals, BCAA 3200 mg, БЦАА, 400 капсул

Опис

• Преміальна формула
• Продукт GMP - Належна виробнича практика
• Перевірено сторонньою лабораторією
• Харчова добавка
• Без натрію

L-лейцин, L-ізолейцин і L-валін зазвичай обєднують у групи і називають амінокислотами з розгалуженим ланцюгом, або BCAA, через їх унікальну розгалужену хімічну структуру. BCAA є незамінними амінокислотами, тобто їх необхідно вживати з їжею, оскільки людський організм не може виробляти їх з інших сполук. BCAA надають активним дорослим універсальну підтримку для тренування витривалості та відновлення. Ці амінокислоти не можуть синтезуватися в печінці. Деякі дослідницькі публікації показують, що BCAA може допомогти підтримувати наступне:

• Підтримує синтез білка.
• Підтримує ріст м'язів.
• Підтримує виробництво енергії.

Використання

Як дієтичну добавку приймайте чотири (4) капсули один-два рази на день, натщесерце, особливо до та після тренування, або за вказівкою кваліфікованого медичного працівника.

Композиція

Капсула (бичачий желатин), діоксид кремнію, стеарат магнію (рослинне джерело).

Без штучних барвників, ароматизаторів чи підсолоджувачів, без консервантів, без цукру, без крохмалю, без молока, без кукурудзи, без сої, без яєць, без лактози, без глютену, без пшениці, без дріжджів, без риби.

BCAA (Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом): що це, склад, форми, дозування та приймання

Що таке BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Вони мають особливу розгалужену молекулярну структуру, що відрізняє їх від інших амінокислот.

Оскільки ці амінокислоти не синтезуються організмом, їх необхідно отримувати з їжі або добавок. BCAA відіграють ключову роль у синтезі білка, підтримці м'язової маси та відновленні після фізичних навантажень.

Склад і основні властивості

BCAA складається з трьох амінокислот, кожна з яких виконує важливі функції:

• Лейцин – найважливіша амінокислота у складі BCAA, яка стимулює синтез білка, сприяє регенерації м'язів і активізує механізм росту м'язової тканини через mTOR-сигнальний шлях.
• Ізолейцин – допомагає регулювати рівень цукру в крові, бере участь у енергетичному обміні та сприяє окисненню жирів під час фізичних навантажень.
• Валін – відповідає за збереження балансу азоту, підтримує відновлення м’язів та бере участь у виробництві енергії під час тренувань.

Форми випуску BCAA

BCAA випускаються у кількох формах, кожна з яких має свої особливості:

• Порошок – найбільш популярна форма. Швидко засвоюється, легко розчиняється у воді, дозволяє точно контролювати дозування.
• Капсули або таблетки – зручні для вживання, але повільніше засвоюються через необхідність розчинення оболонки.
• Рідина – швидке засвоєння, проте має короткий термін зберігання та часто містить додаткові підсолоджувачі.
• BCAA у складі комплексних добавок – можуть містити додаткові компоненти, такі як вітаміни, електроліти або інші амінокислоти.

Дозування та рекомендовані норми

Оптимальна доза BCAA залежить від цілей, ваги та рівня фізичних навантажень.

• Мінімальна добова доза – 5-10 г.
• Для спортсменів і людей, які активно тренуються – 10-20 г на день.
• Для прискореного відновлення після інтенсивних навантажень – 15-25 г на день.

Співвідношення амінокислот у складі BCAA може бути 2:1:1 (лейцин:ізолейцин:валін) – найбільш поширена і науково обґрунтована формула. Також існують варіації 4:1:1 або 8:1:1, де підвищений вміст лейцину.

Як правильно приймати BCAA?

Для досягнення максимального ефекту BCAA слід приймати у відповідний час і правильним способом.

• Перед тренуванням (30-40 хвилин до початку) – допомагає захистити м’язи від руйнування та покращує витривалість.
• Під час тренування – підтримує рівень енергії та зменшує втому.
• Після тренування – сприяє прискореному відновленню м'язової тканини.
• Вранці натщесерце – знижує катаболізм (руйнування м'язів) після сну.

BCAA можна розчиняти у воді або спортивних напоях. Важливо пам'ятати, що для кращого засвоєння слід дотримуватися оптимального водного балансу.

Висновок

BCAA – незамінні амінокислоти, які необхідні для підтримки м’язового росту, швидкого відновлення та покращення фізичної витривалості. Регулярне вживання в правильному дозуванні допоможе зменшити втому, збільшити продуктивність тренувань і захистити м'язи від руйнування.