NOW, Sports Beta-Alanine Pure Powder, Beta-Аланін Порошок, 500 г

NOW Beta-Аланін Порошок 500 г

NOW, Sports Beta-Alanine Pure Powder, Beta-Аланін Порошок, 500 г

Опис

• Підтримує м'язову витривалість
• Допомагає затримати м'язову втому
• Синтезатор карнозину CarnoSyn
• Гарантована якість GMP
• Дієтична добавка
• Вегетаріанський/веганський
• Без ГМО
• Кошерний

Бета-аланін - це незамінна амінокислота, яка використовується м'язовими клітинами для синтезу карнозину. Карнозин — це дипептид (бета-аланін плюс гістидин), який функціонує як буфер для іонів водню (кислоти), що утворюються під час напружених фізичних вправ, таким чином допомагаючи підтримувати оптимальний pH м'язів. NOW використовує CarnoSyn, запатентовану форму бета-аланіну, яка була клінічно протестована та показала, що підвищує вміст карнозину в мязах, дозволяючи мязам працювати інтенсивніше та довше під час інтенсивних тренувань. Бета-аланін NOW підтверджено науковими дослідженнями, які демонструють, що добавки CarnoSyn призводять до відстрочки мязової втоми та швидкого відновлення, таким чином допомагаючи вам досягти ваших цілей щодо тренування сили та витривалості.

Використання

Приймати по 1/2 чайної ложки 3-4 рази на день. Розмішайте в 8 рідких унцій води або вашого улюбленого напою. Для досягнення найкращих результатів між дозами слід принаймні 2 години.

Композиція

Жодного.

Не виготовляється з дріжджів, пшениці, глютену, сої, кукурудзи, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Бета-аланін: склад, властивості, користь і застосування

Бета-аланін – це незамінна амінокислота, яка відіграє ключову роль у збільшенні витривалості м'язів, зменшенні втоми та покращенні спортивної продуктивності. Його популярність серед спортсменів та людей, які активно займаються фітнесом, обумовлена здатністю підвищувати рівень карнозину в м’язах, що сприяє буферизації молочної кислоти та зменшенню м’язового виснаження.

Склад і механізм дії

Бета-аланін відрізняється від інших амінокислот тим, що не бере безпосередньої участі в синтезі білка, а є попередником карнозину – дипептиду, який складається з бета-аланіну та гістидину.

Основні функції:

• Збільшення рівня карнозину в м’язах – допомагає нейтралізувати кислотність, що виникає при інтенсивних фізичних навантаженнях.
• Підвищення витривалості – дозволяє виконувати більше повторень та працювати з більшою інтенсивністю.
• Зменшення втоми – знижує рівень молочної кислоти та покращує відновлення м’язів.
• Підтримка когнітивних функцій – карнозин має антиоксидантні властивості, що позитивно впливають на роботу мозку.

Форми бета-аланіну

На ринку спортивного харчування бета-аланін представлений у кількох формах:

1. Чистий бета-аланін – найбільш поширена форма, що застосовується як окремо, так і у складі передтренувальних комплексів.
2. Капсульований бета-аланін – зручний у використанні, особливо для тих, хто уникає порошкових добавок.
3. Бета-аланін у складі комплексних добавок – часто входить до складу предтреніків та BCAA, посилюючи їхню ефективність.
4. Бета-аланін із запатентованими формулами – деякі бренди використовують спеціальні технології для покращення засвоєння речовини.

Дозування та особливості прийому

Оптимальне дозування бета-аланіну залежить від рівня фізичної активності та потреб організму. Рекомендовані значення:

• Щоденна доза: 3-6 г на добу для досягнення максимального ефекту.
• Частота прийому: розділення дози на 2-3 прийоми протягом дня знижує ризик появи побічних ефектів.
• Тривалість курсу: для накопичувального ефекту рекомендується курсовий прийом протягом 4-8 тижнів.

Правила приймання

Бета-аланін можна приймати як до, так і після тренування. Деякі спортсмени використовують його у поєднанні з креатином або BCAA для посилення ефекту.

• До тренування (за 20-30 хвилин) – покращує витривалість і відтерміновує втому.
• Після тренування – сприяє швидшому відновленню м’язової тканини.
• З їжею або окремо – не має критичного значення, оскільки головне завдання – накопичення карнозину в м’язах.

Можливі побічні ефекти

При високих дозах бета-аланін може викликати парастезію – відчуття легкого поколювання або свербіння на шкірі. Це безпечний ефект, який проходить самостійно через 15-20 хвилин.

Щоб уникнути неприємних відчуттів:

• Розділіть добову дозу на кілька прийомів.
• Приймайте з їжею, що може зменшити інтенсивність парастезії.

Висновок

Бета-аланін – це ефективна добавка, що підходить для спортсменів, бодібілдерів, бігунів та всіх, хто прагне підвищити фізичну продуктивність. Його регулярний прийом допомагає збільшити витривалість, зменшити втому та покращити загальні показники сили і продуктивності.