Что такое Валериана, где купить? | Страница 2
Описание
Валериана (Valeriana officinalis) - это лекарственное растение, широко используемое в народной и традиционной медицине благодаря своим успокаивающим свойствам. Растение содержит множество биологически активных соединений, оказывающих эффект на нервную систему, а также помогает нормализовать сон, снижать уровень тревожности и стресса.
Состав валерианы
Активные компоненты валерианы включают алкалоиды, флавоноиды, сесквитерпеновые лактонные соединения и органические кислоты. Наиболее изученными активными веществами являются:
- Валеренова кислота - оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, способствует уменьшению тревожности и улучшению сна.
- Валерианова масло – активизирует деятельность нервных клеток, снижает возбудимость и улучшает когнитивные функции.
- Другие эфирные масла способствуют общему расслаблению и уменьшению стресса.
Формы выпуска валерианы
Валериана доступна в разных формах, что позволяет подобрать наиболее удобный и эффективный вариант применения:
- Таблетки и капсулы – стандартная форма, содержащая экстракт валерианы в концентрированном виде. Дозировка обычно варьируется в пределах от 100 до 500 мг/сут.
- Настойка – жидкая форма, содержащая спиртовый экстракт валерианы. Обычно принимается по несколько капель до 3 раз в день.
- Чай или отвар – используются высушенные корни валерианы. Этот вариант подходит для тех, кто предпочитает естественные методы лечения. Для приготовления чая достаточно залить 1 чайную ложку измельченного корня стаканом кипятка и настоять несколько минут.
- Сухой экстракт – в виде порошка или гранул, содержащих концентрированное количество активных веществ.
Дозировка и прием валерианы
Обычно дозировка зависит от формы выпуска и индивидуальных потребностей организма. Однако основные рекомендации следующие:
- Таблетки и капсулы: обычно рекомендуется принимать 1-2 таблетки (по 200-300 мг экстракта) 2-3 раза в день.
- Настойка: дозировка может быть от 20 до 30 капель на прием в зависимости от инструкции. Настойку принимают 2-3 раза в день.
- Чай/отвар: 1-2 чашки чая в день обычно достаточно для достижения желаемого эффекта. Отвар можно пить за полчаса до сна для улучшения качества сна.
Показания к применению валерианы
Валериана применяется в следующих случаях:
- Тревожность и нервное напряжение: снижает уровень стресса и способствует общему расслаблению.
- Нарушение сна: помогает уснуть и улучшить качество сна, особенно при трудностях с засыпанием из-за нервных перегрузок.
- Инертность нервной системы: эффективна при неврологических расстройствах, таких как раздражительность и эмоциональная лабильность.
- Спазмы и боли: в некоторых случаях используется для уменьшения спазмов в мышцах и пищеварительных органах.
Противопоказания и побочные эффекты
Несмотря на свою природную основу, валерьяна имеет определенные ограничения в применении. Ее не рекомендуется употреблять в следующих случаях:
- Аллергия на компоненты валерианы: хотя это редкость, аллергическая реакция на растение возможна.
- Гипотония: при пониженном давлении валериана может дополнительно снижать его уровень, поэтому ее прием следует ограничить или избегать.
- Дети и беременные женщины: применение валерианы во время беременности должно быть осторожным, а в детском возрасте – только по назначению врача.
- Индивидуальная непереносимость: не рекомендуется применять валерьяну в случае чувствительности к ее компонентам.
Побочные эффекты при правильной дозировке редко наблюдаются. Однако в некоторых случаях возможны такие реакции, как:
- Сонливость или угнетение активности.
- Легкое головокружение или головные боли.
Предостережение при применении
Поскольку валериана оказывает успокаивающее действие, ее не следует принимать одновременно с другими успокаивающими средствами или препаратами, влияющими на ЦНС, поскольку это может привести к усилению эффекта. Следует избегать приема валерианы без консультации с врачом, если вы принимаете другое лекарство или имеете серьезные заболевания.
Валериана является эффективным природным средством для поддержания нервной системы, нормализации сна и снижения уровня стресса. При правильном применении она может оказаться полезным инструментом для поддержания здоровья и общего эмоционального баланса.
